天津
分享至
欢迎来到育儿小灶，我是蓁蓁~
3到6岁的小朋友一到晚上就紧张，总说“房间有怪兽”、“窗帘在动”……
其实，这个阶段的孩子想象力丰富，黑暗里的小褶皱都能被他脑补成小怪物。
今天教你三个挑选小夜灯的黑科技，让孩子安睡一整夜！
第一招：要选像烤箱那样暖暖的橙色灯光
科学家发现这种光不会打扰褪黑素分泌，能让孩子更快犯困。
市面上有些小夜灯发蓝光、白光，这会让大脑误以为“该起床啦”，睡意全无！
所以咱们要挑色温在2700K左右的小夜灯，就像篝火的光，暖暖的包裹着孩子。
第二招：亮度要比月光还温柔
悄悄告诉你，孩子的瞳孔比成人大30%！太亮的灯会像小针尖一样刺激眼睛。
教你一个方法测试自家小夜灯是不是太亮了：
天黑后打开小夜灯，把手掌放在孩子枕头上方，如果能清晰看到手指影子，说明太亮了！
合格的小夜灯亮度应该＜30流明，差不多就是生日蜡烛的光。
第三招：魔法守护高度
千万别把夜灯怼在孩子床头！
放太高会直射眼睛，放太低又照不全房间，会令宝宝害怕。
最佳位置是离地1.2米左右，比如书柜侧面或者门框上，这样光线能均匀洒满各个角落，又不会晃眼。
心理学有“安全锚点理论”：在陌生环境放个熟悉的光源，孩子会默认那是“安全信号”，会令他很安心。
可以让孩子给小夜灯起名字，比如“暖暖队长”，每晚睡前带他巡查：“报告队长！衣柜安全！床底安全！”
既能缓解恐惧，又能培养责任感。
快去看看你家的小夜灯，如果发现是冷白光，赶紧裹层橙色彩纸也能救急~
记住，安全感都是藏在细节里的~
祝你晚安！
我是@蓁蓁心理抚养，欢迎关注，了解更多家庭教育干货。
声明：个人原创，仅供参考
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
