威尔希尔：当年我参加派对抽烟被拍照上了头条，我从不后悔抽烟

杰克揭秘回顾伤病缠身的职业生涯，为何毫无遗憾？

18 岁便代表英格兰成年队完成首秀的杰克・威尔希尔，曾被盛赞为新一代的保罗・加斯科因。然而，他热衷派对的生活方式，也让他在外界声名远扬。

这位前阿森纳中场球员的职业生涯，有着诸多高光时刻，例如 2015 年三狮军团在欧洲杯预选赛对阵斯洛文尼亚时，他上演了令人拍案叫绝的梅开二度。但遗憾的是，伤病如同恶魔，如影随形，一系列伤病严重阻碍了他的职业发展。

如今 33 岁的杰克，已转型成为一名教练，目前在英冠球队诺维奇城任职，此前还曾执教阿森纳 U18 青年队。他凭借自身经历，深切体会到年轻足球明星所面临的巨大压力。

正如前三狮军团主帅加雷斯・索斯盖特爵士一样，杰克明白年轻球员对榜样力量的渴望。身为 4 个孩子的父亲，杰克下个月将踏上伦敦马拉松的赛道，为英国心脏基金会筹集善款。同时，他还积极支持一项旨在激励全民学习心肺复苏这一救命技能的活动。

在阿森纳效力期间，杰克曾悉心指导如今 18 岁的天才少年迈尔斯・刘易斯 - 斯凯利。就在上周，迈尔斯在英格兰世界杯预选赛战胜阿尔巴尼亚的比赛中，完成国家队首秀并斩获进球。还有伊桑・恩瓦内里，如今他已效力于三狮军团 U21 青年队。

杰克认为，球员在非俱乐部训练时间，理应拥有放松自我的权利。2010 年，他在温布利代表英格兰队完成首秀仅仅 18 天后，便因一场斗殴事件登上新闻头条，遭到警方逮捕。那场对阵匈牙利的友谊赛中，他在比赛临近尾声时替补史蒂文・杰拉德登场。实际上，在那场深夜斗殴中，杰克扮演的是调解人的角色，却仍被警方警告。

杰克向《太阳报》坦言：“我一直觉得自己足够理智，能清楚分辨何时适合外出放松，何时不适合。对球员而言，拥有一定的休息时间极为重要。当然，时代已然变迁，年轻人、年轻球员可选择的消遣方式众多，但休息时间不可或缺，身边人的影响同样关键。”

2014 年巴西世界杯，英格兰队在小组赛阶段便遗憾出局。赛后，有人拍到杰克与门将乔・哈特在拉斯维加斯的泳池派对上吞云吐雾。不过，那是在英格兰队和阿森纳队的比赛间隙，属于球员的私人休闲时光。

不少足球运动员，诸如英格兰队的马库斯・拉什福德和杰克・格里利什，都因派对照片而陷入舆论漩涡，饱受困扰。但杰克对此却有着不同看法，他表示：“我从不曾回头懊悔，觉得‘我不该那么做’。”

回顾他的职业生涯，2014 年和 2015 年，他随阿森纳两度捧起足总杯冠军奖杯。代表英格兰队出场 34 次，其中 6 次荣膺全场最佳球员，还两次当选英超赛季最佳进球。在阿森纳效力长达十年，直至 2018 年。此后，他转投西汉姆联，度过了两年时光，接着又辗转伯恩茅斯和丹麦球队奥胡斯。无奈伤病频发，尤其是脚踝、膝盖和背部的伤痛，无情地迫使他在 2022 年，年仅 30 岁时就不得不宣布退役。

赛季最佳进球

退役后，杰克开启了教练生涯，成为阿森纳 U18 青年队的主教练。去年 10 月，他离开阿森纳，转而担任诺维奇城一线队的教练。在此过程中，他虚心向前英格兰队友韦恩・鲁尼、史蒂文・杰拉德和弗兰克・兰帕德请教，他们都已投身足球教练行业。

谈及执教，杰克感慨道：“这完全是一套截然不同的技能体系。你不仅要学会如何领导他人，还要懂得如何激励他们，让他们始终保持昂扬斗志，并说服他们认同你的理念。”

加雷斯・索斯盖特上周曾指出，这种激励力量应当传递给社会上的广大年轻人，避免他们受到厌女症患者安德鲁・泰特等不良网络影响者的毒害。

杰克与前女友劳伦・尼尔育有 13 岁的儿子阿奇和 11 岁的女儿黛利拉，与现任妻子安德里亚尼・迈克尔育有 7 岁的女儿西耶娜和 6 岁的儿子小杰克。他深知为人父母的责任，说道：“我们必须留意孩子接触到的信息，我一直在努力把控，尽量减少他们使用社交媒体的时间，同时积极为他们创造接触优秀榜样的机会。阿奇如今 13 岁了，随着年龄增长，情况或许会有所变化。但当下，他视足球运动员为榜样，立志成为一名足球运动员，并且为了这个目标充满干劲。”

