减肥这事，国家出手了！中国人为何越来越胖？

　　很有意思的事，全国两会传来消息，减肥这事，国家出手了，要实施“体重管理年”三年行动，持续引导医疗卫生机构设立“体重门诊”。

　　在记者会上，国家卫健委主任雷海潮花了7分钟谈体重管理，显得相当重视。把体重减下来、做好慢病控制正是三年行动计划的主要目标。

　　政协委员张文宏在接受采访时，直接现场“点名”记者：“像你这样的大肚子，是我们的主要目标”。

　　国家为什么要出手，管理你的体重？中国人，现在到底有多胖？

　　如果你印象中，中国人从来没胖过，那已经是Out了。

　　早在2017年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成年人体重调查报告就显示：中国已经超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。

　　更扎心的是，在相同BMI下中国人脂肪含量更高，且更容易出现腹型肥胖。这意味着，即使BMI未达到欧美标准的“肥胖”范围，中国人也可能面临更高的健康风险。

　　《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》以及相关研究和统计中显示，中国成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。

　　也就是说，超一半的中国人是超重或肥胖的，而这一比例，报告预计到2030年将提升至70.5%！

　　图源：微信公众号 东莞疾控

　　更可怕的是，不止成年人，有近五分之一的6至17岁青少年和超10%的6岁以下儿童面临超重和肥胖。

　　再看发胖轨迹，2004年到2015年，超重率从31.1%狂飙到47.7%，肥胖率从7.1%升至14.2%，直接翻番。看来，国人的体重和经济“比翼”腾飞。

　　值得注意的是，虽然大家有“福”同发，但北方的超重和肥胖率明显高于南方。一眼望去，超重和肥胖比例Top10，都是北方城市。

　　其中，全国最“胖”的省份三甲是河北、内蒙古、山东。相比之下，广东、海南人是身材最Fit的。

　　在广东、海南、江西这几个省份，如果你的体重属于“肥胖”这一档，那就是最胖的前10%人群了：

　　数据还显示，男性的超重和肥胖比例，比女性更高，超重和肥胖“高峰年龄”也比女性更早到来，“中年发福”是不少男性过不去的坎。

　　不少女性则是“早上帕梅拉、晚上郑多燕”，身材保持得更好。

　　体重异常，容易导致高血压减下来、糖尿做好慢病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症发病概率也会上升。

　　中国人，是该好好管理体重了。

　　印象里这几年轻食代餐越来越火，健身房更是成了24小时开放，无论男女老少都把“减肥”挂在嘴边……

　　一生都在减肥的中国人，怎么却越减越胖了？

　　说到底，很多人还是“管不住嘴”也“迈不开腿”。

　　截止2023年，中国网上外卖用户达5.45亿人，市场规模约1.2万亿元，平均每天花在外卖上的消费近33亿元。而2024年5月，新华网、美团联合发布《职场人外卖营养“体检”报告》显示：“北上广”打工人的外卖，高碳水、重油重辣、多肉的订单均已接近或超过50%。

　　每天下午四点，不少办公室里撕零食袋、开奶茶盖的声音此起彼伏。晚上9点到家，点一份重油重盐的“牛马套餐”，再配上“快乐肥宅水”，往往被打工人视为一天中最治愈的时刻。

　　另一边，久坐文化蔓延，国人的运动量“断崖式”下降。

　　最新数据显示，国人一天中平均静坐时间长达9个小时，而体力活动不足者占比近1/3。而职场人屏幕使用时间已迫近10小时/天，也就是说，大多数人一天除了8个小时的睡眠时间，剩下超过一半的时间都在一边坐着一边盯着电子屏幕。

　　这让人想起，全国政协委员蒋胜男算过的一笔账：

　　25岁开始每天工作12小时、周末无休，10年相当于普通人工作18年。这种透支式的工作模式，真应了网友那一句——瘦不下来，可能是“工伤”。

　　图源：微博截图

　　城市规划，也和国民的体重管理息息相关。

　　目前，我国部分城市新区规划中，生活设施不够便利，15分钟步行圈覆盖率仍较低，迫使居民依赖机动车出行。截至去年底，我国人均体育场地面积为2.89㎡。而国土面积只有728平方公里的新加坡，人均体育场地面积却有9.27㎡。

　　本就没时间运动，好不容易想动了，却不知道去哪，是很多人的生活常态。

　　说了这么多，中国人怎么才能瘦下来？国家已经在行动。

　　不断扩大人均体育场地面积，进一步缓解“健身去哪儿”难题；

　　进一步推广体重管理中医药适宜技术；

　　推动体重管理技术创新和产品升级，比如可以通过研发智能可穿戴设备，监测体重管理相关指标，用于体重监测和健康管理；

　　一些省市，率先出招。去年11月，河南就明确规定校园500米内不允许销售高盐、高糖食品。

　　前几天，南昌卫健委等11个部门联合出台方案，除了和河南相似的规定外，还提出保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间，明确了成人、中小学生超重肥胖率年均增幅要下降10%。

　　图源：江西发布微信公众号

　　一时间，“体重是否会被纳入考试标准”更是一石激起千层浪。围观的职场人也瑟瑟发抖：

　　不会到时候要把体重纳入绩效考核，没有达到标准就扣奖金吧？

　　在体重管理上，其他国家也有一些不错的做法，可供借鉴。比如一半人都在健身的德国，早在上世纪50年代末就已经推出了“体育黄金计划”，推广全民运动，企业也积极成立健康委员会。参与健身的人，甚至可以获得医疗保险报销或奖励。

　　新加坡则打造了可以容纳55000人的国家体育场，推动体育和社区的融合，让海滨美景和城市天际线同时出现，田径、足球、橄榄球和板球等场地模式短时间内可以随意切换，吸引更多人运动健身。

　　当国家开始关心每个人的体重管理，我们有理由期待，中国人能够拥抱“更加轻盈的生活”。

　　参考资料：

　　中国最新肥胖地图，北方人看哭了， 网易数读

　　国人日均坐9小时，连跪或蹲都比久坐健康， 生命时报