花粉季来袭！出现这些状况，千万别硬抗→

春季万物复苏，百花竞放，是外出踏青、享受大自然的美好时节。然而对于一部分居民来说，春天却意味着打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，以及咳嗽、胸闷等一系列不适的开始，这些看似平常的症状往往被误认为是感冒或其他不适，但实际上这些可能都是花粉惹的祸。

花粉过敏作为一种常见的过敏反应，其症状多样且容易与其他疾病混淆，严重时可能会延误治疗，因此了解花粉过敏的特点显得尤为重要。那么，我们应该如何辨别花粉过敏症状？敏感人群又该如何有效防护呢？

典型症状识别

花粉过敏是一种因吸入外界花粉抗原而引起的过敏性疾病，针对春季来说，主要的过敏原为柏树、杨树、柳树、榆树、桦树等的树木花粉。这些风媒植物的花粉小而轻，容易随风传播。当花粉进入人体后，免疫系统会将其误判为有害物质，从而启动免疫反应。

临床上通常将花粉诱发的过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、皮肤过敏症状统称为花粉症，主要表现为敏感个体花粉季节出现的耳、眼、皮肤等出现的相应症状。

过敏性鼻炎

花粉刺激鼻腔黏膜会引起过敏性鼻炎症状，具体表现为鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻塞、呼吸不畅等。这些症状很容易让人误以为是感冒了，但其实花粉过敏和感冒的症状有所不同：

一是鼻子是否发痒，花粉过敏最具标志性的症状就是鼻子痒，而感冒时鼻子的主要症状不是痒，而是长时间鼻塞、流涕；

二是喷嚏次数不同，过敏性鼻炎发作期每天常有数次阵发性的喷嚏，每次少则3—5个，多则十几个甚至更多。感冒时喷嚏发作次数及连续喷嚏数量相对较少，一般每次1—2个；

三是症状范围不同，过敏性鼻炎症状仅局限于鼻子和眼睛，而感冒常伴有发热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身不适症状。

过敏性结膜炎

眼部症状也是花粉过敏的常见症状之一，花粉过敏时，眼部黏膜受到刺激，引发过敏性结膜炎，具体表现为眼睛发痒、眼睑肿胀、常伴有水状或脓性黏液分泌物出现。很多人会误认为这是由于细菌的感染引起的结膜炎，但其实两者临床表现不同。

细菌性结膜炎主要表现为充血、水肿严重，并且伴有黄绿色黏稠样的分泌物，而且分泌物量比较大，主要感觉为红、肿、热、痛。

过敏性皮肤炎

花粉刺激皮肤黏膜，也会导致皮肤发生过敏反应，具体表现为面部等部位皮肤红肿、瘙痒、严重者伴有疹子，甚至出现渗液等。但这些反应通常是短暂的，一旦远离花粉，症状就会迅速得到缓解，这与荨麻疹等其他皮肤性疾病有所不同。

科学防护策略

按往年数据来看，我国大部分地区花粉浓度约在3月中下旬达到高峰并将持续到5月。对于有花粉过敏史或免疫系统较为脆弱的人群，要提前采取措施，做好科学应对，从而尽可能减轻不适症状的发生。

花粉季前做好提前应对

对于明确存在花粉过敏的患者，在春季花粉期到来之前，需要提前做好应对措施，主要是预防性药物的治疗。对于过敏性鼻炎的患者，可以提前使用鼻喷的激素。对于过敏性结膜炎患者，可以使用过敏性滴眼液。对于过敏性哮喘患者，可以使用一些含有吸入糖皮质激素的药物。

一般建议在花粉季之前至少2到4周开始使用，持续到花粉季节过后，根据症状再考虑停用还是减量。

花粉季中注意个人防护

进入花粉季节，可通过气象类手机软件或专业的花粉监测网站，了解当地花粉浓度情况，合理安排出行。

居家时尽量关闭门窗，保持室内湿润，可以使用空气净化器来保证室内花粉浓度维持在相对较低的水平。

需要外出时穿长袖衣服，佩戴口罩或有硅胶保护套的防过敏护目镜。必要时，鼻腔局部使用花粉阻隔剂，通过阻断花粉与鼻黏膜的直接接触，起到保护作用。外出回家后，应及时脱掉衣物，可选择用静电粘毛器替代拍打除尘，以避免花粉二次扬起；也可以用生理盐水冲洗鼻腔，清洗时头偏向一侧以避免呛咳。

此外，要保持乐观的情绪和良好的睡眠，积极锻炼身体。适当调整饮食习惯，尽量少吃刺激性食物，减少高蛋白饮食，多食用如柑橘类水果、坚果、胡萝卜等具有抗炎作用的食物，适当补充维生素和微量元素。提高免疫力，增强抗过敏能力。

出现症状及时就诊治疗

一旦出现症状，要及时就医，建议到医院变态反应科（过敏反应科）就诊，若没有变态反应科，可根据不同症状到相应科室对症处理。

花粉过敏虽然令人苦恼，但只要注意区分花粉过敏与其他疾病，掌握科学防护措施，及时得到正确的诊断和治疗，就能有效预防和减轻过敏发作，提高生活质量，享受美好的春天。/健康科普

作者：环境所 董家华、王姣

审核：王林

编辑：杨紫萱、张林林

监制：姚建义、于子涵

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