崔璀：爱自己的第一课，是允许别人对你失望

来源：十点读书栏目《我问》

对谈：十点读书创始人林少&崔璀

聊人生使命：外界寂静无声

我的内心波澜壮阔

林少：我比你小11天，我们马上就40岁了。

崔璀：你提到40岁是什么感觉？

林少：我会觉得40岁是很重要的一个坎，人生走到一个抛物线，从生命来讲是往下走了，但你的生命状态是你自己的选择，如果不去做一些改变，可能真的是往下走，但如果去做一些改变，可能还会继续往上走。你想到40岁是什么感觉？

崔璀：我想到40岁心里会稍微有一点点回避。生命状态才刚刚打开，有一种徐徐拉开的感觉，而且这一两年我有明显的感觉，外界寂静无声，我的内心波澜壮阔，我知道它在变强，我想带着这种状态去做一些事情。

但你在面对的就是时间一分一秒在走，我不想面对这个，谁都希望年富力强的时候遇见自己的使命，然后大干一场，但往往就是这样，你可能过了身体最好的时候，才会慢慢接近你人生的使命，这就是人生。

林少：你有什么生日愿望吗？

崔璀：我希望我能每一天都看到我的心一点一点在变强。看见过那个瞬间，我觉得那个瞬间太有魅力了，太震撼了，这个是万物的根源。你有什么生日愿望？

林少：40岁以前是为外在而活，作为工具而活，为人设而活，为外在的欲望而活，为名为利为权为情为十点而活，40岁以后，我希望为内在而活，为自己而活，为自己的心而活。

林少：你是什么时候找到自己使命的？怎么找到的？

崔璀：大的方向是找到的，在过程中会换不同的手段去接近它。

我刚刚创业的时候，还是非常卯足了劲想做一个好的企业家，所以我们才会拿投资，有一天我看着我们的全国教练，他们讲述加入优势星球之后的变化，很多人感慨他们找到了自己的人生主线，状态变得很好，他们很感谢，很开心，我看着他们，然后没多久我们就进跨年项目了，采访了很多用户，我又听到了另外一批生命改变的故事。

那天突然会觉得，其实我就是想做一个场，在这个场里面，有同样想要为他人赋能的人，大家都在这个场里面做事，有些人擅长做前端内容，有些人擅长做后端交付，大家各自安身立命，把这个场给托举出来。

我们通过组织协作的方式建立一些规则，建立一些共同的使命、价值观，把一群共同使命的人组合在一起，至于这个场未来是不是崔璀做的，跟我有没有什么必然关系，我都觉得不重要了。

林少：我听了你的演讲，冒出来四个字——职场教练，练我们到底怎么在职场中，生命状态变得更好。

你做的事情似乎创造了一个新的品类，中国职场变化太快了，未来几年变化会更快，马上进入到AI时代，每个人都有职场焦虑，即便我作为创业者也有职场焦虑，但我们的职场焦虑跟谁说呢？

有时候需要在公司外部寻找一位朋友，可以在职场中给我们提点建议，甚至更多的是能够在心灵上面给我们提点建议，可以陪伴我们，可以告诉我，我的优势是什么。

崔璀：我觉得一个人需要职场教练的原因是，我们几乎是赤身裸体进入职场，我们大学的很多专业技能并不完全对等于职场核心竞争力。

从人格层面，20多岁之前的人生是在一个固定的套子里面度过的，学技能、学知识、考试，突然有一天进入到了一个没有成绩、没有目标的状态中，一个人突然之间被炸开，之后他要经历把自己再拼起来的过程，那个过程我觉得是第二次人格的形成。

有一句话说，“30岁前后你会再活一次”，再活一次的意思是你突然意识到，我到底要去哪？我是谁？我已经不是一个每天都要考试的小孩了，我也不是一个必须要听父母话的小孩。

我听从了各种社会规训，进到了一个行业里、岗位里，每一天做得高不高兴、适不适合，只有我自己知道，经历从理性到感性全方位的重构。

在这个过程中，有一个人有一定专业技能，也受过一定专业技能的培训，可以有结构化的提问，且还有一个组织在培养这个教练有更好的结构化能力，我觉得对一个职场人来说，就是不确定中一个相对稳定的存在。

