山东
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3月11日，崂山道教武术非遗传承人——匡如湖教授走进崂山区金家岭街道惠都社区，公益推广玄真养心操，活动吸引近百名社区居民参与学习。
玄真养心操精选崂山道教武术中的核心动作，针对现代人常见的亚健康问题而设计。整套操讲究张弛有度，通过牵拉经络改善脏腑功能。居民们跟随传承人在一呼一吸间感受传统养生的智慧。
金家岭街道惠都社区居民张瑛说：“在练的过程中，通过放松、用力，马上就会血液循环，畅通全身，非常受益。”
崂山玄真养心操共分为十一式，包括起势、收势，双手上举理三焦、回头望月去心火、转腰拍打固肾腰、天女散花真开心等，每个体式对应身体不同部位的调理，以舒缓动作调和气血，成为社区健康新风尚。
非遗崂山道教武术第二代传承人匡如湖说：“对五脏六腑、腰椎、颈椎、气血顺，我就把这几个动作挖出来做了这个养心操，这个必须得该用力的时候用力，呼吸就是自然呼吸，不能憋气，精气神也足了，心情上也喜悦了，坚持练下去身体上的小毛病会越来越少。”
此次活动是金家岭街道“文化两创”进社区活动的其中一项，下一步，街道将继续推广这套融合非遗文化与科学健身的养心操到辖区更多社区，让居民在家门口享受健康红利。
来源：崂山融媒
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