辽宁
听说，有人想要我的怀山药煮水秘笈。
今天这个就很适合在春天升发，孩子长高的黄金期，你们自己在家就能煮的——怀山药黑豆陈皮水！
我之前就说过，在春季拔高的这段时间，脾肝肾这三脏在其中发挥的关键作用。
想要对脾胃好，就不能错过平和的山药！
它是能一力补三脏的好东西，尤其是平时吃点东西就容易胀肚、夜尿多、爱干咳的，把喝山药水写在自己的日常计划里。
而黑豆更是养生区的“超能力者”，是来填充春天身体最容易被消耗的肾水的。
同时还能打开身体里的“排水阀”，把多余的水分排出去。
至于陈皮，它是怀山药和黑豆这对黄金组合里的润滑剂。
边补边疏通，还能把肠胃里的扫一扫。
垃圾
这样一壶怀山药黑豆陈皮水，生长期的孩子要喝，平时总有些小病小痛，亚健康的成人也能喝。
配合上春天的饮食、运动，给身体打好底子，一整年都会过得很舒服！
- 怀山药黑豆陈皮水 -
· 参考月龄 ·
12月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
怀山药15克 / 黑豆15克
陈皮3克 / 苹果半个 / 水800克
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
你们先看一下这里面主要的食材啊，怀山药干、黑豆和陈皮，食材很简单。
*这里面的食材，你们也可以根据孩子的情况去适当调整。如果说肾水还挺足的，用怀山药干+陈皮煮水也很好。
02
除了上面介绍的这几个，我还比较喜欢加半个苹果，不用加糖，煮出来的水就那种酸甜味儿。
03
比较方便的，就是用养生壶去煮，这些食材你们家800ml的清水就够用。
04
我一般都是开启煮茶模式，焖煮个20分钟。
05
煮好后就直接倒进杯子里，喝水就可以了。
06
因为加了苹果嘛，煮出来的山药水有一点酸甜味儿，喝起来还是挺清新的。
带点陈皮的微苦，我自己觉得是不难喝的，如果你们想让孩子更好接受一点，加一小块黄冰糖就能好很多。
这一壶怀山药黑豆陈皮水，它的妙处就在于给脾胃充能的同时又不滋腻。
像是平时脾胃底子差，容易积食，生长也总比别人慢一截的孩子，隔三差五可以煮一壶，全家喝都行！
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