很多人经常做的3件事，正在悄悄“耗光”自身阳气，你占了几个？

俗话说：“阳气是人之根本”，可见，阳气对于人体健康而言是至关重要的，而在平日里，人们可能更多地会认为男性不能缺少阳气，否则会看起来没有“男人味”，但实际上，女性体内若是阳气不足，也是不可以的。

无论是男性还是女性，一旦体内缺少阳气，整个人看起来就会没有精神，缺少活力，而自己也会处于一个病态状况中，身体的免疫力以及抵抗力也会随之下降，稍微受到一点病菌侵袭，可能就会被疾病缠身，哪怕身边的人有一点点的小感冒，都可能会被传染。

因此，阳气从某种程度上来说，或许还是保持人们身体健康的“守护神”，阳气充足，或才能让身体减少疾病的侵扰。然而，在日常生活中有一些小事，很容易被大家忽略，也正因如此，体内的阳气才会被无形地“消耗”掉。

1.贪凉

其实相较于男性，女性体内的阳气是比较不足的，而女性本身就属阴，若是平日里还有些贪凉，那么就可能会导致身体更“阴”，在这种情况下，女性就可能会出现月经周期紊乱、手脚长期冰凉等现象。

除此之外，在经期或还会出现严重的痛经，以及子宫寒气重等现象，因此，在日常生活中，为了保留住身体中的阳气，就最好不要贪凉，并且注意做好自身的保暖工作。

当然了，随着天气的逐渐回暖，市面上的冰镇饮食也慢慢多了起来，比如冰镇的西瓜、冰激凌还有各种冰饮料等，这些冰镇食物虽然能够起到解暑清爽的作用，但其中的寒气都是比较高的，还有诸如海鲜、海带等海产品，过多摄入也会导致人体内的寒气聚集，阳气减少，这对于脾胃健康而言，也是较为不利的。

2.过度饮酒

大家都知道，喝酒是件“小酌怡情，大酌伤身”的事情，而实际上，伤的就是身体里的阳气，除此之外，长期喝酒，还会对肝脏的正常工作增加负担，此时身体内的毒素堆积也会愈发严重，于是就会出现内分泌失调等现象，进而影响肾脏健康，导致阴阳失衡，阳气补充不足，而一旦体内没有足够的阳气与寒气相互抗衡后，就会增加体内的湿气聚集，最终增加患痛风疾病的几率。

3.久坐不动

现如今有很多职业都需要长期保持坐姿，进行伏案工作，比如程序员、文员以及设计师等等，然而长期坐着不运动，会使得体内的血液循环受到影响，血液流动的速度会大大变缓，无论是男性还是女性，在这种情况下都会出现体内阳气过度消耗的现象，而身体健康状况也会越来越差。

如果长时间工作忙碌，甚至没有充足的时间去休息，还会使体力透支，然后导致身体被“掏空”，久而久之，也会加速阳气的流失。

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