晚起早睡30分钟！石家庄这些学校已调整，河北教育还有哪些大动作

这两天，河北高中“双休”的话题引发了家长不少的争论。尽管高中“双休”的风还没有刮到石家庄，但不少家长反馈，石家庄一些高中已经对日常作息进行了调整——继正定中学取消早操，起床时间调整为6点半，晚自习下课改为晚上9点40后，石家庄二中南也把起床时间推迟了半个小时。二南之前好像是早上5点50起床，现在改成了6点半。当然，每个年级不一样，高一是6点30，高二是6点25，高三是6点20。

另一方面，石家庄二中晚自习下课时间也提前了，高一是9点40，高二是9点50，高三是10点；据说石家庄一中也改了，晚自习提前十分钟放学，放假从每三周放2天假变成每两周放2天。当然，除了高中，一些寄宿制初中的作息也改了，比如二中润德，原来是6点50起床，9点半下晚自习。但是，从本周一开始已经改为7点起床，9点晚自习结束，9点半熄灯。由此可见，这两天石家庄的许多学校，无论是初中还是高中，都已经悄悄地完成了作息的调整。

相对于高中改为“双休”的争论不休，“早睡晚起半个小时”的作息调整则受到了家长们的一致支持和点赞，因为孩子们基本上可以保证初中9个小时和高中8个小时的睡眠了（不包含午休）。众所知，充足的睡眠对于一个正在长身体的初中生或者高中生来说简直太重要了。有研究表明，每天多睡半小时的学生群体，其总成绩的中位数竟高出同龄人15.3分，因此多让孩子们睡半个小时，能提升他们的课堂学习效率，等于白捡了15分。

当然，石家庄一些学校调整作息时间也只是“开胃菜”，真正的“大餐”和重头戏应该是河北教育部门刚刚发布的“10大行动”和“5大专项”。这是前两天，2025河北教育工作会议所披露的内容，事关咱们河北的中小学生，值得各位家长关注。当然，会议内容的官方通稿相对来说比较“格式化”，可能多家长看不懂或者无法十分具象。这里根据我自己的理解，给大家“翻译”一下，可能有不精准之处，仅供参考。先看这10大行动，我只挑跟咱们小学、初中和高中家长关系密切的内容解读。

其中的第三条是中小学生体质强健行动，保障中小学生每天体育活动不低于2小时，还将推行中小学15分钟课间试点。这也是河北省《全面提升中小学生体质健康水平若干措施》的要求，在不增加课时总量的前提下，义务教育每天安排1节体育课，高中每周至少安排2节体育课。据说，教育部门还会进行检查，执行落实不到位会通报批评。我知道石家庄很多中小学每天都会利用大课间进行跑操，有的学校上午下午各一次，再加上体育课的45分钟，基本上能达到2个小时的要求。但是15分钟课间活动，保定、衡水、廊坊、邯郸等地都已经在执行了，但石家庄还没有推行，或许咱们不在试点范围内。

再看五大专项，这里面就有更多值得关注的地方。第一条是稳步扩大高等教育办学规模。说白了就是大学继续扩招，而且是积极增加本科招生计划。“积极”这个词，让我们对今年高考招生的总量有了更多期待。当然，这样的积极扩招还是河北省内的高校，主要是河工大、燕大、河大、农大、师大、科大、经贸等省内学校，也希望河北教育部门与省外重点大学不断加强沟通合作，增加985、211等重点大学在河北的招生计划。

第二条深化中考改革，更值得家长们高度重视。这一条虽然只有一行字，但信息量很大。首先，“优化考试模式方式，提高命题质量”这句话就很有含金量，“优化考试模式方式”也紧扣了家长们的期盼和呼吁，就是压缩和调整“小四门”，减轻初中生的学习负担和压力。所谓优化，就暗含了对中考科目的调整和改变，因此我判断今年中考改革很可能会迎来新的版本。然后再看第二句话，“增加普通高中学位供给，探索扩大指标到校优质高中范围”，这句话有两个层次。

第一个层次是高中要扩招。一方面，新建高中，扩大学位，比如石家庄二中铭德校区今年就会建成招生，将增加优质高中的学位供给。另一方面是现有高中可能会继续扩招，比如一中滨河校区或者其他民办高中，进而缓解家长们的中考分流焦虑。第二个层次是继续用好分配生政策。不过，石家庄示范高中80%的招生计划都是分配生，这方面好像也没有继续扩大的空间了。

第三条关于深化教育评价改革中提到，建立健全省级义务教育质量检测制度。这个我举双手赞成，因为现在的小学和初中到底如何，家长们都是道听途说，基本来自家长口口相传，没有一个官方的评价体系。我们说不能以分数和成绩评价学生和学校，那应该如何评估学校的教育教学质量呢？需要官方给一些指标，进行监测，而且这个结果也应该及时性社会公开。同理，高中的教学质量的监测也应该纳入其中，虽然说有高考成绩作为衡量依据，但也并不对社会公开，而且也要打破为分数论英雄的“藩篱”，因此也要建立一套更科学的评价各大高中的方法，并且每年也要把评估结果公之于众。

最后一条是人工智能赋能教育数字化转型。看似比较前沿，但其实人工智能已经来到了我们身边。学校的教学应该与AI双向奔赴，比如，用大数据分析错题分布，指导老师教学；再比如，“真人+AI”的双师课堂应该更广泛地普及等等。总之，石家庄各个学校都应该积极拥抱AI，用AI的力量提升教学质量和课堂效率，减轻老师批改作业等负担。

最后，还有一些细节值得一提。比如，今年河北要有100所新学校将在秋季学期投入使用，实现95%以上义务教育学位由公办学校提供的目标。以石家庄为例，今年高铁片区四十中校区、东风西路小学校区，43中太平河校区等25所新校区都建成投用，可以新增3.9万个学位。虽然这些学校都是公立学校，但如果要实现95%的目标，可能还会进一步压缩民办小学和初中的招生名额，个别的民办小学或初中是否会停止招生呢？值得关注。

此外，今年河北还将继续实行的阳光招生和“一网通办”，由此可见买房入学依然是最靠谱的上学路径。另外，还会评出30所省级特色高中，可以期待一下哪些知名高中可以入围。还有，要在校外培训机构推行“先学后付”的模式，以后大家给孩子报培训班，就不用担心“卷款跑路”的问题了。