不乱花钱在家改善压力性脱发！过来人经验，让你摆脱困扰！

各位朋友，今天我想和大家聊聊我改善压力性脱发的经历，真心希望能给正被脱发困扰的你们一些帮助。

去年年底，工作压力剧增，经常熬夜加班。有一天，我像往常一样洗头，低头一看盆子里全是掉的头发，我都要崩溃了。一开始，我还心存侥幸，觉得可能是季节性掉发，可接下来的日子，脱发情况愈发严重，头顶都能看到明显稀疏了。去医院咨询，医生说是压力性脱发，建议做植发手术。考虑到费用和风险，我决定先回家自己想办法保守改善。

回家后，我就开始查阅资料，还向身边有类似经历的朋友取经，慢慢摸索出了一套居家改善脱发的方法，效果相当不错，而且整个过程花费很少，就把头发 “救” 回来了。现在必须把这些经验毫无保留地分享给大家！

1、选用合适育发露

在改善脱发的过程中，育发露起到了关键作用。此前，我尝试过各种能防脱的产品，效果都不尽人意。后来经朋友推荐，我入手了欧丹锦育发露。这款育发露和普通产品有着本质区别，它富含多种天然植物精华，像何首乌，人参，当归等，这些成分能有效滋养毛囊，促进头发生长。

它的质地清爽不油腻，完全不会给头皮造成负担。味道也不刺鼻，是那种淡淡的草本清香，闻起来让人感觉格外安心。另外，他的成分温和，对于我这种敏感头皮来说，使用起来毫无压力，从来没有出现过头皮瘙痒、过敏的症状。

每天晚上把育发露涂抹在头皮上，轻轻按摩至完全吸收。使用了十来天我惊喜地发现，头发不怎么掉了，看到效果后，我又买了3盒，用了一个月后原本稀疏的头顶，开始冒出了一些细小的绒毛。直到三个月后掉发量越来越少，现在头发特别茂密，心里别提多开心了。如今，我家里一直囤着这款育发露，身边只要有朋友为脱发而烦恼，我都会毫不犹豫地推荐给他们。

2、饮食调整

饮食方面也特别重要，每天我都会吃一个水煮蛋，喝一杯牛奶，补充蛋白质，蔬菜和水果也不能少，菠菜、西兰花、橙子、苹果，我换着花样吃，给头发补充足够的维生素。自从调整饮食后，不仅脱发改善了，整个人的状态都变好了。

3、规律作息

以前我经常熬夜，现在我给自己定了严格的作息时间表。每天晚上 11 点前必须上床睡觉，坚持一段时间后，脱发情况也得到了很大改善。

好了以上就是我的分享了，对比那些昂贵的植发手术，我这方法省了至少好几万，关键是不用遭罪啊！现在我的头发明显变得浓密了，自信心也回来了。希望可以帮到大家！