39岁，9个守护真能量的锦囊（上）

过了39岁，经历了跌跌撞撞的一年又一年，体悟到了一个道理：

不要追求高能量，而是守护自己的真能量。

没有人能始终维持高能量，是人，就会有状态起伏，无需强求自己总是很嗨很燃高能量，而是哪怕在境遇不好时，环境变动之下，也有如如不动之心。

是为真能量。

9个守护真能量的小锦囊，是无数次跌落谷底，摔得浑身酸痛，又爬了起来，悟到了什么真东西这个过程中，积累下来的。

分享给你，祝我们都能拥有我心澄明，慧定安稳的状态。

“与其寻找高能量

不如拥有属于自己的真能量”

每个人都有自己独特的能量守护模式，但多数人意识不到，都在努力的模仿别人。

比如，当你遇到冲突或被误解时， 你有一个朋友他会建议要去对抗，去辩论，去赢。大声喊出自己的想法。

有些人通过这种方式能收获能量，比如引领优势较高的人，他们需要释放心中的怒火，在广场上喊出“我是对的，你是错的”，把心中的不平抒发出来，这时候他的内心秩序会得到恢复。

要是劝他们不要对抗、要平和，他们反而会郁结于心。

但对于有些人，对抗肯定是更消耗我的，而不是恢复。

比如我这种共情优势者。

而让我恢复能量的方式，始终都是跟我非常信任，且彼此懂得的人深聊，能让我获得建议和理解，在情绪和认知上得到回馈。

又或者是自己呆着，比如我坚持正念，只有我跟自己能呆住，不逃避焦虑，恐惧各种情绪，能量才会一点点回来。

创新优势高的人，最好的能量回收方式，是换个环境，比如去旅行，去一些好玩的地方。

当他们看到世界如此广阔精彩，就会觉得生活中的琐碎小事不再有杀伤力，能量也就重新回来了。

每个人守护自己真正能量的方式都不一样，但是每个人一定都有自己保护能量平稳不受影响的方式，

守护自己的真能量，得先认识自己。

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不要像解决问题一样解决自己

获得真能量的锦囊内容是：不要像解决问题一样解决自己。

我们都是很会解决问题的人，解决着解决，把自己也当成了一个问题。

有烦恼了，大脑里马上有一个声音呵斥自己，不要矫情。

有痛苦了，马上换个工作，换个环境，换一个爱人。

以为自己在解决问题。

在这个过程中，其实偷换了一个概念：

我们没有在解决问题，我们是在解决出现问题的那个人。

前段时间跟我们编导聊天，他说自己状态不好，觉得自己不适合这份工作。

我问他，“不适合”这个结论？到底是真正的原因，还是个短期的归因呢？

这位编导很敏锐。他思考后说，这其实是借口。

他说自己一直以来的模式是：

如果一件事做好了，比如做出过爆款，就认为是运气好。

但如果事情没做好，就觉得是自己不行。

自己就像一个开车的司机，车上坐着同事、老板、用户等。他特别不想辜负别人的信任，一心想照顾好车上其他人的安全，所以开车时非常紧张。

做选题等所有工作时，也都带着焦虑，整个人紧绷着。

要是这段路没开好，没按时到达，或者途中状况不断，他就会想“不想开了，换条路”。

我就问他，或者这次我们不着急解决问题，我们先聊聊你这个人。

比如，如果你是司机，你更适合开手动挡，更还是开电车；又或者那天开车不顺，是因为鞋子里有颗石子硌脚；还是天气不好，路灯坏了看不清路。

你以前开车，开得顺风顺水特别有成就感，是发生了什么呢？

他看着我，大眼睛水汪汪的，说，我不知道。

我们解决问题时，侃侃而谈，我们看向自己时，哑口无言。

可是，人才是最终的目的，而不仅仅是手段。

