有生之年系列！蔡康永竟然给我回信了：困扰10年的心结，终于解开了...

你有没有过某个瞬间，突然“不知道怎么办”才好。

不是那种关乎人生的大事，而是一些说大不大，说小不小的——“怎么办啊？”

@苏苏：在电梯遇到老板尴尬地不敢打招呼，怎么办啊？

@Carrier：科目二考一次挂一次，怎么办啊？

@方头狮：拖延症拖到想随时给自己一枪，怎么办啊？

这一声声的“怎么办啊”想必在很多人的心头浮现过。

我们每一天的生活都在与这些片刻的手足无措斗争。但除了克服它们，熬过它们，或想方设法改变自己，我们还有别的办法吗？

我们收集了3位“不知道怎么办”的年轻人的来信，并邀请了蔡康永作为“回信人”。

当“蔡康永”三个字出现时，你脑海里可能会蹦出很多词，“很会说话”“会安慰人”“讲道理的大师”。

为什么蔡康永讲的道理总能让人听进去？看完他三封回信，我找到了原因——他尊重“人”作为“人”的那部分，劝你放松，劝你善待自己，但从不劝你消极。

看完这期回信，你或许会收获一些应对问题的方法。

而我更希望你感受到的是，在生活中，“不知道怎么办”的时刻实在太多了，没什么大不了。

在下一次被无措席卷时，你或许可以像蔡康永一样，用“……没什么大不了”作为开头，试着让自己放轻松点。最后，可能你会发现，真没什么大不了的。

今天早上，我经历了一个巨尴尬的事情。

早上上班时，我在电梯里遇到了老板！！更尴尬的是，电梯里只有我和他两个人！！！

看着老板站在靠近门口的位置，我默默地躲到了他斜后方的小角里，恨不得自己像土行孙一样遁地，瞬间消失在电梯里。

我真的好羡慕那些不管遇见谁，都能很自然地走上去打招呼、哈啦的人。

之前，我也曾在心里排演过和老板、领导、同事打招呼的方式：“XX老师，我之前有看过你的作品……哈哈哈……真是好古早的故事了。”

但在电梯里，和老板“二人世界”的这一刻，我的身体像被冻成了一根硬邦邦的冰棍儿。

从1楼到12楼只有几十秒的时间，但我觉得有一个世纪那么长。

“上去打个招呼。说声‘hi’也行啊。”

“啊，太尴尬了吧？而且老板脸看着这么黑，也许不想和人说话呢？”

当我的内心还在天人交战时，“12”层到了。老板提着咖啡走了出去。

我又慌了，我要一起往外走吗？那这样老板不就发现，我是他公司的员工了吗？那他会不会觉得我很没礼貌？

于是，我做了一个决定。我留在了电梯上。往上又坐了几层。

我知道这很荒唐。坐到15层又下来时，我也觉得自己好丢脸，好不中用，好想死。

现在我坐在了工位上给你写信，只能祈祷老板有脸盲症，记不住那么多员工的脸，不知道我是谁。

说真的，我也不知道这么一点小事值不值得专门写封信。但我真的会在很多时候，脑子一放空，突然就想起一些久远的尴尬时刻。然后，皮肤就开始收紧，内心就开始尖叫。

啊啊啊啊啊啊！又想起了好多！

好了，我猜这个问题也不会有什么好答案。我只是想到哪说到哪，跟你吐个槽。

苏苏

苏苏：

你好。

主持工作这件事，经常要看来宾的表演。有些表演棒到令我当场落泪，也有些表演烂到令人哭笑不得。

有一次，我遇到一位曾经来我节目表演跳舞、结果却跳得非常烂的同学。我问她当时会不会觉得很尴尬，她说，当然很尴尬。我说记得那时我并没有逼她跳，为什么她还愿意跳？

她说有机会跳，当然要大跳特跳，“尴尬就尴尬啊。尴尬怎么了吗？”

