《更年期，不是忍忍就好》揭开更年期真相，舒适进入人生下半场

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 曲鹏

更年期常常被视为一个令人尴尬的话题，女性在经历这一生命阶段时，往往被简单地告知“忍忍就好”。然而，美国健康专栏作家珍西·唐恩的新书《更年期，不是忍忍就好》却勇敢打破了这种沉默，以幽默真挚的笔触，为读者揭开了更年期的神秘面纱，传递出一种积极健康的生活态度。

[美]珍西·唐恩 著

张绚 译

理想国｜云南人民出版社

在四十多岁时，珍西·唐恩突然被一系列看似随机的症状困扰：潮热、失眠、口干舌燥、神经紧张……这些症状让她感到困惑和无助。尽管她对健康领域有着深入的了解，但当更年期悄然来临时，她仍然感到措手不及。这种经历让她意识到，许多女性在面对更年期时，往往因为缺乏了解而感到恐惧和孤独。于是，珍西决定写一本关于更年期的书。她采访了多位更年期专家和权威人士，不仅幽默地讲述了自己与朋友在更年期的笑与泪，还分享了关于更年期健康的真相与诊疗信息。这本书既是她个人问诊之路的真实记录，也是一本帮助读者舒适进入人生下半场的自助指南。

在书中，珍西带领读者深入了解更年期是什么、可能会经历什么。她坦诚地分享了自己在工作时因潮热而汗流不止的狼狈，憋不住尿的社死时刻，看病时被医生忽视的感受，以及对衰老的惧怕与焦虑。同时，她也再现了与母亲、妹妹和女性朋友谈论更年期时的温情时刻。这些生动的叙述让读者仿佛置身其中，感受到更年期女性的真实情感。

珍西还在书中提供了关于更年期的最新研究成果，分享了改善更年期生活质量的多方面建议，包括睡眠、情绪照顾和皮肤管理。书中还列举了与他人沟通更年期的对话范例，并对相关诊疗方法进行了利弊分析，帮助读者更好地面对更年期。

更年期是每个女性都会经历的生命阶段，但为什么人们对它避而不谈？为什么更年期女性在承受痛苦时，往往被告知“忍忍就好”？珍西认真梳理了医学、社会文化方面的研究，以及文娱作品中关于更年期的表达，指出这些无知与偏见正是女性感受被忽视、女性健康被损害的根源。在过去，人们认为更年期问题更多困扰男性，早期针对更年期女性的药物和治疗方法不仅荒唐、野蛮，而且大部分未经测试。2013年，在美国只有不到五分之一的妇产科住院医生接受过正规的更年期培训。2019年，美国仅有6.8%的内科和妇产科住院医生认为自己在治疗更年期妇女方面“准备充分”。耶鲁大学医学院的一项研究发现，即使女性知道应该注意哪些症状并积极寻求治疗，也无法获得良好的治疗。

然而，更年期并非生命的终结，而是一个充满机会的阶段。珍西在书中摘录了多位知名女性关于更年期的真实感受。奥普拉·温弗瑞、安迪·麦克道尔等女性用自己的声音反击偏见，宣告更年期是生命的一部分，是一个充满机会的阶段，仿佛是第二个青春期。珍西认为，对更年期了解得越多，它就越不神秘，越不可怕，越经常在谈话中提起它，你和他人的耻辱感就消失得越快。当我们开始公开谈论更年期时，才能看见真正而持久的转变。

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