15个显年轻的小方法，零成本

1.好好睡觉，第二天起来你会感到神清气爽，照镜子都感觉自己比平时漂亮很多。现在发现一个快速让自己入睡的方法，就是想象自己小腹中有一朵莲花，莲花在随着自己的意念一开一合，所有的意念都放在这朵莲花上，长期练习真的能让自己3分钟之内入睡。
2.只要你有3分钟的空闲，就搓搓手，把手心搓热，然后用手心往上推脸上苹果肌，直到把脸上搓的红扑扑的为止，经常这样做，让你的脸上的气血更充足。
3.多吃一点补气血的食物，像黑芝麻呀，红枣呀，红肉等。气血充足，脸色才会好，吃饭7分饱，少思虑。

4.原来梳头只是应付差事，现在每天梳头至少要梳100次。把胆经，膀胱经，督脉处都梳一梳，气血充足，头发才会油光发亮。
5.多吃全谷物食品，多吃蔬菜水果，少吃加工食品，保证顿顿有蔬菜，每天食物不少于25种食材。
6.一个眼睛明亮的人更显年轻，所以要经常把手心搓热，用手心轻轻的搭在眼球上，眼睛要睁开，眼睛左转三圈，右转三圈，重复三次。眼睛再睁开，你感觉眼睛明亮了很多，这是最近在练的养生功法中的一收功，感觉效果挺好的，原来看小字看不清楚，现在感觉不太费劲了。
7.经常踮脚尖，看电视的时候就垫一垫脚尖，甚至做饭的时候在等着收汁的2分钟时间都可以垫一垫脚尖，保持全身的气血充足。

8.一定要少吃甜食，甜食会让人老化。想吃甜食的时候就喝点酸奶，吃点红枣吧，多用一些天然的甜味食材满足自己的味蕾。
10.重视早餐。早餐食材尽量丰富一些，有主食，蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆制品等，选择1-3样。
11.找到一个能够让自己安静下来的运动习惯。最近在练桩功，感觉桩功能够让自己安静下来，放松下来。冥想能够让自己全身放松，最重要的是思想放松，大脑放松了就能够睡个好觉。
12.少接触负能量的人，负能量真的会传染。抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加烦恼。
13.适当地自私一点，过分地追求完美，虽然想法是好的，但最终自己也没有照顾好，还把自己搞得很疲惫。好好爱自己，自己心情好起来，漂亮起来，才有更好的精力去照顾他人。爱家人，先从爱自己开始。

14.任何时候每顿都要有蛋白质食物，发现吃够蛋白质食物，人的肌肉量就不会减少，只有充足的肌肉才会让你脸上的肌肉不松弛，肌肉紧实的人更加年轻，尤其是脸部的肌肉。不发腮，苹果肌饱满，这都是年轻女性的标志。
15.少量多次地喝水，永远不要等到口渴了才喝水，喝水要成为一种习惯。要多喝温水，不要喝低于体温的水，即使是炎热的夏天也不要吃冷饮。