而且这个教练背后有组织支持，有教研支持，可以帮他稳定地获取流量，这个教练本身的生命状态会比较稳定，我就想做这样一个场域。

林少：你做的事情比较复杂，不仅有职场的晋升，还涉及到心理学，因为职场里面不仅是做事，很多是做人，所以它是一个很专业且系统的活，很难一个人完成所有链条。

崔璀：你抓到一个很关键的点，这几年我们挑战最大的部分是组织中的人才画像非常不一样，有心理学专业的，有以前 K12 教育领域的，但我们的内核很多是心理学，也有人力资源、管理学、组织行为学，我们在搭一个比较复杂的教学体系，要把这些全部打散，再成为一个优势教学体系。

我觉得挑战挺大的，但我非常非常感谢这几年，它让我理解到了，没有人会轻轻松松、欢欢喜喜、自自在在地走向本心，如果你想真正走向你的使命和本心，你必然会穿越一段迷雾。

林少：你在比较迷茫黑暗的时候，你看到的优势星球那个方向是什么呢？

崔璀：我希望对用户来讲，在职场上遇到困难的时候，遇到想探讨的问题的时候，他心里面非常清楚，中国有一个机构叫优势星球，里面有一批诚心正念的人，有专业知识，生命状态都很好，它不只是解决我心理层面、情绪层面的问题，它真的有很多技术方法，来帮我达到我想达到的现实层面的业绩。

我们是一群有现实感的理想主义者，我们帮一个职场人在取得现实成果和提升幸福感之间求平衡。

这两条路融在一起花了不少功夫，市面上要么是现实层面帮助升职加薪，定位、做职业规划，要么是纯心理层面的沟通，帮你看到自己，我觉得这两个是缺一不可的，但能不能整合在一起非常考验我们这些创造者，我们在过去三年把它整合在了一起。

在很迷茫的时候，我不是看不清方向，而是我有点怀疑自己走不走得过去，后来我就跟自己说没事，反正事情是变化的，每一天都是变化的，你不用想着你要跑到哪，你先跑。

我健身了9年，我在健身中学到一个最大的点就是，健身最难的瞬间是你换上运动服的瞬间，你有无数个理由今天就划过去了，太冷了，太累了，刚吃饱，不想去，只要你换上运动服，你进到健身房，后面的一切就会自然而然地发生。

我那个时候就跟自己说，好，现在不用想那么多，先换上健身服，你就先去走，走几步算几步，然后就走到了今天，今年是第八年。

林少：你也做过很多角色，蓝狮子的出版，数字阅读，投资新媒体，做流量，现在又在做教练，怎么一步步走到今天这个角色的？

崔璀：底层是有一条暗线的，那条暗线还是在找自己。史铁生有句话说，“如果你站在童年的位置瞻望未来，你会说你前途未卜；但你站在终点看生命的轨迹，你看到的只有一条路，命定之路。”

为什么人还在不停地寻找？是因为你心里面的某一块没有得到满足，你心里面一定有声音，那个声音不知道以什么信号在向你传递，有的人是感觉到痛苦，有的人感觉到不满足，有的人感觉到虚无，但是它一定在向你发信号。

我每一份职场都算是尽心尽力，每做一件事情都会尽我全力把它做好，老板也满意，然后大家都还满意，但你自己心里面满不满足只有你自己知道，我老觉得，哪个地方少了一块。

我刚创业的时候做女性成长，然后做知识付费，开始讲课，讲的是人人都需要的管理术，走到今天在讲职场。

最早创业，我以为我只专注做女性，后来我们还做了很多女性情感育儿，然后现在回到职场，这件事情我是感兴趣的。

我对一个人的成长生命状态是感兴趣的，我以前做很多企业家采访的时候，听到他们讲自己的生命故事，激动得不得了。

投资里面有一部分是我感兴趣的，就是跟你们这些创业者对话，支持你们，听你们的梦想，跟你们聊未来的时候，有一部分就是我不擅长、不感兴趣的，然后就去甄别，把感兴趣的摘出来，摘到现在，我现在做的这个事就是在排杂念，一直在排杂念。