非常多的人告诉我，他们没有用力拥抱过爸妈，没有对爸妈说过“我爱你”，也没有好好询问过爸妈，请爸妈说说他们的人生故事。

“为什么不呢？”我问。

“那样很尴尬。”他们说。

有一些专家会提出一些缓解尴尬的方法。

但我的建议是：尴尬就尴尬，尴尬也没什么。

有人害怕尴尬的原因是担心出丑，担心犯错。

熟悉《康熙来了》的朋友应该知道，有次，电影《风声》剧组来做客，我介绍嘉宾时，把“李冰冰”叫成了“白冰冰”。

超尴尬。那一刻，我也很想死。

可任何人都有失误的瞬间，包括那些在我们眼里，很厉害的人。

为了怕尴尬，就不去做很多事，甚至因此陷入人际关系的牢笼，会不会太不划算了？！

人只要有目的，尴尬就会值得。

人才培训专家博恩·崔西（Brian Tracy）有一个非常有效的问题清单，可以帮助我们了解身边人的想法。

这张问题清单，只有很浅白的四个问题：

有什么事，是你希望我多做一点的？

有什么事，是你希望我少做一点的？

有什么事，是我没做过，而你希望我做做看的？

有什么事，是你希望我不要再做的？

当你下次再犹豫要不要做一件事，比如和领导、同事打招呼时，你可以试着拿这几个问题就问问他们。

直来直去的效率会出乎意料，一旦问到答案，你会惊讶，原来对方对你的期待是这个！

当然这四个问题带来也可能不是惊喜，而是惊讶，让情况变得更尴尬。但怎么尴尬，都胜过冷淡。

尴尬是件小事，一旦你体会到尴尬没什么之后，应该也就能做到：放下多余的自尊，拜托别人帮助你管理自己。

比如，拜托同事监督你戒烟，看见你抽烟，就要求你请他吃顿饭。拜托陌生的网友们给你提一个建议，看看收到这些，会有什么反应……

听起来，都是超尴尬的事，但真的进行了，会发现收获的远不是无聊的尴尬所能比较的。

相形之下，尴尬这种小事，就变得微不足道了。

康永

点击下方链接，不再拧巴地活着↓

我又搞砸了。

我是一位正在考驾照的大四学生。昨天，我补考科目二，我又挂了。

当我从车上下来时，整个人都不好了，趴在一个同行的小伙伴身上嚎啕大哭。虽然我们也不太熟，第一次见面，但我当时真的忍不住了啊。

从考场到学校的一段路，我都在哭，恨自己不争气，心态差。

明明在驾校开得很丝滑，甚至还能教新来的学弟、学妹最难的“倒车入库”，被人尊称为一声“大师姐”。但我一上考场，就失误。

记得昨天考试，刚坐在车上，我的腿就在抖。控制不住地抖。因为第一次考试，我因刹车踩多了导致熄火，痛失一次考试机会。

我小心地控制着腿抖动的频率，顺利通过了倒车入库。我以为通过了最难的一项，这把肯定稳了。

但没想到却栽在了“侧方停车”这简单的一步。

失败一次就算了，还失败第二次。我心态真的崩了啊。

回到学校，我跟我妈打电话，嗷嗷地哭，说，我再也不想去考驾照了。

我妈也懵了，也许在她眼里，这是件小事，但对我的伤害真的很大。

直到现在，我一想到考试时的语音播报，就心里打颤。

我不知道你们从小到大的生活里有没有那种人，比方说，平时成绩一般，一到大考就超常发挥；平时不起眼，一到紧要关头就能扛住事儿。

很不幸，我是这种人的反面。人生中出现的大考、小考，无论是高考，还是大学时的期末考试，我都害怕。有时，紧张到一到考场，脑子就一片空白，这让我平时努力备考成了一场笑话。

爸妈总会说，“这孩子心态差，关键时刻总是掉链子。”

