辽宁
黄豆，白菜你们都吃过吧！
普通到不同更普通的食材了，放在一起煮一煮，却是很多中医大师眼中的“仙灵汤”。
民国名中医彭子益就曾经在《圆运动的古中医学》一书中，多次夸过这个食养的搭配。
黄豆中的膳食纤维能充当我们身体里的清洁工，不仅能清理也能清理郁热。
垃圾
白菜也一样啊，同样膳食纤维丰富，还附富含汁液。
吃着白菜喝着汤，自然而然就能把缺少的津液再补回来。
春天本身就干，又容易生热，冬天消耗的津液还没有得到补充，整个人都觉得没力气。
尤其是这段时间夜咳多，又是干咳没痰的，很有必要喝点这个白菜黄豆水。
就像是打开了身体里的消防栓，浇灭体内的小火苗。
不用什么调味，白菜心是软软的还甜丝丝的。
本身就容易胀气的朋友，黄豆就别吃了，坚持喝汤吃菜，你会感觉整个身体都能轻松很多。
- 白菜黄豆水 -
· 参考月龄 ·
12月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
白菜心100克 / 黄豆1把
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
这里你们就用白菜+黄豆，不要用娃娃菜代替。
02
黄豆想要更好煮透，你们就提前浸泡上1个小时，让豆子吸饱了水分，再扔进锅里。
03
泡好的豆子还得多煮一会儿，差不多煮个半小时吧，煮到豆子很软，一抿就软烂的情况再放入白菜心。
04
白菜心不用煮很久，就煮个10分钟吧，菜心软烂就可以出锅了。
05
相比我之前做过的各种好吃的，今天这个版本不能说味道惊艳。
煮透的白菜心有一股淡淡的甜味儿，但仔细尝一下会有一点点淡淡的豆腥味。
我做给孩子吃的时候，基本是不会吃豆子的，只要白菜和汤就可以了。
像是平时便便有点费劲，总感觉没排干净，还有便意的可以吃。
春天嗓子总感觉难受不舒服的，咳咳多，没痰或者痰少但浓的也可以跟着吃。
会有意想不到的好的结果！
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