户外活动时间与孩子近视关系太大了！春暖花开多出来撒欢吧

大象新闻记者 马骏

如果你身边有个不近视的人，也许你问过他这样一个问题：你爸妈是不是也都不近视啊？答案很可能是肯定的。俗话说得好：龙生龙，凤生凤，近视人的孩子鼻梁痛。那遗传对近视的影响真的如此之大么，我们大象新闻记者采访了郑州人民医院眼科医师李晓东。

一、原因一：遗传基因占主导

李医生表示，这是有研究支持的。2007 年的一项经典研究表明：父母是否近视，明显影响了子女的近视率。具体而言，「父母都近视」「父母其中一人近视」「父母都不近视」三种分别对应孩子的近视发生率为：43.6%、14.9% 和 7.6%。

图片来源：丁香医生

这里你可能会疑惑：既然是遗传的，为什么爸妈近视，但记得爷爷奶奶姥姥姥爷眼睛挺好的呢？是这样的——就算父母的近视是后天造成的，也有传给孩子的可能。除了基因之外，另一些硬件设备的不同，也导致了人们日后近不近视、什么时候近视的差别。

人刚出生时眼轴相对较短，大部分都是远视眼，这在医学上被称为“远视储备”。随着年龄增长，眼轴会增长到正常长度，人也就拥有了正常的视力。长到正常长度之后，再长就会变成近视了。有些人的“远视储备”多，而且眼轴增长速度慢，所以就不容易近视。这些都是天生的，羡慕不来！

二、原因二：确实存在一部分后天因素

近视是与遗传有关，但孩子遗传的是“容易近视的体质”，而不是“近视”本身。可以这样理解：近视的过程就像往秤上加砝码，积累到一定程度就会近视。砝码可以来自遗传，也可以来自环境，加得越多，近视也就相对越严重。环境砝码包括很多，其中有一个在儿童时期非常关键：不爱出门。

研究表明：户外活动时间与近视发生率呈负相关。而且，户外活动的持续时间，本身就是影响近视的重要因素，不受体力活动水平的影响。也就是说，只要有花足够长的时间在户外，就能有效预防近视，无论是不是在运动。

三、现在不近视，不代表永远不近视

在这里李医生特别强调，基因虽然强大，也不是无所不能。先天条件再好，也架不住后天用力过猛——看手机时间太长、错误的看手机姿势、在黑暗里看手机……都会让来自「环境」的砝码不断增加。而且，猛玩手机毕竟是坏习惯，就算不近视，也会有干眼症、视觉疲劳等问题。现代人确实很难离开手机，除了少看手机这条正确但艰难的建议之外，我们还有一些更实用、更容易做到的建议：

1、 用正确姿势看手机：眼睛离手机不要过近，视线要尽量平行。

2、调整手机屏幕亮度：屏幕亮度和环境亮度不匹配，会让眼睛长期处于疲劳状态，不仅容易损坏视力，还会诱发其它眼部疾病。记住一个原则：环境亮，屏幕亮；环境暗，屏幕暗。

3、高度近视人群，需要每年做一次眼底检查。

审核 闫莹