但我真的不喜欢这个“设定”。我没有不努力，也不是态度不端正，但越是我在乎的事情递到我的手上，我就越是会“啪叽”一下给砸了。

其实挺沮丧的。会责怪自己，会觉得自己很“亏”。

但没有办法，越是担心，我的心态反而就越差。

Carrier

Carrier：

你好。

有一次，我见一个电影圈的知名经纪人，她说，她帮旗下一位演技极强的人气男星接了一个很烂的剧本。

“是为了轻松赚钱吗？”我问她。

她狡黠地笑笑。

“钱一定是要赚的啊，康永。但演烂剧本并不表示工作会轻松呦。”

“那为什么要接？”我问。

“他已经连着演了两个好剧本了，他还这么年轻，他应该用心地去演一个烂剧本看看。”经纪人说。

“这是什么歪理？”我不明白。

“他要用心地去做，可是拍出来是烂片的概率超过百分之九十九。上映时，票房会很烂，他会被骂，我也会被骂。”经纪人说。

“那这有什么好处呢？”

“他会尝到搞砸的滋味。切身体会到以前称赞他的人，翻脸就会把他骂得一文不值。

他会知道演的电影不卖钱是什么感觉，会发现朋友想安慰他又找不到恰当的说法有多尴尬。”经纪人说。

“这样他就不会老是想讨好，人生没那么多‘好’可以讨要。”