林少：40岁以前不断在做加法，到了一定年龄开始做减法，我对这个事情是最有兴趣的，它是我最热爱的，然后未来我就用更多的时间做这件事情。

崔璀：是的，找到自己的天命所在要靠运气，有些人很幸运，一进职场就扎进了自己喜欢的领域，当大家还在不断找路的时候，他已经用了大把的时间去练习，提高技能，可能35岁就功成名就。

如果你不想靠自己东摸西摸，的确有一些更好的方式，我觉得优势教练能帮你找得更快一点，它沿着你的优势，了解市面上1000多种的岗位行业，能更好地给你做匹配。

如果这些你都不具备条件，去碰也是个好事，到处去碰，去做很多的事情，在每件事情中，世界会给你反馈，但是你得保有觉知，有觉知非常非常重要。

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聊生命状态：看见要保护

自己的生命状态这件事

林少：今年你的跨年演讲有一些评论，说“好干净的女子，好优雅的女子”，你这几年怎么变得状态越来越好，或者说你怎么去保护好自己的生命状态的？

崔璀：因为我看见了要保护自己的生命状态这件事儿，以前是不自知的，眼睛看向远方，看向外面，看向他人。有的时候你可能在消耗自己，你并不知道。这几年做了一件事——看见我的生命状态。

今年是我们挺难的一年，在回购，在业务调整，有各种不确定，我今年开始系统性学习正念，正念让我理解到的一句话是——

当你看见焦虑，你就是一个看见焦虑的人，你不是一个焦虑的人，我看见了我正在生气，那时候你就不是一个生气的人，你是一个看见生气的人。

《当下的力量》这本书的序言里面有一句话，作者说他在30岁之前非常焦虑，觉得不想活了，有一天晚上他在家里面辗转反侧，脑袋里面蹦出一个声音说“我真的受不了这样的我自己了”，然后那个作者突然间就被当头棒喝了一下，说“如果我受不了这样的我自己，那么哪个是真的我？”哇，看到这句话的时候我灵魂震动。

这句话深深地印在我的脑袋里面，我今年无数次地看见了一个在着急的人，看见了一个快乐的人，看见了一个在负面情绪里的人，我就理解了，我看见了我自己，那一刻你清清爽爽，这些东西都没有黏着你，你是随时可以走开的。这是我这几年太大的一个收获了，生不带来，死不带去，你可以随时清清爽爽地站起来。

林少：意识到自己要发火的时候有一个很好的方法是马上深呼吸，吸进了冷气会让这里的部位冷却，马上就会安静下来。我越来越觉得接纳自己是一件特别难的事情，甚至是最难的事情，因为自己是一个你很难察觉的对象，反而是接纳好朋友，是容易的事情，因为我能看见你，是很具体的对象。

像我自己不管是在职场、在家庭里，也会有生气、愤怒的时候，我最近提醒自己6个字，“爱自己”和“好状态”，希望用很简单的词去提醒自己。

它是我的一个方法，就我提醒自己，你对别人生气了，你对别人愤怒了。我们很难改变别人，那我们只能改变自己。这个时候你停下来爱自己，让自己状态调好。

崔璀：在情绪升腾起来的时候，你会有一个间隔，我特别喜欢“间隔”这个词，我们成年人特别需要“间隔”的能力。

有的时候我们会觉得“是你让我这么生气的”，但如果我有“间隔”的能力，我就把这一块时间留着，深呼吸一下，去看见，这个间隔对我们最好的保护是，它不会让那些负面的事情、真的在冒犯你的人扑上来，你们中间有一个隔离带，这个隔离带之内，你是完全自由的，这个隔离带之内，你发现你能掌控自己的命运。

命运不是宏大的世界，命运就是你刚才说我离开了那个房间，每一次离开那个让我震怒的房间，那个就是命运的全部组成。

所以我很喜欢荣格说的那句话，他说“除非我们把我们的潜意识给意识化，否则我们会称之为命运”，我觉得这说得太好了。

林少：怎么理解呢？

崔璀：我们在意识不到我们有很多潜意识的时候，会觉得是命运让我对他狂怒的，我就是这样一个人，我跟他就是不和，他就是来克我的，当我们用那个间隔看到这都是我们的潜意识、无意识，我们就会看到说它可能激发了我们小时候的某种恐惧。

