酸奶不是“牛奶”，这5种酸奶，尽量少给孩子喝，没营养还易蛀牙

老妈从超市买来一大袋的酸奶，说是看到超市打折，于是给孩子买了些，媳妇在一旁，给我使眼色，让我过去，只听到她来了句，下次让咱妈别给孩子买酸奶了，那玩意压根就不是牛奶，没啥营养，喝多了还容易蛀牙。

在这之前，我还真没有怎么了解过，但是为了说服我妈，还是特意的去了解了一番，这才终于明白，超市当中，很多所谓的酸奶，其实就是糖水，根本算不上奶，甚至和牛奶半毛钱关系都没有，而像我妈这种上了年纪的，她觉得只要是奶，肯定和纯牛奶一样，喝了对身体好。

本质上酸奶，这两个字，它确实是没有问题的，关键是这个酸奶，被商家给玩坏了。近期，某网红酸奶品牌因产品异常，就引发儿童呕吐、发烧的事件登上热搜，再次将“假酸奶”问题推向风口浪尖。

所以给孩子买酸奶的时候，还需要精心去挑选，甚至多去看配料表，不然的话，你很有可能买到的是“糖水饮料”。 酸奶不是“牛奶”，这5种酸奶，尽量少给孩子喝，没营养还易蛀牙。

第一种：乳酸菌饮料

某知名乳酸菌饮料配料表显示：水（50%）、白砂糖、乳粉、果葡糖浆，蛋白质含量仅0.7g/100g。其包装醒目位置标注“益生菌”，实际却添加防腐剂苯甲酸钠，每100ml含糖量高达12g。

儿科医生指出，此类产品长期饮用可能引发龋齿、肥胖，且无法替代牛奶补充营养，所以买的时候，多看看配料表，以免买到没啥营养的酸奶。

第二种：果粒酸奶

我在一款果粒酸奶当中，就看到配料表含“山梨酸钾、果胶、麦芽糊精”，果粒实际为冻干果粉。检测发现其蛋白质含量仅2.1g/100g，远低于国家标准2.9g。更危险的是，3岁以下儿童吞咽果粒时易引发窒息。

像这样的酸奶，还是不要买给孩子吃了，非但补充不到营养，而且还容易吃了出现意外。

第三种：老酸奶

增稠剂的“科技与狠活” ，在市面上，如果你看到老酸奶添加羧甲基纤维素钠、明胶等增稠剂就不要去买来吃了。

以某品牌老酸奶为例，配料表显示“增稠剂”占比达3%，口感黏稠但蛋白质含量仅2.5g/100g。临床数据显示，长期摄入此类酸奶可能加重肠道负担，像儿童便秘病例中，过量食用凝胶状酸奶就高度相关。

第四种：高糖酸奶

所谓的高糖酸奶，就是含糖量非常高的，老妈买的这个酸奶，配料表就标注“白砂糖、果葡糖浆”，每100g含糖13g，热量达412千卡。

这个活性菌已被灭活，相当于“无菌糖水”。如果给孩子连续饮用后，还容易出现痤疮和体重骤增，甚至会血糖值超标。

第五种：红枣酸奶

很多人一听到这个红枣，而且又是酸奶，就一定没有啥问题，觉得还比较营养。但是据买回来的红枣酸奶，我看了一下配料表，显示“乳粉、白砂糖、红枣浓缩汁”，每100g含糖量高达17g。

后来查找相关的数据，发现这款产品还检测发现其红枣汁实际为色素和香精勾兑，甚至送检报告显示产品大肠菌群超标。

酸奶不是牛奶，如果想要补充蛋白质的话，还是建议大家喝点牛奶，尤其是给孩子，另外，如果要喝酸奶的话，尽量的选择原味酸奶，添加的东西越多，越不健康。最后，笔者也是要提醒大家，真正的健康食品，从不需要用华丽的包装和复杂的概念来掩盖真相。