河南
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这份训练计划有8个动作组成，要求每个动作连续做20秒，休息10秒，做完8个动作为一组。
动作1
练习20秒+休息10秒
动作2
练习20秒+休息10秒
动作3
练习20秒+休息10秒
动作4
练习20秒+休息10秒
动作5
练习20秒+休息10秒
动作6
练习20秒+休息10秒
动作7
练习20秒+休息10秒
动作8
练习20秒+休息10秒
坚持下来你就是最靓的啦。
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