照这个经纪人的意思，人生要犯错，要体会犯错之后，别人给我们的脸色，练习不被它吓到，我们就渐渐有了胆子。

“康永，这只是吹破一个气球，在脸上炸了，让他痛一痛、学一学，还可以同时让他知道怕，不能去玩真的炸弹。”经纪人又说。

我愣了一下。

这个故事让我重新认识“搞砸”这件事。

搞砸，有时也是一件好事。甚至，有机会，我们要练习搞砸。

在承担得起的时候，我们用心搞砸一件吃得消但仍然很受伤的事，能帮我们预习未来可能承受的痛。

一方面，它让我们学乖，从此尽可能避免更大的痛发生；另一方面，也让我们准备好面对痛苦的勇气。

不害怕终将造访的猛虎，别招惹不必招惹的恶龙。

人生嘛，要冒险，也要能幸存。

康永

点击下方链接，人生不怕搞砸↓

我是真的废了。

每次当我有正事要做时，我都会陷入无！可！救！药！的拖延。

昨天，客户要我在明天上午12:00之前交一份策划书。但现在离交稿还有几小时，我也只是找到了适合的PPT模版。

我发现，在deadline之前，一切与正事无关的事情，都变得好玩了起来。

今天本该好好坐在电脑前码字的，但当我打开电脑时，突然发现我的电脑桌面好久没清理了，满屏都是工作文件。

我把文档一个个打开，重新命名，按照分类把它们放在不同的文件夹里。

桌面一下子清爽了好多。看着真的神清气爽。

清理桌面真快乐。

当我再次打开PPT页面，准备工作时，我又发现洗衣篓的衣服冒了出来。有一周没洗衣服了，我赶紧把衣服一件件地放进洗衣机。

放衣服时，我又发现家里好久没打扫了。地板上都是外卖袋、小猫的玩具，以及铲猫屎时，掉落的猫砂。

真的太脏了。我跑到阳台，拿出吸尘器，把地板吸了吸，当吸尘器把猫砂、皮屑、灰尘都一一吸干净时，我心上的褶皱好像也被熨平了。

打扫卫生真快乐。

当我把家里的垃圾扔到楼下，把洗衣机的衣服一件件撑起来，晾在阳台时，发现今天的阳光也太好了吧。这么好的天气，我却只能被困在家里，想想就觉得自己好可怜。

我把椅子搬到阳台，晒了会太阳。

晒太阳真快乐。

这时候，已经到中午了，离交稿只有一天了。我知道我不能再拖了。

我点了个外卖，决定吃完饭后，大干一场。但突然又有点饭困，接下来，你懂的……

等我醒来，已经下午2点了，真的不能再拖了。

我“唰”地一下从床上爬起，跑到电脑前，开始找资料。但我一个好朋友突然在群里说，她要分手了。

我克制不了我该死的窥私欲，又在群里八卦了一会儿。还化身知心大姐，开导了她几句。

天呐，现在想来，我真的有病。但好像每次都是这样，越靠近deadline，越焦虑，我越会做些有的没的。我甚至还花了一小时，翻完了我过去几年朋友圈的所有内容。

每次，快到刀架到脖子上，时间真的不够用时，我就十分后悔我的拖延行为。有次因为交稿的压力太大，我甚至偷偷希望谁能从窗户爬到我家，拿着枪，对着我的脑门来上一枪。真的，我会感谢他。

我想，这样即便上了新闻，别人也不知道我是因为拖延症，不堪压力而走上绝路的吧。

方头狮

方头狮：

拖延的感觉很微妙，很像一边知道自己太胖，一边却忍不住伸手去抓薯条来塞进嘴里。也就是说。在充满罪恶感的同时，又感受到一丝任性的愉快。

“哎呀，康永，我为什么每件事都这么爱拖延……”，曾经一位节目制作人问我。

“我也很爱拖啊。我每次都希望：拖着拖着，要做的事就会自己消失不见。”

拖是一定要拖的，这是我对拖延的态度。能够丝毫不拖的事，恐怕也不具备推动自身进化的力量。

拖，一方面代表疑虑，另一方面代表期待。

疑虑是因为害怕做不好。我们为什么会害怕做不好？因为我们希望自己要做好。

如果说做就做，很快做完，然后做坏了，一定会自责：“为什么要这么急躁？为什么不准备好了再做呢？”

这种“等我准备好了再做”的心态，很可能堂而皇之地变成我们拖延不做的理由，于是开始拖。

然后拖久了，这理由也像放坏的牛奶一样变得酸臭。

这时候，如何扭转拖延，最先做的不是自责。而是把要做的事极度简化，然后去做。

比如，我们想做一个仰卧起坐，但一想到要做仰卧起坐，就忽然变得一丝力气都没有。

这时，我们把仰卧起坐去做“仰卧”，简化为“起坐”。只要挺起腰，从椅子上站起来就好。

简化到这个地步，也许很丢脸，但反正没人知道。重要的是，你完全做得到，完全不必迟疑。

有开始做的意识，这就是“振作”。愿意振作是最珍贵的，别让无聊的羞耻感浇熄它。

就算小到微不足道的振作，也只是振作的程度还没到显著的地步而已。可以自得其乐地称为“不费劲地振作”。

在动漫世界，只要人类必须跟巨人打架，最常瞄准的就是巨人的眼睛，再来就是瞄准巨人的脚跟。

对比于巨人整个躯体的巨大，眼睛和脚跟都是很小的局部，但那是一个有效率的起点。

想学英文的人，可以由听一首英文歌开始。

想学投资的人，可以由买一门教你投资的课程开始。

我知道很多人和我一样，光是每天能起床，就已经很耗力气啦。不费多余的力气，是所有生物的本能。

我们可以借由一个不费力的开始，一步步向前。

康永

对人生有困惑的年轻人，都在试着从他人的智慧里找到解法。

来自蔡康永的2025 年最新作品《你愿意，人生就会值得》或许能成为一个好去处。他不劝你成为更好的自己，只想劝你善待自我，做到“明白、恰当、慢慢来”。

点击链接下单，过值得的人生↓

今日互动

你最近有没有遇到“不知道怎么办”的时刻？

欢迎在评论区分享，

让大家一起笑一笑（bushi）。

让大家帮你出出招！

设计 | 路遥

来源 | 新世相（ID：thefair2）

大胆往前冲，

没什么大不了。