你才是能持续创造的唯一能量，你也是解决问题的最终目的。

如果没有你，一切都不存在。

守护好自己的能量，从不把自己当问题开始。

与其求一切如意，不如求一切如是

能量守护法则：求一切如意，不如求一切如是。

这是我今年感悟很深的一点。

我们为什么会烦恼、纠结、内耗，不开心不满足呢？

因为我们有一颗求如意的心。

一旦有求如意的心，就会趋利避害、趋快避慢、趋好避坏、趋高避低，总想着实现某个目标，实现了，很高兴，能量值满满；

一旦没实现，就会不如意，心里想着，凭什么为什么？能量就掉了。

这就不是真能量。

求一切如是是什么呢？是你能看见并接受正在发生的一切。

比如和别人沟通，对方总不听你的，那一刻，你知道，在他的立场上他是对的。

你清清楚楚看得到他的诉求和利益，就没有对抗心，该讨论讨论，能达成共识，最好，达不成，片叶不沾身，就是角色，立场不同，等机缘到了再谈。

这个过程中，我们的能量是稳定的。

而奇妙的是，由于能量稳定，情绪和状态都很明澈，反而有更多的合作思路迸发，往往更容易做成事儿。

低谷期是发现你真能量的好时机

也许你并不相信自己有什么真能量，那让我告诉你；

是在那些跌倒谷底的时刻，你才跟真能量正面相遇。

我很喜欢一句话：如果你想要改变，那么在至暗时刻如何表现自己，是至关重要的。

工作密集到连续几周都睡不好的日子里，在一个接一个会议中，是否还能头脑清楚地给出判断。

判断出错跌了大坑，那种要爬好久才能爬出的坑，是否还能在每一天醒来的时候，把自己收拾地干净漂亮，如常迎接每一天。

在几乎所有人都不支持，你共识了很多次也共识不了的情况下，是否还能遵从本心，坚持自己的节奏。

就在刚才，这篇稿子还是没能达到我的满意，编导摄影都在催了，后面的会也在等了，只有半小时，是否能平心静气写出满意的每一个字。

是在这些大大小小并不顺利的时刻，放弃比坚持要容易地多的时刻，我发现，我比自己想象地更强。

佛教里有句话，叫做烦恼即菩提。

不怕你笑话，我是在39岁这一年，才真真切切体悟了这句话。

从此 ，一路菩提。

一定要第一顺位爱自 己

前段时间看了宋慧乔一个访谈。我很喜欢她，尤其喜欢她在《黑暗荣耀》里蜕变出的不同于以往甜美形象的那种气质。

她在访谈里提到，有段时间过得不太好，就去问一位著名编剧，要如何走出来。编剧告诉她要学会“第一顺位爱自己”。

宋慧乔当时不太明白，编剧就解释说，每天做早课和晚课，写 10 件感恩的事，也就是写感恩日记。

宋慧乔又问感恩日记要感谢什么，编剧举例说，看到花开了、宠物健健康康又活了一天、吃饱饭没挨饿，这些小事都值得感恩，并非一定要感恩宏大的事情。

于是宋慧乔开始写感恩日记，写了五年。我发现，五年前正是她和宋仲基离婚的那一年。

有条弹幕说，她一定是熬过了很多艰难时刻才有了现在的状态啊。

是呀，她的能量明显不一样了，她学会了第一顺位爱自己。面对很多攻击和误解，她能坦然回应，说如果大家不喜欢作为普通人的宋慧乔，那她就好好做演员宋慧乔给大家看。

之后她接拍了《黑暗荣耀》，还在这部剧里收获了无数大奖。

老有人说红气养人，是一个人红了，发达了，状态才好。

不不，是一个人先要能量足够，才能接得住泼天的富贵。

是一个人第一顺位学会了爱自己，才能开始守护能量。

后面的 4 个真能量锦囊，依然也特别希望你能拥有。借此获得自在，获得平静，获得喜悦和健康。

关注我，我们下期再聊

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