杰克与身为理发师女儿的安德里亚尼结婚已近八年，在他看来，足球运动员堪称年轻人的优秀榜样。他的儿子们如今对最新涌现的英格兰足球明星崇拜有加。杰克说：“我想到我的儿子们，还有一个 5 岁的小儿子，他们都有自己崇拜的偶像，像裘德・贝林厄姆、布卡约・萨卡，都是他们的心头好。我小时候，大卫・贝克汉姆、乔・科尔、弗兰克・兰帕德则是我的榜样。”

值得一提的是，足球在拯救生命方面也发挥着独特作用。当下，足球界呼吁球迷学习心肺复苏术。这是一项在心脏骤停后，通过胸部按压和人工呼吸，恢复呼吸和血液循环的急救措施。天空体育博彩公司和英格兰足球联赛联合发起 “每分钟都重要” 活动，目标是到下个月，让 27 万名足球球迷学会心肺复苏术，目前已有 23.5 万人成功完成学习。英国心脏基金会也推出了时长 15 分钟的在线课程 RevivR。

杰克学习心肺复苏术，源于他的长子阿奇患有癫痫，时常会引发抽搐。杰克回忆道：“阿奇第一次发病时，我们完全不知所措，那种感觉令人恐惧。所以，为了家人的健康，我们全家都决定学习心肺复苏术。”

身为英国心脏基金会大使，杰克全力支持天空体育博彩公司与英足联赛事 “每分钟都重要接力赛”。这是一场跨越全国、长达 4000 公里的特殊 “旅程”，今日从坎布里亚郡的弗内斯地区巴罗和普利茅斯同时启程，四周后的复活节星期一，将在伦敦圆满收官。英格兰足球联赛 72 家俱乐部的球迷，将通过跑步、步行和骑行等方式，参与不同距离的赛程。球迷们熟知的 “大山姆” 阿勒代斯、特洛伊・迪尼和迪翁・都柏林等足球界名人，也将参与其中。

与此同时，杰克正紧锣密鼓地为 4 月 27 日的伦敦马拉松进行训练。这段训练历程远比他预想的艰难，他坦言：“真的很不容易，我从未料到自己要跑如此长的距离。” 在终点线翘首以盼的，是他的女儿西耶娜。西耶娜曾患有可能危及生命的心脏病，正是为了她，杰克决定投身公益，助力英国心脏基金会。去年 2 月，西耶娜接受了心脏修复手术，成功修补了心脏上的漏洞。那段时间，杰克忧心忡忡，担心失去女儿，压力之下，体重锐减近一石。

他感慨道：“有人对我说，‘你干嘛要跑马拉松？简直疯了’。没错，这确实艰难，过程中我或许会多次怀疑自己能否冲过终点线。但我坚信，我一定能跨越终点，因为西耶娜在终点等我。这一切都要感谢英国心脏基金会，感谢医生们，这份恩情我将永远铭记于心。”

如今，西耶娜身体逐渐康复，已回归正常生活。不过，杰克表示：“我们对她依旧格外小心，给予她的关爱，或许会比其他孩子更多一些。”

女儿的心脏手术

在这场马拉松比赛中，杰克将与前英格兰队友约翰・特里同场竞技。谈及此事，杰克笑着打趣道：“如果我是你，我肯定把钱押在他身上。” 杰克年少时初入英格兰队，彼时切尔西中后卫约翰正是三狮军团的队长。这位硬朗的队长，在场上场下都堪称鼓舞人心的领袖，对年轻球员悉心指导。杰克回忆道：“那是一段难忘的经历。整场比赛，他都在耐心指导我，从我的位置站位，到具体的技术动作，事无巨细。他教会了我许多，让我真正见识到什么才是真正的领袖风范。”

如今，杰克怀揣着成为主教练的梦想，但他也深知，教练之路需要一步一个脚印，慢慢积累经验。索斯盖特带领英格兰队连续闯入 2021 年和 2024 年欧洲杯决赛的辉煌成就，激励着他不断前行。像纽卡斯尔联的埃迪・豪、西汉姆联的格雷厄姆・波特等英格兰籍教练的成功，同样为他树立了榜样。

尽管英足总将英格兰队主教练一职，交给了前切尔西主帅德国人托马斯・图赫尔，但杰克对此并无异议。他表示：“我十分支持英足总的这一决定，这对英足总而言，无疑是一大进步。加雷斯此前的执教成绩斐然，作为年轻的英格兰教练，有像加雷斯这样的前辈在行业顶端引领，给予了我们莫大的信心。但鉴于当下我们拥有的优秀球员，充分挖掘他们的潜力至关重要。而托马斯，他无疑是带领球队迈向成功的最佳人选，他是一位久经考验的冠军教头。”