湖北
去年除夕守岁直播，我在镜头前突然把粉底液抹成眼泪的画面成了热搜。那些写着 "带货女王" 的奖杯突然变成了镣铐，直到助理在我化妆箱发现第 28 瓶褪黑素，才连夜联系武汉广爱医院精神科的洪磊主任。
初诊时洪主任让我填写的 PHQ-9 量表，每个问题都像直播时的黑粉弹幕：几乎每天情绪低落、对化妆失去兴趣、难以入睡... 当她用沙盘疗法引导我摆放化妆品模型时，我把代表自己的玩偶埋进粉饼盒。"您这是重度抑郁发作，叠加直播行业特有的昼夜颠倒和容貌焦虑。" 这句话让我在治疗室摔碎了限量版鎏金口红。
最让我触动的是洪主任设计的 "镜头疗法"。除了每日的 SNRI 药物和正念训练，她特别定制了直播数据分析替代负面思维：把粉丝取关数视为 "情绪波动曲线"，将打赏金额转化为 "心理能量值"。中医师调制了含百合的解郁代茶饮，护士站的小陈会在每天清晨 6 点发来《美妆冥想音频》，当听到 "现在开始打底妆" 的引导语时，我终于能抱着化妆镜进入梦乡。
三个月后复诊，汉密尔顿抑郁量表评分从 34 分降到了 8 分。上周生日主题直播中，我终于能素颜出镜分享 "真正的美丽来自睡眠"，当粉丝们发现我的黑眼圈淡了时，满屏飘起 "姐姐回来了" 的彩虹弹幕。
【后记】
在医院的主播互助小组里，我看到有人把抗抑郁药瓶改造成高光粉盒，有位游戏主播用屏幕滤镜功能记录情绪变化。或许我们这些活在像素里的人，最需要的不是更完美的磨皮效果，而是让心灵重新聚焦的勇气。现在每次开播前，我都会在补光灯上系上洪主任送的银杏叶："这是比滤镜更珍贵的生命之光。"
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