国家发布了！“体重管理年”远安人可以这样吃！

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近日，在十四届全国人大三次会议民生主题会上，卫健委提出，实施首期的的三年体重管理行动。各位行走的五花肉、人间小汤圆、奶茶成瘾者注意！您有一份盖着国务院公章的热乎文件待签收——"全国体重管理年"已正式启动，这是继垃圾分类之后，国家对我们发起的又一次灵魂暴击！（放下手里的炸鸡听我说完！）

视频来源：央视新闻网

当然，也不是所有人都需要体重管理的

只要你的BMI指数没有问题

同时没有不健康的慢性疾病

那你就继续保持健康的饮食习惯，合理的作息

以及每天每天的好心情就可以啦

但是如果你的BMI指数达到了超重或是肥胖

那就赶紧响应国家号召

对自己的体重

管理起来吧！

那什么是BMI指数呢？BMI指数又需要怎么计算呢？

什么是BMI

BMI全称Body Mass Index（身体质量指数），诞生于19世纪比利时数学家凯特勒之手，是当代打工人体检报告上的"头号通缉令"，也是国际上常用来衡量人体胖瘦是否健康的一个标准。

核心功能：用体重和身高两个数字，把你的肉身压缩成一个可量化的数值，并贴上"瘦子/胖子"的标签（虽然它本人并不想背这个锅）。

BMI计算公式

BMI = 体重（kg） / 身高（m）²

举个栗子

• 张三：体重68kg，身高1.75m

• 计算：68 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.2 → 健康体重区

BMI值判断

BMI≤18.5

体重不足

BMI等于18.5-23.9

非常完美

BMI=24-27.9

体重超重

BMI≥28

体重肥胖

当然，如果你懒得计算的话

可以根据下表，来判断自己到底是不是肥胖人群

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怎么办怎么办

连国家都知道我胖了？现在要来制裁我的体重了

别担心，卫健委推出了国家版权威减肥食谱！细化到地，快来看看你可以怎么吃吧~

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不得不说

国家教减重

就是全面

连食谱都给我们安排好了

表格上面还标明了按照这个食谱吃

一天的总摄入量（卡路里）是多少

再也不用纠结减肥吃什么啦！

当然除了合理饮食以外

适当的运动也是必不可少的

比如报名参加我们马上就要举办的远马

较为理想的减重目标是在6个月内减掉当前体重的5% - 10%，合理的减重速度为每月2 - 4kg。不过，减重速度因人而异，通常有以下三种情况：一是体重平稳下降，每周减轻0.5 - 1kg；二是减重前1 - 2个月体重变化不明显，之后开始快速下降；三是初期体重下降较快，每周可达1 - 2kg，随后进入数周甚至数月的平台期，突破后体重会继续下降。

所以各位帅哥，美女

千万不要为了减重

操之过急

而伤害了身体哦！

最后的最后说点掏心窝子的：

其实国家不是要我们瘦成闪电

而是希望各位打工人别让体检报告变成恐怖小说

记住这个数学公式：1个健康的你=999个爱你的人安心！

现在摸着你的小肚腩说

今晚准备宠幸刘畊宏还是帕梅拉？

▍主编：指尖上的阳光

▍来源：掌尚远安

▍法律顾问：湖北典沣律师事务所 程友桥律师

▍法律咨询电话：189 8680 7195