身上这3个地方疼，可能是肝堵住了，常按3个疏肝穴帮你缓解！

“唉，又抽筋了，老毛病了，歇一会就好了”、“今天早上起床就头疼，可能是没睡好吧”......这样的话，可能大家经常说，很多人认为这些疼痛，是“年纪大了的原因”。其实有时候，疼痛可能是肝郁、肝堵的信号！身上这3处疼，说明你的肝可能堵死了！今天给大家分享3个疏肝穴，经常按一按，心情好了、睡眠也更香了！

身上这3处疼或是肝堵住了

1.胁肋部疼痛

中医理论中，肝位于胁下，其经脉分布于两胁。当肝失疏泄，肝郁气滞时，气血运行受阻，就会导致胁肋部出现疼痛。如情志不舒、抑郁恼怒等不良情绪，易使肝气郁结，气行不畅，“不通则痛”，引发胁肋疼痛。此外，外感湿热之邪，蕴结于肝胆，阻滞气血，也可能导致胁肋部疼痛。胁肋部疼痛常为胀痛、窜痛或隐痛。

2.头部胀痛

中医认为，肝主疏泄，若肝气郁结，气郁化火，上扰清窍，则可能出现头部胀痛的症状。疼痛部位可能位于头部两侧或巅顶，且可能伴有头晕、目眩、口苦等症状。

3.腿疼

中医认为“肝主筋”，指的是肝脏具有统帅、滋养全身筋膜的功能。肝气的运行与筋膜的健康密切相关。如果肝气郁结会导致筋膜失去濡养，从而引发各种与筋膜相关的疾病，就会出现腿部疼痛、麻木、抽筋等症状，影响日常活动。

3个疏肝穴

1.太冲穴

穴位位置：位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效作用：太冲穴是肝经的原穴，有疏肝理气、平肝息风、清热利湿等作用。刺激太冲穴可以调节肝脏的气血运行，缓解肝气郁结、肝火上炎等引起的各种症状，如头痛、眩晕、急躁易怒、胁痛等。

按摩方法：用拇指指腹按压在太冲穴上，稍用力点按，以穴位产生酸胀感为度，每次按压 3-5 秒。

2.期门穴

穴位位置：在胸部，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸。

功效作用：期门穴是肝经的募穴，具有疏肝解郁、健脾和胃、理气活血等功效。主要用于调理肝脏气血，对肝气郁结所致的胸胁胀痛、乳房胀痛、腹胀、呃逆等症状有较好的缓解作用。

按摩方法：将双手拇指分别放在两侧的期门穴上，其余四指固定在胸部两侧，用拇指指腹轻轻按揉期门穴，力度以感觉穴位处有轻微的酸胀感为宜，每次按揉 3-5 分钟，每天可按摩 2-3 次。

3.行间穴

穴位位置：行间穴位于足背，第一、第二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

功效作用：行间穴是人体第一大要穴，被称为“人体的出气筒”，它是肝经的原穴和输穴，能够把肝气、肝火消散掉，经常按揉太冲穴，可以把人体郁结的气，最大限度的冲出去，改善因肝气郁结而导致的胸胁胀满疼痛。

按摩方法：用拇指或食指指腹点揉行间穴2~3分钟，以局部出现酸胀感为宜。