女大学生1年多减重114斤 “P图也掩盖不了我身上的肉”

“你是怎么坚持减肥的？”“是怎么瘦的，能不能教教我？”在林同学的社交平台账号评论区，不少网友对她减肥后的变化感到惊讶。

3月20日，林同学告诉九派新闻，她今年读大二，是在高考结束后的假期决定减肥的。她回忆，当时跟朋友一起出去旅游，拍摄完全身照却发现自己的身体占据镜头大半部分。“就算是P图，也没办法掩盖我身上的肥肉油脂。”林同学当时深受打击，于是下定决心减肥。

林同学对比照。图/受访者提供

林同学说，她从小就比同龄人胖，每次学校发校服，她都害怕有人将自己的尺码念出来。除此之外，她也比较难买到合适的衣服，偶尔还会伴随一些关节疼痛。“同学也没有因为我的体重，不跟我交流。但胖了这么多年，受到的嘲笑也很多，可始终没有坚持下来。”

她称，自己是从224斤开始减肥，一路上也走过不少弯路，最初只是控制食量，没有学习科学干净的饮食方式。经过从网上学习，不断摸索试错，她逐渐总结出一套适合自己的减肥方式，改变自己的饮食结构，减肥速度也越来越快。

而在运动方面，由于之前她体重较重，就没有选择过多运动，到中后期在减肥计划中加入塑形锻炼，“主要是在宿舍做一些塑形的操，自己掌握发力点。”

问及减肥最难以坚持的阶段，林同学回答是平台期（减脂停滞期），当自己付出努力，却发现第二天上称后体重并没有下降，“这个时候是最崩溃最难受的。”她说，为了克服这种状态，她只有不断坚持，每天制造热量缺口（指身体摄入的热量少于消耗的热量），相信自己一定能够掉秤。

一年多后，林同学的体重维持在110斤，她说成功减肥离不开朋友们的支持与鼓励。减肥后，她发现自己衣服选择性更高了，变得更加自信，周围也多了追求者。“现在走在大街上，看到别人向自己投来的目光，或者是跟人交谈的时候，都变得更加自信，说话也更加流利，不会像以前那样，躲避别人眼神。”

九派新闻注意到林同学在平台上开设了自己的账号，她解释称希望通过自己的经历，让减肥的人坚持下去。对于一些正在迷茫，遭受焦虑、崩溃等情绪的减肥人群，她也会通过线上交流的方式，对其进行安慰鼓励。

她说，没有想过自己的减肥故事能引起这么多关注，最新的目标是在自己的能力范围内，利用空闲时间多做塑形锻炼，改善自己的身体线条。

九派新闻