宝子们
今年国家卫健委搞了个
“体重管理年”三年大动作
就是在疯狂暗示咱们
动起来，好好管理体重！
当自己健康的大 BOSS！
春天这股 “减肥东风” 都吹到家门口啦
还不麻溜地把减肥计划安排上？
积极响应！迈开大步！
去昌平那些超赞的地方
徒步打卡！！！
从这个春天开始
和身上的肉肉彻底说拜拜！
延寿徒步路线
最近
延寿可是热闹非凡！
就在 3 月 22 日
超燃的北京昌平延寿越野挑战赛
在漫山桃花间激情开跑啦！
这场赛事规模超大
来自五湖四海的参赛选手
在延寿的漫山桃花间
挑战自我
不少小伙伴都是意犹未尽
那就跟着平平
一起探探延寿徒步路线吧
延寿镇的登山栈道
漫步于林间小道
登上山巅，俯瞰全景
大自然的美丽与宁静一览无余
银山塔林
坐落于北京市昌平区延寿镇
的崇山峻岭之中的银山塔林
群山环抱，峰峦叠嶂
它承载着千年历史的文化遗产
更是大自然与人类智慧完美融合的典范
吸引着无数探古寻幽的旅人到访
观古松、游古刹
在山脚下赏美景的同时
还可以到黑山烤房吃烤肉
到延寿咖啡品一杯香浓的咖啡
十三陵水库
这里水天一色
远眺群山连绵
令人心旷神怡
这里波光闪烁，如银片舞动
漫步湖畔，微风轻柔拂面
尽享昌平的“海景”秘境
还有今年重新与我们见面的
十三陵国家森林公园蟒山景区
坐落于十三陵水库东侧
是北京市面积最大的国家森林公园
因其山势起伏如大蟒，故名蟒山
石雕大佛、丛林栈道、祈福长廊
是蟒山景区的特色
沿着蜿蜒的步道往上走
路边还能碰到松鼠在树枝间玩耍
萌态十足
爬到山顶，极目远眺
极致美景尽收眼底
上山的道路有两条
一条是相对较陡的石阶
路线直接，上升速度快
另一条是相对缓和的木栈道
路程较绕，全程无遮蔽
全程可一览十三陵水库全貌
站在观蟒台上可观蟒山周围的
秀水山色和整个昌平城区
回首看蟒山
巍峨雄风尽收眼底
收下这份徒步小贴士
让徒步超轻松
装备要选对
01
一双舒适的运动鞋必不可少，它能让你的脚在徒步过程中 “如履平地”。再带上轻便的背包，装上水、小零食和纸巾等必备物品。别忘了穿一身透气吸汗的运动装，这样运动起来才自在。
02
提前做功课
出发前了解一下徒步路线的难度和长度，根据自己的体力选择合适的路线。
防晒不能忘
03
春天的太阳有时候也很 “辣”，出门前涂好防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜。
04
文明徒步
徒步过程中，别乱扔垃圾，爱护环境才能让美景一直美下去。
在这美丽的自然风光里
迈着轻快的步伐
轻轻松松就能瘦下来
还能收获一堆美美的照片和难忘的回忆
是不是已经迫不及待想出发啦？
别犹豫，赶紧动起来
这个春天
咱们在昌平徒步路上不见不散！
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部分图片来源于网络
摄影：及时雨、燕南
微信公众号：beijingshichangping
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