四川武术队冬训练筋骨 曹茂园：全运会至少要见奖牌 ｜备战粤港澳

封面新闻记者陈甘露 李佳雨 摄影报道

2025年11月，第十五届全国运动会将在广东、香港、澳门三地举行。这场四年一度的全国最高水平赛事成为运动员们今年最重要的舞台。目前，各个运动队都在进行紧张的冬训，为整个2025赛季做系统性的训练、调整和准备。

2月中旬，封面新闻走访四川女子曲棍球队、四川武术和跆拳道队，采访了多位奥运奖牌获得者和世界冠军，讲述他们在这个冬天所积蓄的力量。

在四川体育职业学院红格训练基地，四川武术队南拳太极组的运动员们正在做全运会的模拟测试，在场边“扮演”裁判的是主教练喻波：“我们完全按照全运会的赛制，分上午中午和晚上比完三场比赛，测试前也通过热身和训练将他们体能榨干，就是为了全方位的模拟全运会比赛时心理和体能的消耗状态。”

晏艺新演练太极剑

本届全运会，四川武术队南拳和太极组女运动员以新秀为主，男选手则由曹茂园、杜博文领衔，他们的目标是锁定全运会的奖牌。

喻波：掉层皮、练筋骨，冬训计划改了四五版

每一位运动员打完一套成套后，喻波都要对他们进行指导，哪些动作需要改进，哪些比较好的可以保留。整个队测试下来，喻波是最忙的人：“今年是全运会前最后一个冬训了，我们组的所有运动员都把这个冬训当一场硬仗来打。到了红格（训练基地）以后，我们提出的口号是“掉层皮、练筋骨，扎扎实实地把冬训推进好。”

红格镇的海拔有1200米，作为亚高原，运动员刚来时还是有些不适应，“其实冬训之前，我们做了大量的科研储备，包括跟医生、科研团队充分的交流，光是训练计划我们就改了四、五版。到红格以后，原本设计的计划量运动员是真有点吃不消，我们在训练的过程当中临时增加、减少一部分，进行了调配。”

杨新灵南拳虎虎生威

喻波自己也承认，冬训的量其实很大，即便如此，没有一个运动员叫苦叫累：“前期跟运动员的沟通非常充分，来了以后没有一个运动员叫苦叫累。我们想的就这样扎扎实实去练，虽然不能保证最后能成功，但是不这样练就一定成功不了。”

2015全运会武术的赛制是一天比完个人全能的所有项目（拳、剑、棍）。这对运动员的体能和综合能力要求非常高：“全运会的时候我们一天三场，一天就要出一块奖牌，对运动员的体能要求是非常高的。因为大家知道，武术是非奥项目，十五运对我们来说就是奥运会了，每一个运动员都很重视。那么你还没开始上场，其实你的体能和心理已经开始在大量消耗了。”

程昊然演练太极拳

为了实打实的模拟运动员的消耗，喻波组的队员们在红格冬训期间，几乎每周都有一次一天三练的超高强度模拟，“模拟比赛前先进行三组训练，第一组训练心率已经170了，然后一直保持高频心率，三组以后的大概心率在179、180左右，然后调整30分钟马上开始上成套（比赛）。下来以后，每一个队员我们都了解过，我问杜博文、曹茂园这（模拟）跟全运会像不像，他们的反馈是，基本能达到85%到90%。”

何思懿是太极拳新秀

曹茂园：全运会至少要见到奖牌

在成都第31届世界大学生夏季运动会拿到首金以后，曹茂园成为了世界冠军，成都大运会上他收获了南拳和南棍两枚金牌，在闭幕式上担任中国代表团旗手。

对于曹茂园来说，今年的十五运是他职业生涯很关键的一场比赛。“自己在四年前，太想在全运会上获得一个好的成绩，在心理建设上把自己放到一个很紧绷的状态，所以说很难发挥出我当时最好的状态。”

曹茂园说这个冬训练得很好

曹茂园自己也表示，成为世界冠军以后，自己的成长和改变是很大的：“从前年大运会过后，自己整个心态有个比较大的一个转变，一个是更加自信，二个是对于比赛包括训练更多的时候还是跟自己比。我觉得能战胜自己，就是会越来越好，也是带着这样的想法，所以对于全运会的比赛我还是充满了信心。”

在这个冬训，曹茂园自己扎实地推进三个阶段的训练安排，“我自认为这次的冬训是我这么多年以来最扎实的一次，这个冬训虽然很苦，但自己坚持得还可以，包括体能训练为高强度的消耗打下基础、技术层面难度的成功率堆积等等。”

曹茂园在进行体能训练

曹茂园自己切身的体会是，通过科学系统的训练，自己感受到循序渐进的进步：“每一次从小量转化到中量，或者说从中量转化到大量的时候，不会觉得有身体的不适，说明在每个阶段，我们把任务精细化都做到很全面。我觉得特别是我自己，比前几年状态还要更好一些。”

谈到这一次全运会的目标，曹茂园很坦然地说：“把自己三套的技术水平，还有我对武术的理解、包括我对自己套路的理解和呈现发挥得淋漓尽致就可以了。非要说成绩的话，我觉得对我个人来说至少要见到奖牌。”

曹茂园穿比赛服参加模拟训练