上海
陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。3月5日，是我国二十四节气中的第3个节气——惊蛰。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”该节气通常标志着仲春的开始，春雷初响唤醒蛰伏生灵，万物复苏萌发，展现出自然生物受节律变化影响而蓬勃生长的状态。
让我们跟随上海市书法家协会会员程振荣，将“惊蛰”二字以篆刻艺术的形式呈现，感受中华文化的博大精深。
这方“惊蛰”印章取长方形石料，以秦系文字入印。“惊蛰”原为上下结构的文字，通过笔画挪位调整为左右结构，使上下贯通，形成疏密对比。同时，四周残破增添了古朴韵味，使整方印章更具古意。
印石材质选用瓦钮寿山石，其质地温润、色彩明艳，为印章增添了独特的艺术美感和观赏价值。
这方印章的边款以楷书单刀法刻上了唐代韦应物《观田家》的诗句：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”
一起欣赏成品↓
节气小课堂
古代， 人们将 惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。” 按照气候规律，惊蛰前后气温回升，雨水增多，大部分地区已进入春耕。冬眠的昆虫被惊醒，过冬的虫卵开始孵化，进一步印证了惊蛰作为反映自然物候变化的重要节气。
惊蛰节气期间，人们有食梨的习俗，寓意与害虫分离，远离疾病。 俗话说“冷惊蛰，暖春分”，此时仲春二月，气温乍暖还寒，气候多变且较为干燥，容易引发口干舌燥、外感咳嗽。梨具有润燥生津、清热化痰的作用，能够助益脾气，调和五脏，增强体质，抵御病菌侵袭。因此， 人们在惊蛰食梨，以缓解春季干燥带来的不适，顺应节气养生。
我们常说古人“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，其实，古人的业余生活远比我们想象的丰富，好玩的东西也比我们想象的多。在闲暇之时，他们除了吟诗作对、曲水流觞，也有许多体育运动供消遣。颛桥结合中国传统的二十四节气，以“一节气一运动”推出“运动行”栏目，为每个节气推荐一个民俗体育运动，希望大家强身健体的同时，感受中国传统体育的魅力。
惊蛰
荡秋千
惊蛰节气，万物复苏，生机盎然，正是荡秋千的最佳时节。找一个风景如画的地方，轻轻坐上秋千，每一次摇摆，都仿佛置身在自然的怀抱中，感受着生活的甜蜜与宁静。
朝鲜族特色体育活动
朝鲜族是爱好体育运动的民族，荡秋千是朝鲜族青年女子最喜欢的一项传统游戏。从文献上来看，朝鲜人荡秋千最晚也起源于13世纪。传说，当时因为妇女下地劳动生产，为了孩子们在家里有玩处，便在大门的横框上拴上绳子，让孩子们荡着玩。以后不断发展形成一种盛行的体育活动。据《高丽史崔忠献传》记载：“端午忠献设秋千戏，于柏洞宫，宴文武四品以上三日。”至宋朝时期已发展为大规模的竞赛项目。
秋千制作简单，便于人们娱乐，又带几分惊险和刺激，因此深受人们的喜爱。朝鲜族荡秋千的秋千架高为12至13米，在两架杆的顶端架起一根横木，横木上系上两根约8至9米的秋千绳索，在下垂的两根绳索底部拴着约30厘米的宽踏脚板，荡秋千时，还要系上安全带。在秋千前方的上空悬有彩带或铃铛，荡起的秋千板要触及这个标志才能赢得欢呼与赞扬。
荡秋千活动具有高、飘、悠、巧、柔、美、欢的特点。朝鲜族妇女荡秋千的场面常常令人叹为观止。荡到最高时，秋千的绳几乎与地面平行，惊险万分，她们身着彩色长裙，踏上秋千板，凭着腰部、臂部的力量向前后摆荡，越荡越高，如紫燕凌空，自由自在；如仙女腾云，优美飘逸。
荡秋千不仅能使朝鲜族女子的服饰得到充分展示，而且让她们内心的喜悦得到充分释放，因此朝鲜族荡秋千被认为是最能展现朝鲜族女性美的体育项目之一。
记者：汤玉莉
视频：黄宇轩
供稿：龚宣 颛小鹤
部分图片AI制作或来自网络
文字来源：当代学生·2022中小学生传统文化读本
编辑：陈美玲 林心怡
初审：赵若楠
复审：石思嘉
终审：刘垦博
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