【全国爱耳日】关注听力健康，从日常做起

3月3日是全国第26个“爱耳日”，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。

耳朵作为人体重要的感觉器官，不仅负责听觉，还与平衡功能和面部美观密切相关。为了帮助大家更好地了解耳朵的结构、功能以及如何保护听力，以下是一些关于听力健康的科普知识。

01

耳朵的结构与功能

名医名科

耳朵由外耳、中耳和内耳三部分组成。外耳包括耳廓和外耳道，主要功能是收集声音；中耳由鼓室、咽鼓管、鼓窦和乳突构成，负责传导和放大声音；内耳则包括前庭、半规管和耳蜗，前两部分与平衡感觉相关，耳蜗则与听觉密切相关。

耳朵的主要功能包括：

1.听觉：耳廓收集声波，通过中耳传递到内耳，产生神经冲动，形成听觉。

2.平衡：内耳中的半规管和前庭负责维持身体平衡。

3.美观：耳朵位于头颅两侧，对称的耳廓对维持面部美观有重要作用。

02

损伤听力的常见行为

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1.长时间佩戴耳机且音量过大：在嘈杂环境中使用耳机会导致听力减退，甚至引发噪音性听力损失。

2.使用硬物掏耳朵：硬物容易损伤耳道皮肤，甚至导致鼓膜破裂。

3.长时间接打电话：长时间通话可能引发神经性听力损失。

4.频繁出入高噪音场所：酒吧、KTV等场所的高分贝噪音可能导致突发性耳聋。

5.压力过大、情绪波动：长期压力大、情绪不稳定可能引发耳聋。

6.错误擤鼻涕：同时捏住两侧鼻翼擤鼻涕可能导致中耳炎。

7.忽视感冒、鼻炎等上呼吸道感染：这些疾病可能引发耳部炎症。

03

保护听力的方法

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1.减少耳机使用时间：音量不超过60%，每次使用不超过60分钟。

2.避免频繁掏耳朵：耳朵具有自洁功能，无需过度清洁。

3.控制通话时长：每次通话不超过3分钟。

4.远离噪音环境：在高噪音场所使用耳塞或耳罩保护听力。

5.避免耳朵进水：游泳时使用耳塞，洗头洗澡后及时擦干耳朵。

6.正确擤鼻涕：擤鼻涕时只压住一侧鼻翼。

7.定期进行听力检查：及早发现听力问题，及时干预。

04

耳部日常保健

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1.揉耳廓：用双手食指揉搓耳廓，直至耳朵发热。

2.明耳朵：轻轻插入食指并迅速拔出，反复20次。

3.醒耳骨：用中指敲打耳朵后侧头部，反复30次。

4.震耳：双手搓热后捂住耳朵并迅速松开，重复10次。

通过了解耳朵的结构与功能，避免损伤听力的行为，并采取科学的保护措施，我们可以更好地保护听力，享受健康的生活。长春中医药大学附属医院耳鼻喉科将继续为患者提供专业的听力健康服务，帮助更多人远离听力问题的困扰。

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功能主治：清热解毒，祛风开窍。用于风热蕴肺所致的鼻渊，鼻窒，症见鼻塞，鼻涕量多，嗅觉减退；急性鼻窦炎、鼻炎及慢性鼻窦炎、鼻炎急性发作见上述证候者。

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功能主治：清热解毒，养阴利咽。用于热毒蕴结所致的喉痹，症见咽痛，口干而渴，声音嘶哑，咽部不适，咽部异物感，咳嗽；慢性咽炎、扁桃体炎见上述证候者。

内容来源/耳鼻喉科

初　审/陈伟杰

复　审/王　爽

终　审/郭家娟

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