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近日,在十四届全国人大三次会议民生主题会上,卫健委提出,实施首期的的三年体重管理行动。各位行走的五花肉、人间小汤圆、奶茶成瘾者注意!您有一份盖着国务院公章的热乎文件待签收——"全国体重管理年"已正式启动,这是继垃圾分类之后,国家对我们发起的又一次灵魂暴击!(放下手里的炸鸡听我说完!)
视频来源:央视新闻网
当然,也不是所有人都需要体重管理的
只要你的BMI指数没有问题
同时没有不健康的慢性疾病
那你就继续保持健康的饮食习惯,合理的作息
以及每天每天的好心情就可以啦
但是如果你的BMI指数达到了超重或是肥胖
那就赶紧响应国家号召
对自己的体重
管理起来吧!
那什么是BMI指数呢?BMI指数又需要怎么计算呢?
什么是BMI
BMI全称Body Mass Index(身体质量指数),诞生于19世纪比利时数学家凯特勒之手,是当代打工人体检报告上的"头号通缉令",也是国际上常用来衡量人体胖瘦是否健康的一个标准。
核心功能:用体重和身高两个数字,把你的肉身压缩成一个可量化的数值,并贴上"瘦子/胖子"的标签(虽然它本人并不想背这个锅)。
BMI计算公式
BMI = 体重(kg) / 身高(m)²
举个栗子
张三:体重68kg,身高1.75m
计算:68 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.2 → 健康体重区
BMI值判断
BMI≤18.5
体重不足
BMI等于18.5-23.9
非常完美
BMI=24-27.9
体重超重
BMI≥28
体重肥胖
当然,如果你懒得计算的话
可以根据下表,来判断自己到底是不是肥胖人群
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怎么办怎么办
连国家都知道我胖了?现在要来制裁我的体重了
别担心,卫健委推出了国家版权威减肥食谱!细化到地,快来看看你可以怎么吃吧~
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不得不说
国家教减重
就是全面
连食谱都给我们安排好了
表格上面还标明了按照这个食谱吃
一天的总摄入量(卡路里)是多少
再也不用纠结减肥吃什么啦!
当然除了合理饮食以外
适当的运动也是必不可少的
比如报名参加我们马上就要举办的远马
较为理想的减重目标是在6个月内减掉当前体重的5% - 10%,合理的减重速度为每月2 - 4kg。不过,减重速度因人而异,通常有以下三种情况:一是体重平稳下降,每周减轻0.5 - 1kg;二是减重前1 - 2个月体重变化不明显,之后开始快速下降;三是初期体重下降较快,每周可达1 - 2kg,随后进入数周甚至数月的平台期,突破后体重会继续下降。
所以各位帅哥,美女
千万不要为了减重
操之过急
而伤害了身体哦!
最后的最后说点掏心窝子的:
其实国家不是要我们瘦成闪电
而是希望各位打工人别让体检报告变成恐怖小说
记住这个数学公式:1个健康的你=999个爱你的人安心!
现在摸着你的小肚腩说
今晚准备宠幸刘畊宏还是帕梅拉?
▍主编:指尖上的阳光
▍来源:掌尚远安
▍法律顾问:湖北典沣律师事务所 程友桥律师
▍法律咨询电话:189 8680 7195
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