解读中医“四虚”：气虚、血虚、阴虚、阳虚的典型表现及应对方法

人要是懒呢，往往是气虚了；要是看起来干巴巴没生气，那就是血虚了；觉得身上热乎乎的，可能是阴虚；老是觉得冷飕飕的，大概就是阳虚了。所以啊，想补身子可不能瞎补，得先搞清楚自己是哪种虚。

中医把虚分成四大类，就是气虚、血虚、阴虚和阳虚。

气虚

气虚的人就跟那瘪了的气球似的，整个人都没精打采的。其实不是说身体真的瘪进去了，就是没活力。气虚的人最明显的感觉就是累，浑身没劲儿，老是犯困，精神头一点都没有。就说走路吧，气虚的人走路弓着背，拖拖拉拉的，脚都抬不起来，站着或者坐着的时候就总想找个东西靠着。说话声音也小，有时候感觉气在胸口堵着上不来，在中医这就叫少气懒言。气虚的人还特别爱出汗，这种汗叫自汗，大多在白天出，稍微活动一下，汗就像下雨似的直冒。

血虚

血虚的人就好像花没了养分一样，变得枯萎，没什么生机。血虚的人脸看起来白白的，一点光泽都没有，红扑扑的样子根本看不到，头发干巴巴又黄黄的，稍微一扯就断了，指甲也是又瘪又白，稍微不小心就断了。血虚的人要是蹲下再站起来，眼前就会发黑，有时候还会心慌慌的。女的血虚的话，月经老是不准，老是往后推，经血的颜色还很淡。

阴虚

阴虚就是身体里缺津液和水分。阴虚的人有个很明显的特点，就是五心烦热。啥是五心烦热呢？就是手心、脚心还有心胸这块儿莫名其妙地发热。为啥会这样呢？就是因为身体里的阴液不够了，阴少了阳就显得多了，这些阳气凑一块儿就产生内热了，也叫虚热，所以上午和晚上就会觉得五心烦热，而且晚上还睡不好觉。阴虚的人老是觉得口干舌燥的，就想喝水，还专门爱喝冷水。为啥呢？因为阴虚就有内热，身体里像有团火在烧，就想喝点冷的东西给身体降降温。可是喝了也不解渴，为啥呢？因为补进去的水在身体里转不动啊。阴虚的人晚上睡觉的时候还容易出汗，大便也比较干，因为肠道里没多少津液来润滑，拉的时候又干又涩的。

阳虚

阴和阳就像硬币的两面，有正面的阴就有反面的阳。阴是能看到的东西，阳是看不到摸不着的。就像桌子上放着一杯白开水，这看得见的水就是阴，你摸一摸杯子是热的，这个热就是阳。阳气虽然看不到摸不着，但是能让人觉得暖和。所以阳虚的人最大的特点就是怕冷，手脚老是冰冰凉凉的。早上起来容易打喷嚏、流鼻涕，还尿频，喝一杯水的话，能跑四五趟厕所，小便和鼻涕都是清清冷冷的。