无形的伤害：微歧视如何影响我们的生活？

　　生活中的微歧视

　　歧视和偏见是我们一直以来极力想消除的，但无奈有些思想过于根深蒂固，努力的结果往往不尽人意。现在，社会群体中又开始流行一个新词“microaggression”，中文可翻译成“微歧视”。它与直接的歧视不同，指的是在日常生活中透过语言或肢体动作，无意间排挤或贬低不同种族、性别的人，或弱势群体。有时无意识的一句话或一个小举动，都可能给对方造成深深的伤害，而我们自己却没有意识到。

　　任何人都有可能是微歧视的施加者或承受者。如果在街上看到一个穿着罩袍的来自中东国家的女性，你会忍不住多看两眼吗?你会上下打量她，猜想她有多么闷热和难受吗?如果你不自觉的用眼光打量这位来自中东国家的女性，这就是微歧视。通过进一步了解，你发现这位中东国家的女性不仅是一名赛车修理师，还受过五年专业拳击训练。此时你想对她表达赞赏之情：“作为一名中东女性，你能做到这样真了不起”，对不起，这样看似赞扬的话语，也暴露了你对她的微歧视。

　　如果在大街上看到拄着拐杖的青年男子，你会不会多看他几眼?可能还会感叹：“多好的男孩，怎么就……”你的目光和感叹对这名男子而言，同样也是微歧视。

　　微歧视，伤害大

　　微歧视其实存在于生活的方方面面，可能在导演和演员之间，老板和员工之间，或者老师和学生之间，容易导致一个不和谐的工作环境或学习环境，只是我们似乎很少意识到它的存在。微歧视与直接的言论攻击不同，它的出发点并无恶意，但同样会中伤到对方，让他觉得自己很奇怪、与社会格格不入，产生自我怀疑等消极的情绪。研究表明，微歧视会在当事人心里积累，就像滚雪球一样越滚越大，继而导致他们产生自卑、孤僻等一些心理问题。

　　微歧视是一种难以察觉的伤害，有些话在承受者听来可能就是略带攻击性的语言，但施加者却意识不到，比如“他为什么这么生气，我明明是在夸他(或我只是开个玩笑)。”曾有一位深受微歧视困扰的人表示，他总是记得第一次受到微歧视时的情景，身心都感到很痛苦，尽管他很努力地不去回忆，但身体已经记住了当时的反应，在下次受到同样的微歧视时就会引爆相同的情绪。随着时间的推移，一次次微歧视造成的伤害会逐渐叠加，久而久之承受者会被负面情绪压垮，导致他们出现焦虑、狂躁等心理问题，或是通过不正确的方法缓解自己的情绪，例如酗酒、自虐甚至自杀。

　　有人会认为，把微歧视当回事的人都是玻璃心、过于敏感，或者有一种愤世嫉俗、自怨自艾的受害者心态。这样的人应该回想一下自己曾经历过的微歧视。例如，你在公园的长椅上坐着，一个陌生人走过来坐在了长椅的另一端，还选择背对着你，此时你的内心作何感想?如果每次你坐在那个长椅上，都会发生类似的事情，你会不会开始怀疑自己被大家讨厌和排挤了?坐在长椅另一端的陌生人并不觉得自己的行为有何不妥，也没有恶意，但你却会有被歧视的感觉。

　　尽量避免微歧视

　　许多微歧视想法是一代又一代传下来的，太多也太隐蔽，很难完全消除。研究种族主义和多元文化的专家表明，没有人能完全从种族、性别的歧视或偏见中独善其身。如果非要形成一个统一的为人处世原则，强制每个人都遵守未免太不现实，比如在大街上看到坐轮椅的人不许多看两眼，地铁上空位多时也不许和别人隔开坐……问题的根源还在我们的认识本身，我们无法要求别人如何做，但可以从自身开始改变。

　　我们首先要承认微歧视确实存在，不要让受到微歧视的人觉得自己孤立无援，可以问一问他们是否想倾诉，能帮他们做些什么。如果对方指出我们的某些行为或话语让他们觉得不舒服，不要急于反驳或假装无视，要耐心地听听他们怎么说，找出问题的症结所在，到底是哪句话、哪个举动冒犯了他们。我们要把潜在的问题挖掘出来摆在明面上处理，如此一来，我们才能逐一减少微歧视的出现。