它激发了我们人格的某一个部分，这个过程就在意识化，你就开始有意识地思考这些，这个时候你就在改命，你就不是原来的你了，你就是新的你。

林少：你提到荣格、弗洛伊德的原因论，跟阿德勒的目的论，有很明显的区别，我们有时候愤怒，会说“是他让我愤怒”，或者说因为我的原生家庭让我这么容易情绪化，我们很容易怪罪原因，这个时候我们就比较容易陷入到过去的创伤，阿德勒提出一个观点，他说我们每个人都可以从原因里面跳出来，是因为我想要愤怒，而不是因为你让我愤怒，我就觉得这个还蛮有意思的。

崔璀：是的，我想要愤怒的下一句是，我也可以想要不愤怒，我想要受伤，我也可以想要不受伤，这个想要里面就是我们作为一个人的所有主动权。

林少：我觉得你这几年多了蛮多被讨厌的勇气，我们刚认识的时候，你还是会很照顾大家，这几年我就会觉得崔璀越来越清爽了，你会把自己的状态跟他人的需求更好地做区分，你的边界感越来越明显了。

崔璀：我对生理上的不可逆转有一些畏惧，就产生了很多敬畏。我这几年开始变得比较直接，以前是一个挺委婉的人，会试图照顾很多人的感受，这几年会觉得我只能照顾最重要的事情，每个人的时间都是公平的，所以我会变得比较坚定。我更想去到一个地方，那个地方已经很清楚了，我想用有限的时间多做一点。

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聊接纳自己：穿越那个

坑洞，你才会变完满

林少：你接纳自己这个过程是怎样的？

崔璀：我有一个人生故事，没有在任何公开场合讲过。我是山东人，山东是一个重男轻女非常明显的大省，我的父母其实非常非常爱我，但从小我爸会给我讲一个故事，是以玩笑话讲出来的。

他告诉我说，我出生的时候他看到是一个女儿，跟他的一个朋友讲“我生了一个女儿”，那个朋友就安慰他说“没关系的，女儿也很好”，过了一段时间那个朋友也有了小孩，也是一个女儿，然后我爸爸也去安慰他，说“女儿也很好”，然后那个朋友说，“操”。

这个故事我爸爸经常会开玩笑一样讲给我听，我小时候觉得爸爸在开玩笑，也就当玩笑听，并没有意识到这个故事一直在我心里面。

今年我看一本书说，每个人心里都有各种各样的坑洞，在成长过程中，随着我们被外界对待，坑洞就会在那，除非穿越那个坑洞，否则你不会变得完满。

看完那一页跟我老公聊说，我学到了一个新的知识——坑洞，然后老公问了一句话，“那你的坑洞是什么呢”，听到这个问题的时候，我开始流泪，没有悲伤，没有任何大的情绪，就是一直流泪。

流泪的过程中我就跟他讲了这个事儿，我说你知道吗？怀孕的时候，妈妈让我数绿豆，山东有一个风俗，你数到双数还是单数，就会证明是儿子，然后那天我数到的那个数是女儿，我妈妈就非常明显地很失望，以至于我说了一句话，“没关系，如果是女儿的话我就自己带”。你看我已经30多岁了，还在面对我当时的人生故事。

那天早上跟老公讲这件事情的时候，我突然在想，如果我在出生的时候被告知的人生脚本是“哇，崔璀，你知道我们是多么期盼你的到来，我们想要的就是你”，而不是说你出生了需要被安慰一下，说“女儿也还好”。

这个事情原来一直在我心里面，我后来就在想我为什么有的时候非常努力，可能在很深的意识当中，我想让爸爸妈妈知道我比家里面任何一个哥哥、弟弟都还要好，这个就是我的人生故事。

