为什么中国女性集体“电量不足”，是什么偷走了我们的能量？

有没有朋友和我一样，明明年纪轻轻，饮食也还算规律，身体却像一台老旧手机：充电2小时，待机10分钟。

尤其上周开会，端起咖啡杯时差点泼了键盘，起身汇报PPT的瞬间，眼前又黑屏3秒，这种随时会“断电”的恐慌感，已经缠了我整整三个月。

可其实，体检报告上刺眼的数字早已告诉了我答案

自己截的图

如果你也：

• 隔三差五就感到没力气、很烦躁，干什么都提不起劲儿；

• 能坐着不站着，能躺着就不坐着，随时随地都想大小瘫；

• 每个月生理期后总是面无血色，活像恐怖片里的NPC；

• 只要蹲一下，起身时就天旋地转，两眼发黑，得扶着才能站稳；

那么，你的铁元素账户可能也正在破产边缘......

我国72%的女性在“低电量运行”

缺铁，可能正在偷走你的生命力

根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示，我国18-49岁的女性中有72.2%都没吃到铁元素的建议摄入量[1]。

也就是说每10个年轻女性中，就有7个缺铁。这是因为：

①女性每次月经都可能会有不同程度的铁元素流失，本身缺铁的风险就高。

②因咖啡因和单宁与矿物质结合，阻碍铁元素的吸收，每天喝咖啡或者喝浓茶的姐妹，可能缺铁的机率更高。

③如果是孕期或者哺乳期，对铁的需求量还会更高。

另外，成长期的儿童因饮食不均衡等原因，缺失铁的可能性也非常大。

也不是没试过食补，只是含铁量高的食物，且不说卖的贵，光是处理食材的腥味就让人退避三舍......尤其是鸭血、猪血、猪肝、鸡肝这些，我实在接受无能。

更别提如果单纯依靠食补，一周得吃掉近1斤鸭血，或者将近6斤的牛里脊肉，才能补足铁！着实有些费劲。

一些常见的高含铁量食物[2]

不过你也别头疼，日常坚持吃一吃富含铁元素的产品，就是一种性价比很高的明智做法！

尤其是已经出现缺铁表现，或者家里有孕期、哺乳期、孩子成长期、经常熬夜、月经不规律的朋友，真心建议家里常备补铁产品~

今天带来的就是我的心头好——新西兰SMEAL补铁丸，某音爆卖16W+盒，某书补铁销量靠前的顶流。

新型螯合铁，每片含铁量25mg

无铁锈味、无蔗糖和防腐剂

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截图日期：2025.3.18日

说实话，之前我也吃过不少 补铁类产品，可要么有铁锈味，要么有糖分摄入焦虑......

而这款SMEAL补铁丸就不同于我以往的噩梦体验：

✅高含铁量、高性价比：每颗含铁量25mg，远超市面含铁软糖普遍约3mg；

✅配方好、吸收好：甘氨酸亚铁+血红素铁协同增效，吸收率高；

✅营养多元、口感好：添加维生素C、维生素B6、B12，以及针叶樱桃粉等6种植萃，入口无铁锈味；

✅不含蔗糖、防腐剂：3岁+儿童、成人、特殊时期的女性朋友都可以吃。

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本身我自己也在长期吃，这次更打着为你们谋福利的名义狠狠砍了一把价~官方日常109元一盒，我们直接谈来了大优惠：

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3盒正好是一个周期，建议大家3盒起入，到手也更划算！

价格查询日期：2025.3.17日

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像咱挑这种补铁类产品，在意的无非三点：

①含量高点、吸收好点，不用一次吃很多；

②味道好一点，坚持起来更容易；

③配料干净，不黑便、不刺激肠胃。

SMEAL补铁丸就是这样一款各方面都表现优异的“三好学生”

