明起暴雨+周末强冷空气！广东气温最低11℃！清明湿气重，健脾祛湿食疗方请收好→

　　最近的天气仿佛已经入夏了，不仅大部分街坊都穿起了短袖，晚上甚至还得开空调才能不被热醒。

　　广州3月还热得破了纪录！

　　据气候资料统计，3月24日，黄埔国家气象站录得最高气温31.5℃；3月25日，花都国家气象站录得最高气温32.0℃，番禺国家气象站录得最高气温32.1℃。

　　以上三个国家站均打破了自1960年以来当地历史3月以来的最高气温纪录（统计时段3月1-25日）。

　　不过就在明天强冷空叠加强对流，广东即将撤回一个夏天！周末还有降雨，难道又要泡汤？

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　　气温普遍降10℃

　　周末阴雨寒冷

　　据@广东天气 预测新一股较强冷空气将于明天28日（周五） 携雨影响广东省凌晨进入粤北，上午到达广州，28日夜间到达沿海过程平均气温普遍下降10℃。

　　27日~28日，广东自北向南有一次中雷雨局部暴雨降水过程，部分市县伴有8级、局地10级短时大风、短时强降水等强对流天气，部分市县早晚有轻雾或雾。

　　29日~30日，广东大部有小到中雨。

　　28日起，受强冷空气影响，广东气温逐渐下降，过程降温幅度普遍10℃左右，本周末阴雨寒冷，注意及时添衣加被。

　　广东天气预报

　　27日，韶关、清远和珠江三角洲西北部市县多云转雷阵雨，局地伴有8级左右雷雨大风、短时强降水等强对流天气，其余市县晴到多云，局部有短时阵雨。最低气温：河源、梅州16～19℃，其余大部分市县19～22℃。

　　28日，我省大部阴天，有中（雷）雨，局地大雨或暴雨，部分市县伴有8～10级短时大风、短时强降水等强对流天气。最低气温：粤北市县13～16℃，其余大部分市县16～22℃。

　　29-30日，我省大部阴天为主，有小到中雨，雨雾天气明显，昼夜温差小。最低气温：粤北市县8～10℃，粤西市县14～16℃，其余大部分市县11～13℃。

　　广州天气具体预报

　　3月27日，晴到多云，天气持续干燥，最高气温31℃；

　　3月28日，受高空槽、切变线和冷空气影响，有中雷雨，局部大到暴雨，并伴有8级左右雷雨大风、局地小冰雹、短时强降水等强对流天气，气温有所下降；

　　3月29-31日，受冷空气和切变线影响，阴雨天气持续，气温继续下降；

　　4月1-4日，阵雨转多云，气温逐渐回升

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　　特别提醒：这些河流

　　今年或现十年一遇洪水！

　　都说“清明时节雨纷纷”。最快在本月内广东即可达到进入汛期的条件。近日，广州水文分局对2025年广州市水情趋势进行了初步研判预测。

　　3月上旬增江控制站麒麟咀站平均流量50.8立方米每秒，较多年同期偏多近两成。需关注增江、流溪河区域可能出现的常遇洪水情况；上游西江可能出现五年一遇的洪水、北江可能出现十年一遇的洪水；部分中小河流可能面临二十年一遇洪水。

　　同时，考虑到影响广州市的台风强度，叠加局地短历时强降雨，降水空间分布差异性大，前汛期尤其是龙舟水期间，需重点关注从化、增城及花都区等北部的雨窝覆盖区域的中小河流洪水。

　　我们经常会听到“十年一遇洪水”“百年一遇洪水”的说法，但这真的意味着某年的洪水之大，十年甚至百年才能见到一次吗？

　　并非如此，“X年一遇洪水”是一种描述洪水发生概率的术语，用于表示某种量级的洪水在长期内平均多少年出现一次的可能性。

　　X年一遇洪水是一个概率性的表述，而不是严格的周期性事件。这意味着在X年的时间跨度内，这种洪水可能一次也不出现，也可能出现多次。例如，百年一遇的洪水在100年内可能完全不出现，或者出现2次、3次甚至更多次。

　　最最看完感觉又学到了呢！

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　　清明前后易过敏

　　少吃发物多祛湿

　　春天人体阳气升发的同时，容易引动体内伏邪，导致旧病复发，特别是过敏性疾病如支气管哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏等。

　　远离致敏物质是预防过敏性疾病的首要措施，建议利用天气晴朗的时候及时晾晒衣物、床褥，避免粉尘、花粉等。

　　另外，建议过敏体质者根据自身情况忌食或少食虾、蟹、竹笋、羊肉、公鸡等“发物”。

　　清明行气化湿是清明前后养生的重点。试试这几款食疗方，帮助大家祛湿健脾！

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　　芡实薏米陈皮煲老鸭汤

　　功效：祛湿健脾。

　　材料：老鸭50g，瘦肉20g，芡实10g，薏米10g，陈皮1g，生姜2片。

　　制法：上述材料洗净，芡实、薏米温水浸泡30分钟，老鸭、瘦肉切块焯水，与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。

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　　祛湿五虎汤

　　功效：健脾祛湿，利水消肿。

　　材料：赤小豆50g，生姜10g，红枣（去核）4颗，连须葱白3根，陈皮2g，红糖3g。

　　制法：上述材料洗净，赤小豆温水浸泡30分钟后与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖30分钟，再放入红糖炖10分钟即可。

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　　赤小豆当归鲫鱼汤

　　功效：清热活血，祛瘀生新。

　　材料：鲫鱼75g，赤小豆10g，当归5g，陈皮1g，生姜2片。

　　制法：上述材料洗净，鲫鱼香煎至微黄后，加入开水煮10分钟，将鱼和鱼汤与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。

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　　杞菊决明茶

　　功效：清热养肝明目。

　　材料：枸杞子5g，菊花3g，决明子5g。

　　制法：上述材料清洗后，加水适量浸泡15分钟，武火煮沸后，文火再煮5分钟，放温饮用。

　　注：以上食疗配方均为1人份，可根据实际情况增减。

　　编辑：Selex

　　图文来源：广州广播电视台、@广东天气、@广州天气、广东中医药

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