那天说完之后给我朋友发信息，朋友说“恭喜你，你穿越了你内心的坑洞”。我觉得是从那一天开始，我全然地接纳我作为这个世界上的存在，我是这个世界上多么好的礼物，我做了那么多事情，我给予了很多人正向支持，这个世界上如果没有任何一个人欢迎我的到来，我也应该是最欢迎我到来的那个人。

这个是我接纳自己的原始，不配得感慢慢都消失了。我理解了一句话，优秀不是爱的原因，优秀是爱的结果，哪怕你不优秀，那个爱不会走。然后我也开始觉得喜欢自己，非常喜欢自己。

林少：怎么开始察觉到开始喜欢上自己，以及开始喜欢上自己是什么样的感觉？

崔璀：我变得很喜欢看镜子里的自己，更年轻一点的时候不是。我现在照镜子很高兴，看到自己是一种喜悦的感受，我心里面会跟自己说，你这么忙还把自己照顾得这么好，你真的很好，真的很棒，常常会有一种喜悦的感觉。

以前宇宙的每一个信号都是来证明你不够好的，现在宇宙的每个信号都是来赞赏你的。经历了那么多的伤痛，你好像又回到了一个小孩的状态，敢于喜悦。

我以前是不太敢喜悦的，常常担心乐极生悲，现在就觉得得庆功，常常庆功才能成功。

林少：你的壳是重男轻女，我的壳跟你重男轻女的内核有点像，我们从小到大很容易被教育或者说被评判，我是不够好的，我是不值得的，我是不如别人的。

我姑姑跟我说过一句话，“诶，你看你这十年创业，也见过很多世面，但是我看你的视频总觉得你还是有一点拘谨，很拘束，为什么？”

听到这句话我就有点悲伤，因为她说的是事实，我也常常觉得自己好像也见了很多人，经历很多事，也有很多的阅历，但始终是被那个壳套住的。

我其实偶尔也会释放自己，以前是喝酒，喝完酒你就感觉自己是一个自由的人，灵魂被放出来了，这两年就开始上课、修行、学习，先学习爱自己。

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聊优势：你的缺点可能

就是你的优势

林少：有很多很成功很有钱的人，蛮不快乐的，也有很多很平凡、收入也不高的人，是很喜悦的，你确定自己的优势是什么了吗？

崔璀：优势一部分写在我们的基因里，但我们真正确定它的时候，可能要走三四十年。

这跟我们的教育有一定关系，教育它不发展个体优势，教育用一套同样的考题在衡量统一成绩，所以很多人的成长过程是跟本来的自我在慢慢远离的，我们长出了一些人格，可以在这个社会活得更好，但活到三四十岁那个人格已经不够用了，离本心越来越远了。然后我们会再回到本心，本心就是你回去看你本来的那些优势。

我这几年慢慢越来越确信，我对人的感受和情绪的天然抓取能力是我的优势，我小时候就是这样的人，但小时候外界反馈是你能不能不要这么敏感。

优势从来都没变，优势就坐在那等着我们去看见它，以一个全然接纳自己，自信的样子去看见它，而不是带着他人的审判的目光去看见它。

我这几天突然想起来一个场景，我小学三年级的时候第一次看到那句诗，“安得广厦千万间，大庇天下寒士惧欢颜”，我小学第一次看到这的时候就哭了，都不懂为什么哭，我觉得我现在就在干这件事儿，这个寒士不是穷人的寒士，是内心需要再一次被重建的，在穿越坑洞的寒士，我们每个人在这个层面上其实还是寒士，所以我的优势星球就是帮这些寒士们去欢颜的一个场景。

林少：我觉得好棒啊，我理解你书里面说的，“你的缺点就是你的优势”，小的时候别人说崔璀太敏感了，这是你的缺点，其实背后是你的优势，你的太敏感就是你的优势，人就是这样的，人就是一体两面的。

崔璀：我有一个朋友以前一直被别人讲你话太多了，他前女友会因为他话太多，很嫌弃他，跟他分了手，然后现在人家是播客一哥。每个人都在等着那一瞬间，把我们身体里面那个石猴子给放出来那个瞬间。