本品为普通食品，不具有保健或医疗功能，实际效果因人而异

添加含量高、吸收好的铁源

一颗就含25mg铁元素

一般来说，在 补铁剂的选择上应该综合考虑含铁量、人体吸收率，建议按照这个顺序来选：

新一代有机铁＞二代有机铁＞二价无机铁＞三价无机铁

* 有机铁比无机铁对肠胃刺激性小且易于吸收， 三价铁需要还原成二价铁才能吸收

常见的补铁剂排名如下：

*含铁量：因每种化合物含结晶水的数目不同，含铁量计算方式可能有差，仅供参考；含铁量为化合物的含铁量，跟产品含铁量无直接关系。

根据文献报道， 甘氨酸亚铁吸收率超过90%。Pineda O, Ashmead HD. Effectiveness of treatment of iron-deficiency anemia in infants and young children with ferrous bis-glycinate chelate. Nutrition. 2001 May;17(5):381

SMEAL补铁丸就添加了表格中的前两个：甘氨酸亚铁+血红素铁，都是新一代有机铁，含铁量高，吸收率高，也更稳定。并且甘氨酸亚铁在胃中也不离解，可以保持螯合状态通过胃、抵达小肠被吸收，所以不会出现一般铁剂黑便等反应。[3][4]

品牌提供

每颗25mg的含铁量，我只想说一个字：牛！25mg是什么概念呢?

相当于4斤鲜枣的含铁量！

3.8斤猪肉的含铁量！

2.7斤牛肉的含铁量！

*数据来源于《中国食物成分表》第6版，鲜枣100g含有1.2mg铁；猪肉100g含有1.3mg铁；牛肉100g含有1.8mg铁。

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此外，还特别添加了维生素C帮助铁元素吸收，维生素B6、B12促血红蛋白生成，以及针叶樱桃粉、血橙粉等6种植萃，多重营养，元气满满。

果壳实拍｜仅代表成分的作用机理，不代表产品实际功效，实际效果因人而异

无铁锈味、无蔗糖和防腐剂

独立铝板包装，干净便携

之前吃过的好多补铁产品都有一股子铁锈味，有的还有血味，每次吃都要鼓足勇气，心理负担很大，也很难坚持下去。

这个我已经陆陆续续吃了两个多月了，没有奇怪的味道，也没有铁锈味，很好入口，大人小孩都很容易坚持打卡~

实拍，本品为普通食品，不具有保健或医疗功能，实际效果因人而异

铝板片装，干净卫生，还能从中间掰开，随身携带超方便~

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建议温水吞服，3~17 岁每日半片（也可隔一日食用 1 片）， 18 岁 + 每日一片即可，无蔗糖、防腐剂等添加，吃起来更放心。

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如果你平时饮食不均衡，或者不爱吃红肉、动物肝脏和血，已经有一些缺铁的表现，又或者处在孕哺期，家里有不好好吃饭的小朋友，对铁的需求量比较大，一定要重视补起来！

趁着这次谈来的福利价机会，多囤几盒吧~

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1、该产品为营养膳食补充剂，非保健食品和药品，不具有保健和医疗功效， 请按照建议量食用，请勿过量；

2、以上产品介绍不构成诊疗建议，不能代替医嘱。

参考资料：

[1]中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书

[2] 果壳：“补血”的3个热门选手，其实不如常见的这四种食物！https://mp.weixin.qq.com/s/phWONh7ZWjYcNz6asr4DJA

[3] Ashmead HD, Guaiandro SFM and Name JJ. 1997. Increases in hemoglobin and ferritin resulting from consumption of food containing ferrous amino acid chelate (Ferrochel) versus ferrous sulfate. In Trace Elements in Man and Animals – 9: Proceedings of the Ninih International Symposium on Trace Elements in Man and Animals. pp. 284-285.

[4] Pineda O. Studies using iron bis-glycine chelate absorption. Regulation and toxicity. In: Proceeding of the Conference on Human Nutrition, pp. 4–25. Salt Lake City, UT.

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策划编辑｜小丸子
科学审核｜凤雏
内容审核｜果壳法务审核团

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