【人物】陈逸宁：在大阪，感受香风吹拂

春节假期后，

陈逸宁回归忙碌的上班日常，

她工余坚持训练，期待PB。

春节假期后，陈逸宁（PB 2:50:52，2022台北马拉松），又回归忙碌的上班日常，她在一家化妆品企业担任美术设计师。工作总像流水般“一直来一直来，从来没有停过”。

从参加2020年台北马拉松开始，她每年至少一场马拉松破3，场地10000米最好成绩也达到了35分以内。早在2017年，她就完成过跑盘山公路不断爬坡的100公里超马比赛。

2025年1月26日的大阪女子马拉松，陈逸宁再度如愿破3。如今，事情已过月余，然而每每回忆点滴，感动犹在心头。

大阪女子马拉松，是9月日本东京世锦赛的选拔赛，参加的都是女子精英（全马成绩需在3:07内），陈逸宁以2:58:41完赛，虽然跟PB仍有差距，但能跟众多优秀女性跑者同场竞技，实在是宝贵的经验。“起跑前场内一片肃静，深深感受参赛的大家对于这场赛事的敬意，心里浮现的一幕幕，从十月底肌肉拉伤、一度痛到无法走路，到完全配合医师停跑全休十四天，再到完成课表…此刻能健康的来到这个精英赛事的起跑线，泪水不禁涌了上来，那时还想哭，只是因为要比赛了，当然就压抑那种感动的情绪…”，陈逸宁说。

伤痛全休14天，换来健康完赛

完成百公里超马

“我果断选择全休两周，才能让自己健康的站在这个舞台上，我觉得非常值得！如果当初我没有做这个决定，也许我是一直抚着伤口、没办法过瘾跑完，这样就很可惜，我想我很感动的点，跟这有很大的关系…休息就是最好的良药！”

陈逸宁是非常认真拼命的跑者，从2020到2023年，她年年破PB。然而，从2024年起，她的身体陆续出现很多状况，先是找不出病因头晕，十月底，腹肌拉伤，连“呼吸也会痛”。以前受过的伤从来没那么重，顶多休息五天，这次医生要她忍十四天不要动，她决定积极配合治疗。“我现在的目标是大阪女子马，我今天选上了，我要为它负责！我不要带伤跑，我想要健健康康的，无论结果是什么，就果断的做这件事情吧，我的训练都要是完整的”。

左起：张芷瑄、陈逸宁、李佳玫

赞助商奥村组选送了五位中国跑者参赛，分别是台湾的陈逸宁、张芷瑄、李佳玫，香港的谭嘉敏与林嘉欣。在大阪，她们受到高规格的礼遇，有专车接送到饭店，一到饭店就看到2024大阪女子马冠军和许多优秀选手；入住时，还收到了赞助商的礼品，也有日本媒体前来采访，每个环节都感到大会的用心。同时，也有破PB的压力。奥村组选送优秀跑者参赛，是希望让更多人能有机会体验这场赛事。她推荐女跑者以后尝试申请赞助。

大阪女子马拉松号码按成绩排序，每五十名选手有专属的休息室，陈逸宁先向前一号选手了解她今天的配速是多少，得知对方跑过3次大阪女子马拉松，而且纪录都是在这场突破的。她说：“很高兴跟着学霸另一半努力学习的英语派上了用场，沟通无碍。这次机会拓展了我的视野，大家都很优秀。身为纯业余的市民跑者，可以认识这么多不同国家的跑者，觉得非常开心！”

难忘 香风吹拂

大阪女子马拉松

起跑时气温不到摄氏11度，选手先绕田径场两圈再跑出去外面的公路，赛道路面平坦，但转弯处不少；全程戴着围脖和手套的陈逸宁，前段跑得算顺利，由于号码布是照成绩排，很容易找到跟自己配速相似的选手一起跑。由于参赛人数只有不到四百人，一旦落单，中间有一大段路，可能就要自己努力。

到了后段32K左右，陈逸宁突然觉得没力了，她说，可能因为强风导致后段跑到没有力气，双脚僵硬动弹不得。“痛苦是真的很痛苦，只有跑者才会知道，可是我觉得能在这样的情况下依然坚持完赛，就已经很感恩惜福，32k时不顺的感觉是说来就来的，但马拉松迷人之处就是在这里，因为后段的变量真的很多，后来索性就不看手表…虽然准备了能量饮料，可是拿水壶的经验不足，有两次没拿到！”

陈逸宁承认，其实遇到撞墙期就已经释怀，虽有遗憾，但进终点时觉得在这样情况下可以完赛真的太棒了！直说：“这是很棒很棒的经验！整个过程让我觉得自己是一个很幸福的人！”

陈逸宁与前一号选手以差不多时间跑进终点，“我是很勉强在跑，她也很累了，但还为我加油，听到她的加油，我很努力往前跑，一起进终点那个感觉是蛮开心、蛮感动的；我后来在休息室跟她说谢谢，她说有机会也想去台湾比赛，我也向她介绍台湾不错的赛事。”

展望未来 时间会给答案

陈逸宁、谢佳晋夫妇

陈逸宁参加大阪女子马拉松的训练课表，是由先生谢佳晋设置的，包括日常慢跑，每周三次长距离练习，以及强度训练。完赛后，她收到另一半的留言，说这场真的不好跑，能够胜利完赛已经很棒了，觉得很暖心。她笑说两人是夫妻，也是教练跟学生，难免有些摩擦，但先生更能留意她的跑姿、观察她是否用尽了全力，“跟他讨价还价也比较勇敢”。两人既是伴侣，也是训练上的伙伴，对彼此会更有同理心。赛前，赞助商还提供了一顿免费大餐，这一切都让陈逸宁感动。

陈逸宁从小就与跑步特别有缘，从小学运动会一直跑到大学与朋友运动减肥，跑步是她的首选运动，“什么都不需要想、什么都不需要准备，只要一双跑鞋就可以开启这一切。”前几年，她同时历经感情波折与工作转换，为了转移注意力，才开始用跑课表的方法，让每天生活规律且充实，逐渐愈合心中伤口。

规律训练也大大改变了她的生活圈，结识了许多非常珍贵的朋友，友谊成为最坚定的精神支柱。“开始跑课表后，我才发现我真的很喜欢这样训练，至于为什么我还真的找不到理由，真的就因为喜欢!”

至于以后能不能突破许久未破的PB？她很肯定地说：“时间会告诉我答案，静静地看就好。只要把脚迈出去的那一刻起，就不可能不认真，跑在当下就是认真以待。”

文/运动笔记HK

图/网络