你知道了优势还得好好去打磨它，不是说我今天有引领优势，我就是王，引领优势会让你踩很多很多的坑，甚至会让你众叛亲离，但是你要好好打磨它，你就会成为你这世界的王。

林少：引领优势有可能会让人众叛亲离，为什么？

崔璀：引领优势的人有一个非常核心的底层动机，叫掌控感，它需要控住身边一切不确定的要素和人，他的底层动机会让他对失控这件事情有天然的恐惧，比如看到一个小孩穿马路，别人就是看到穿马路，他会马上联想到如果我不管控好他，他就会出危险。

引领力的人由于比较容易看到大局，会比较容易看到风险，他去控制不确定性的本能方式是严密管控，你都得听我的。所以最操心是他，最负责是他，承担最多是他，被不理解、被抱怨最多也是他。

当有些人感觉到不舒服，想要举手反抗的时候，引领优势的人对这种反抗的下一秒动作叫做要更加管控，必然就开始有矛盾。

很多帝王可能都有引领优势，一旦没有修炼到足够好，就是众叛亲离，但是有些人打磨得很好，我仍然要控，可是我控的是规则，是平台。

我建立一套机制，大家在机制里面各自运行，发挥各自所长，我不控细节、不控人、不控说什么话、做什么事儿，但控分配机制，控平台的规则，控这件事情的愿景使命，这就是引领优势的自我超越。

它从一个船的船长，到了一个船的设计师，他更退后了，但其实他的自我满足感更强了，别人的体感也会更好。

林少：我这几年来一直有会众叛亲离的恐惧感，我一直不知道为什么，今天是第一次听人这么详细地跟我讲关于众叛亲离这件事情。

我之前一直无法接纳自己这种恐惧感，我想象自己未来有一天可能会众叛亲离，我会觉得好可怕，那一天千万不要到来。

第一次听到有人跟我解释这种心理现象，你的解释会让我觉得说OK，有人也是这样的，甚至他可能还是一种引领优势的性格的人。

崔璀：在你身上它一定不会发生的，因为你已经看见它了，看见有神力。你担心众叛亲离，众叛亲离对你来说是什么？就是你对于失控的恐惧，由于你的角色是创业者，它让你把对失控的恐惧具象化成了众叛亲离，你以前是修飞机的，如果你持续在修飞机，那一个平行时空的林少对失控感的恐惧就是飞机出了事故，你没有修好。

林少：如果是你作为我的优势教练，你可以更系统、更认真地帮我分析一下我的优势吗？

崔璀：我觉得你是一个非常有大能量的人，也是很有驱动的人，为了心中的某一盏灯在往前走，在这个过程中你也经历过很多低谷挫折，你也不放弃，诚心正念，有足够的能量把志同道合的人聚到在一起。

在这个过程当中，你所有所谓的低谷期，是在完成对自己的一个承诺，那个就是你的驱动。

我觉得书店其实你是打到最后一颗子弹，才真正地想要收回来，已经尽了你全部的力量，而且你也不是不负责任，十点读书你还用你的方式把它给维系，我觉得作为一个创业者你已经非常棒了。

接下来就像你说的，用尽了全力向外看的时候，要不要再花点时间看一下你自己，好好养自己。

你想要什么？你最想做什么？只要你想明白了那一点，然后以你的能量，以你的引领优势和驱动优势，肯定风风火火的，这件事就起来了。

林少：蛮感谢你今天可以把我的优势这么具象、这么清晰地呈现。我这十年做了蛮多事，有时候会不确定自己的优势到底是什么。

你刚刚提到一个很有意思的场景，你觉得我很会呼朋唤友，很会张罗大家，很有意思，它是我的一个缺点，很长一段时间我觉得我是没有朋友的，我有社交恐惧症，坐在一张桌子上我不知道怎么跟大家去表达自己的想法，我是那个最安静的人。这是10年以前，我对自己非常大的一个遗憾。

但这几年我又发现自己也确实很擅长张罗，把大家聚在一起，你的确又让我把过去觉得的缺点，更清晰地发现了原来这是我的优势，原来我很多朋友啊。

跟你认识十年，聊了那么多次，也看了你那么多的视频直播，但今天的一两个小时交流是这10年你对我生命影响最大的一次交流，谢谢你。

崔璀：我好荣幸。

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