北京
越来越多的年轻人自嘲“班味儿很重”，其实就是在表达自己压力大，整个人没精神，时常很疲惫。
不过，有研究发现，如果压力太大，身体真的会散发出“班味儿”，强调一下，是真的鼻子能闻到的“味儿”！
2022年一项发表在《公共科学图书馆·综合》上的研究，探讨了心理压力与皮肤气味之间的关系。发现情绪状态（如压力、焦虑等）会改变皮肤散发的气味，一种类似“炒大葱”的气味，这种气味通常来自硫化物，如烯丙基硫醇和二甲基三硫化物。
这些气味，可能是疾病信号
人体身上的味道，主要出自排泄物、消化系统、泌尿系统和口腔、鼻腔等，当这些部位出现问题时，也容易产生不同寻常的味道！
尿骚味——肾病的信号
如果肾功能出现明显的异常，身体有三个地方可能会发臭，要警惕严重肾脏病变的可能。
- 尿液气味过重：如果排出的尿液中有明显的氨味或臭味，甚至呛鼻子，这说明肾脏的过滤功能可能出现了问题。当然这也需要结合其他情况进行判断，比如是否合并尿量、尿色异常、尿量增多等症状。
- 汗液出现尿骚味：如果肾脏出现问题，很多患者会出现皮肤大面积发臭，这种味道和尿骚味类似。
烂苹果味——糖尿病信号
糖尿病患者身上会有烂苹果味，主要是因为他们的病情恶化时，由于胰岛素严重缺乏，身体不能利用葡萄糖提供能量，只能用蛋白质、脂肪等非糖物质提供，当脂肪没有被完全氧化提供能量时，就会产生丙酮酸等物质，扩散到血液中的丙酮酸，会让患者的汗液、小便甚至呼吸中发出一种酸酸的烂苹果味。
当体内丙酮酸较少时，这种异味就会较轻，甚至有些水果的甜香味，当体内酮酸过高时，不仅有烂苹果味，还有可能发生酮症酸中毒，危及生命。
腐败味——呼吸道疾病、妇科类疾病
上呼吸道疾病也容易产生味道，例如鼻窦炎、咽喉炎和扁桃体炎。因为发炎会分泌出大量的黏液，这些黏液含有大量的蛋白质，除一部分形成鼻涕排出体外之外，剩下的会最终被咽下。这些可部分黏附于舌根或者口咽部，会因为腐败而产生味道。
此外，患有妇科病的老年女性，身体也会出现一种腐败的味道。如果老年女性经常出现阴道炎等妇科疾病，要及时去妇科就诊。
口腔异味——肠胃道疾病、肝脏类疾病
如果口臭气味浓烈，可能是胃肠道疾病造成的，如：慢性萎缩性胃炎常出现酸臭味、幽门梗阻会出现臭鸭蛋味口臭、严重便秘和肠梗阻出现粪臭味。
另外，食管炎、慢性胃炎、肠炎等因慢性炎症导致消化道动力障碍，食物排出缓慢，存留、反流也会出现口臭，如果伴有恶心、腹痛等即可确诊患消化道疾病。
肝脏是人体主要的解毒器官，出现肝硬化时，身体中的毒素无法正常代谢，从而导致身上出现难闻的气味。肝硬化患者身上的臭味通常是一种酸臭味，这是因为肝脏无法正常分解蛋白质所导致的。
所以出现口腔异味，我们不要单纯的考虑只是肠胃出现了问题，也有可能是在提醒我们肝脏发生了病变。
消除“班味儿”看这里
坚持锻炼，避免久坐
久坐会让人身体疲惫。所以持续坐着的时间，最好不超过30-40分钟。
同时，要端正坐姿，避免弓腰、翘二郎腿、长时间盘腿坐等姿势。
规律作息，定期体检
保证充足睡眠、作息规律是对抗疲惫感的关键。建议大家养成午睡习惯，但时间最好不要超过半小时；无论前一晚睡了多久，尽可能在固定时间起床，不赖床或睡回笼觉。
养成定期体检的好习惯，更加了解自己的身体健康状况。
饮食规律，营养均衡
饮食上要尽量做到多样、均衡，远离“垃圾食品”。建议适量多吃些牛肉、深绿色蔬菜、坚果等含铁丰富的食物。
成年人每天至少需饮用1500毫升水，建议少量多次饮用，不要等口渴时才喝。
保持心情愉悦
要防止疲劳、保持充沛的精力，就要保持愉快的心情，培养自己坚强、乐观、开朗、幽默的性格，不必过于追求完美，凡事别太较真。
本文综合自：
①健康时报2025.02.19《压力大身体真的会散发“班味儿”！出现这些气味可能是疾病的信号》
②科普广州2024.05.07《身体太疲惫会变臭！难道这就是所谓的“班味”？》
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