放平心态不生气，放宽心胸不计较，放下压力不焦虑

人这一生，最大的财富是健康，最大的成功是拥有健康，最大的智慧是善待自己，健康常在，幸福常在，失去健康，万事归零，所以，要养成爱惜身体、珍惜生命的好习惯，不随意透支健康。

所谓的养生之道，其实很简单，就是养成良好的生活习惯，比如，早睡早起不熬夜，合理饮食不贪嘴，放平心态不生气，控制情绪不发火，平心静气不焦虑，锻炼身体不懈怠，等等，都能让你拥有健康。

放平心态不生气

俗话说，百病生于气，久郁易成疾，的确如此，经常生气，心情压抑，内心苦闷，久而久之，情绪就会出问题，疾病就会滋生，为健康埋下隐患，最初可能会是小病，但最后就可能会转化成大病。

其实，很多大病，都是因为患者长时间处于情绪崩溃的边缘，压抑太久，无法释怀，被自己生生憋出来的，身体是有记忆的，总有一天，会在身体最薄弱的部位，爆发出来，从而引发健康灾难。

所以，要想拥有健康的身体，首先就要学会不生气，管好自己的情绪，保持内心的宁静，面对挑战和冲突的时候，保持冷静和理智，培养和磨练乐观的心态，凡事往好处想，尽可能消除负情绪。

放松心情不忧愁

人体的淋巴细胞，特别能战斗，能抵抗各种病菌，但它常常受人的心情所影响，也就是说，人的心情越好，淋巴细胞的战斗力就越强，就越能为健康护航，反之亦然，人的心情越差，它的防疫力越差。

同时，人在心情放松的时候，会分泌一种叫肽液的东西，它能消灭体内的癌细胞和其他有害细胞，人的心情越好，肽液分泌越多，身体就越好；反之，心情越郁闷，肽液分泌越少，疾病就会趁虚而入。

所以，心悦则百病息，心乱则百病生，要想拥有健康的身体，就要保持轻松愉悦的心情，修炼好自己的内心，不受任何坏情绪影响，不忧心忡忡，不长吁短叹，微笑着面对生活，便是最好的养生之道。

放下压力不焦虑

压力虽然是每个人生活的常态，但是千万不要让压力成为一种负担，变成压垮健康的最后一根稻草，人生路上，谁活得都不容易，学会释放压力，调整心态，放下重担，非常重要，绝对不可忽视。

无论是面对生活的压力，面对工作的压力，还是面对学习的压力，都要想办法化压力为动力，走一步看一步，边走边放下，千万不要把自己搞得太苦太累，更不要让焦虑的情绪肆意滋长，损害健康。

世上本无事，庸人自扰之，人生没有什么过不去的坎、放不下的事，别让自己背负的东西太多，内心太焦虑，也别太在意别人的看法和评价，更别刻意去追求圆满和完美，要学会释放压力，平复内心。

总之，人生短短几十年，要努力让自己活得幸福一些、轻松一些，保持好心态、好心情，不生气、不忧愁、不忧虑，让自己活得简简单单，过得开开心心，身体健健康康，努力做好自己的主人。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字间行走，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。