中年人爱自己的具象化：把身体的炎症水平降下来

年纪越大，毛病就越多。

hi,我是猫。

早上我去了一趟医院复查，很遗憾吃了一盒地屈孕酮片的激素药物，子宫内膜息肉还是没有掉。医生跟我说要做个宫腔镜的手术，需要住院安排一天。

虽然我提前有心理准备，但是听到这个消息心里还是发怵。除了5年前生孩子，我几乎没有做过任何手术，也是近两年开始非常在意起自己的身体来，一有什么体检单上的小毛病，就很积极地跑医院。

年纪越大，免疫力抵抗炎症的水平就每况愈下，几乎肺部炎症、鼻炎、咽炎、尿道炎等等，大部分炎症都得了一遍，乐观的时候安慰自己很正常，当代人谁还没有个小毛病的，但时而陷入低潮的时候，就会被健康这个课题裹挟。

我自认为还是一位身强力壮的女士，但依然架不住身体不定期给你偶尔的“惊吓”。

每次去检查，等待着医院那个粉红机器吐出报告的间隙，中间打印纸张的声音尤其刺耳，心里跟打鼓一样七上八下，既想知道结果，但又一点恐惧。没有箭头指标的还好，一看到什么白细胞、C反应蛋白之类升高就会大脑陷入迷雾状态。

那一刻我深刻地觉得爱自己，最具象化的表达就是爱自己的身体，把自己妥帖照顾好，体检单子上的复查项目越少就是越爱。

很多人压根搞不清楚爱自己是什么回事？

生活中常见的爱自己圈套，无非就是要你消费一大堆被冠以爱自己名号的商品，却依然没有得到自己想要的生活；

不如意的时候满足自己的及时行乐，但这种快乐却难以持续维系；

你咀嚼博主的二手体验信息，听他们说的不要在乎别人的看法，但是扭头依然还是在刷朋友圈受到他人的影响。

与其被爱自己一些虚无概念的硬性洗脑，不如做一些具体的事情托举自己，认真地把自己当回事，很金贵地对待自己。

衣服要穿料子好的，而且要自由自在的。食物要吃健康的，丰富的。互动的人要选双方都真诚敞开的，像孩子一样不设防，追求流动感跟能量补给。睡眠要足够长，足够深度。戒掉粘稠，不纠缠于别人对自己的怠慢、打压，清爽自在地活着。每年去医院的次数不超过三次。

还有一点很重要，就是不要丢掉感受力，永远让身体与感受同频。

我觉得中年人不要太落入一些虚无主义了，什么爱不爱的，无非都是人自主意识的彰显，还不如庸俗地大胆表达，让爱落在生活里。

可以写字、可以尽情地表达、可以抓住不小心掉落的树叶、可以从细节处看到一切，那生活根本就不敢把我们怎么样。

就像此刻的我，正在喝一杯90°开水泡开的菊花茶，有点烫口，但后味回甘，很香甜。认真地思考了一下降低身体炎症水平，那么除了提高免疫力之外，心情压力、病毒环境都是不小的因素。

我在网络上查了下，改变自己的饮食结构也是一个不错的方法，试试一些无麸质的全谷物。

这个阶段在饮食上下一些功夫，如果有效果到时候跟大家分享一下。今天的文章篇幅短了一些，大家浅浅读一下，明天再写长文。

End.

猫的严选好物

给大家推荐一款梅酒，很多读者都知道我平时写作的时候会小酌一下，是我的朋友tess自主研发的产品，我尝过了，真心不错，无论是味道还是安全性都没得挑，上一次上架3000瓶48小时就被抢光了。

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