央妈、协和、中外明星推荐的减肥法，不饿肚子也不累！

看标题就知道了，

熊猫君今天想跟大家聊聊减肥的事儿。

春节已经过去1个多月了！

很多人每天嚷嚷800遍要减肥，

面对奶茶面包烧烤， 还是控制不了自己罪恶的双手。

‍ ‍ ‍ ‍

当然了，各位看熊猫君这个体形也能知道，

本彦祖一贯以圆润富态讨喜，

讲减肥实在没 啥说服力。

但是没关系！熊猫君身边有懂行的励志典范——

我的女同事@孙木兰。

熊猫君上周发现她不仅整个人肉眼可见的小了一大圈，

还倍儿有精神！

在我软磨硬泡整整7天的攻势下，

她终于开口交代了自己的减肥秘方——

《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》

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01

正在横扫全球的瘦身革命！

最近，“轻断食”的概念又又又又火了！

熊猫君发现，女神张静初在小红书直播间分享自己亲测有效的瘦身秘籍——‍

竟然也是这本《轻断食》！‍

很多宝子们尝试后，纷纷感慨——‍

按部就班跟着做，

减肥原来也没有那么难！

其实自《轻断食》出版以来，这并非第一次掀起全民热潮。‍

当它第一次出现在大众视野中时，就曾在全球范围引爆轻断食革命风潮。

碧昂丝、卷福、詹妮弗·洛佩兹、丽芙·泰勒、刘德华、刘嘉玲、大S……

国内外一众明星都曾公开表示：

正在实践轻断食！

不仅如此，经过大量临床试验，

5+2轻断食也是医学减重的推荐方法！

收录在《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》里！

还被收录入协和营养科3大减重方案之一！

上过央视的那种！

协和营养科主任陈伟在央视分享“5+2轻断食”

那么，作为时下最热门的瘦身方法，

《轻断食》究竟有什么“魔法”，

能让最注重身材的演员艺人们争相称赞？

还能被协和推荐、央视认证？

简单来说，轻断食能帮你回归最自然饮食状态：

在一星期中选择2天摄取500/600大卡的食物，

其他5天饮食不要严重过量，

便能稳定减轻体重。

一句话就是：

每周5天正常饮食，另外2天稍加控制。

相比传统的减肥方法，

这套方法没有复杂的规则，

做法有弹性，简单明了、执行容易！

非常适合饮食作息不规律，

同时又渴望简单、健康、有效减肥的上班族、学生党来长期执行！

既不用天天跟卡路里搏斗，破坏生活的品质，

同时还能逃离节食计划的无趣与挫败，

让减肥这件“小事”不再成为生活的负担！‍‍

这个方法听起来很新，但说起来它其实由来已久，大有渊源！

早在18世纪，欧洲就出现了“禁食疗法”。

当时德国的奥托布辛格博士将禁食作为独立疗法应用在临床。

而在我们中国，早在先秦就有禁食辟谷的说法。

比如《红楼梦》中，巧姐儿久病不愈，请王太医给瞧瞧。

王太医开的单子是：

清清静静饿两顿就好了。

当时熊猫君读到这里大为震惊，如今想来：

原来古人早早就发现了轻断食的妙处！‍

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02

为什么要读这本《轻断食》？

作为全球最热门的瘦身方法，‍‍‍‍

说起“轻断食”，就不得不提一个人：

麦克尔·莫斯利博士。

麦克尔·莫斯利博士

他是一位执业医生，也是BBC健康节目制作人，曾获得英国年度医学记者的称号。

2012年初，在一次减肥研究中，他发现了“断食”对身体有许多积极影响。

于是他走访了前沿的科学家，并大胆用自己做实验，将数千年的断食经验与当代科学相结合，

终于发明了针对当代人的全新减肥方法——轻断食。

BBC同时播出了他与600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》，

引爆了BBC收视率，并且引领全球6亿人投身轻断食革命！

而这本《轻断食》一经出版，

不但火速成为《纽约时报》《出版人周刊》畅销书,

更是横扫英国、美国、日本、法国、意大利等国的年度畅销榜单！

麦克尔·莫斯利博士来华签售

而轻断食吸引全球读者的魅力在于，

它除了可以健康减肥之外，还有许多意外的好处： ‍‍‍

• 改善情绪，保护大脑，‍‍

  避免记忆力下降及认知功能变差；

• 控制糖尿病，降低血糖，远离癌症；

最重要的一点是，

轻断食可以改善现代人“暴饮暴食”对身体带来的不良影响。

排除肠胃的不必要负担，在适当的饥饿中，身体可以释放出更多潜能。

轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。

这远远“不只是瘦身”，

这真的是一整套生活方式。

好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。

——佩特·布里治伍德医学博士

看完本书，相信你不仅会在外貌和气质上有所改善，

更能让自己的身体系统回归到更健康、更轻盈的秩序里！

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03

一本真正实操有效的减肥指南！

不过话说回来，你以为“轻断食”就是简单地饿两顿吗？

当然不！

怎么断、如何叫轻、怎么坚持……每一步都有大学问！

市面上讲“轻断食”的书目有很多，‍

熊猫君给推荐大家的这版《轻断食》，

是由“轻断食”发明者麦克尔·莫斯利博士亲自授权的指定正版，

中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单首位！

1.量身打造的详细步骤

书中莫斯利博士不仅阐述了他如何发现了“断食”的秘密，

还结合了自身研究的经历，专门介绍了一套切实可行的轻断食模式，真正让“轻断食”融入你的日常生活！

书中有详细的轻断食步骤，比如：

吃什么，吃多少，如何开始；‍

男女执行轻断食的不同之处；‍‍

顺利执行轻断食的12个秘诀；‍

引导你一步步找到最适合自己的方法！

2.定制轻断食健康日记

为了方便你真正践行轻断食，

书中附有食物热量表和定制轻断食健康日记，

帮你轻松查阅食物卡路里，记录每周身体变化。

食物热量表

3.轻断食瘦身菜单

附赠16道全彩轻断食瘦身菜单，

让你翻开书的瞬间立刻原地打开健康生活！

熊猫君觉得，其实相对于外貌改变，

保持健康的体魄更为重要。

减肥绝不能以伤害身体健康为代价，‍‍‍

“轻断食”并不意味着“绝食不吃”，

“轻断食”也无法替代运动锻炼的必要性。

而是通过恰当地吃，减轻消化系统的负担，

来帮助你的身体回归到最自然的状态！

我们都会找到最适合自己保持健康身材的生活方式，

“轻断食”绝对值得大家一试！

如果合适，就坚持下去，

收获的不仅仅是体重的减轻，

更重要是身体、心灵的健康！

今天，熊猫君给大家争取了5折特价福利！

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