7种「舌质」，可能是有病，快照镜子看你有没有

看病时，医生经常会要求你“伸出舌头看看”，就是因为五脏哪里不好，舌头比你更早知道。

中医把舌划分为舌尖、舌中、舌根、舌边四个部分，分属于心肺、脾胃、肾、肝胆等有关脏腑，并反映着相对应脏腑的健康状况。

因此，舌头的颜色、形状、舌苔的质地实际上都在一定程度上反映了身体问题，究竟该怎么分辨健康好坏呢？

一看舌头颜色

健康的舌头是淡红色，看上去红润有血色，且很干净的样子。红润说明气血充足，而干净说明没有邪气侵扰。

01

暗红色

舌苔深红色，颜色介于红色与紫色之间，称为绛舌，意味着体内热亢过盛。这时候要注意区分是实热还是虚热，两者症状和治疗是不一样。

• 如果是实热，会伴有发热、口渴、烦躁等症状，治疗时重点是要清热解毒，平时还可以用菊花泡茶喝。

• 如果是虚热，会伴有五心烦热、盗汗等症状，治疗时重点是滋阴降火，平时还可以用黄柏泡茶喝。

02

淡白色

舌色偏淡，看起来有点发白。这个舌色说明体虚，气血虚，常见于经期的女性和慢性消耗性疾病后期人群。

这类人群最重要的就是补气血，推荐一道美食：当归羊肉汤。当归补血，羊肉补阳，有助于慢慢地把血补足，把阳气提升上来。

03

青紫色

不少人的舌头是暗青色甚至紫色，说明血液流动性降低了。当血液周流放缓，氧气含量越来越少的时候，舌头的颜色就会呈现暗青色甚至紫色，这些血慢慢就会形成淤血。

这个时候重点是活血化瘀，多吃活血、行气的食物，比如黑木耳、山楂、海带、玫瑰花茶等。

二看舌头形状

正常的舌头没有齿痕，没有裂纹，如果出现了这些“奇形怪状”，千万要当心了。

01

舌有齿痕

舌头在水里泡的时间太长了，给舌头泡肿了，一直压着牙齿，这才形成的齿痕舌。

而这一切背后的根源在于脾气虚弱，无力运化水液，导致水湿泛滥，蔓延到舌面，进而舌体肿大，舌边被牙齿压迫所致。

治疗上宜补中益气，可用党参、白术、茯苓、薏米、白扁豆、陈皮等配伍加减健脾除湿。日常生活中应注意均衡饮食，避免过饱过饥，养好脾胃。

02

舌有裂纹

阴精、阴血、津液，这些都是类似水样的精华物质，它们是负责濡润人体的。当人体内水分缺乏的时候，舌体就会有这样的裂纹出现。正如久旱无雨的大地，地面也会裂开深深的口子。

这个时候重点要滋阴生津，可以多吃一些滋阴的食物，如银耳、百合、玉竹等，及时补充水分，保持身体的水分平衡。

三看舌苔质地

舌苔是指覆盖在我们舌面上的苔状物，健康的舌苔是淡白色的，质地不厚不薄，它是由胃气、津液上蒸于舌面而生成。

1. 舌苔白厚腻

舌头上一层厚厚的白色舌苔，这种现象多由中焦脾胃的阳气不振，多提示胃肠消化不良，同时体内有湿气。

生活中一定要注意爱护自己的脾胃，不要随意吃寒凉的东西。饮食上可以多吃一些山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆等。

2. 舌苔黄厚腻

舌苔发黄，说明有热，还很厚腻，这是痰湿的表现。因此，这种舌苔多是脾胃湿热导致的。

此时应该清热祛湿，调理脾胃。饮食上要多吃清淡的食物，像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、绿茶等。少吃肉、少吃煎炸油腻食物。

舌头是健康的一面镜子，出现了异常可千万要当回事哦！

文章作者：Tiger

图片来源： 摄图网

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