春天多吃蒸菜！少油少盐，20分钟就搞定！蒸的无油烟不上火

谁能想到平平无奇的鸡胸肉，竟能变身成让人舔盘的美味？最近解锁的鸡肉蒸粉丝娃娃菜，彻底刷新了我对健康餐的认知——原来低脂高蛋白和极致鲜香，真的可以兼得！

揭开蒸锅的瞬间，扑鼻而来的香气像是把整个养鸡场的青草香都浓缩在雾气里。最顶层的鸡胸肉泛着琥珀色的光泽，浸润在金黄透亮的汤汁中，让人恍惚以为是鲍汁扣辽参的奢华场面。中层雪白的娃娃菜叶舒展着经络，像盛开的白玉兰托住肉片，最底下半透明的粉丝吸饱了精华，在盘底铺开一张闪闪发光的琉璃网。这层层叠叠的颜值暴击，随手拍都能制霸朋友圈。

要说这道菜的杀手锏，还得是那只从老家翻山越岭来的土鸡。寻常鸡胸肉总带着柴涩感，可土鸡胸肉在蒸汽魔法下竟变得弹嫩紧致，咬下去仿佛能尝到山间晨露的清爽。搭配娃娃菜自带的清甜，粉丝滑溜溜裹着浓缩的鲜味，再淋上那勺点睛的土鸡汤——这哪里是在吃饭，分明是喝下了整片山野的灵气！

更绝的是它的"懒人福利"属性。无需爆炒煎炸，所有食材在蒸锅里自然交融，油脂自动析出形成金汤，既锁住了土鸡的天然香气，又让娃娃菜的维生素C和膳食纤维完整保留。特别适合像我这样既想养生又馋嘴的都市人，一筷子夹起鸡肉、菜叶、粉丝的三重奏，鲜得眉毛都要跳起舞来。

现在每次揭开蒸锅盖，都会想起小时候外婆炖鸡汤时满院飘香的情景。这道改良版蒸菜不仅复刻了记忆中的味道，还用更轻盈的方式演绎了传统美味。难怪家里挑食的小朋友都抢着捞汤底粉丝，毕竟这碗集山川精华于一身的金汤，谁又能抗拒得了呢？

【鸡肉蒸粉丝娃娃菜】

制作配料：鸡胸肉1块 粉丝1把 娃娃菜1颗 生抽2勺 老抽半勺 盐半勺 蚝油半勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 淀粉1勺

制作方法：

1、准备一把粉丝，先把粉丝温水泡软，然后捞出来放在盘子里，加入一勺生抽、半勺老抽拌均匀，铺在盘子底部；

2、娃娃菜提前焯一下水，铺在粉丝上面；

3、鸡胸肉切成薄片或者切成丝，装在碗中，加入1勺生抽、半勺蚝油、适量白胡椒粉和姜粉，一勺淀粉、一丢丢盐抓拌均匀，最后加点食用油拌均匀锁住水分，密封腌渍30分钟以上；过年从老家带来的大公鸡，非常肥美，从土鸡身上拆下来的一块鸡胸肉，这个鸡胸肉吃起来真的是香，没有的话可以买新鲜的鸡胸肉也可以！但是有条件还是买土鸡的鸡胸肉，那个香味真的没有办法替代！

4、腌好的鸡肉铺在娃娃菜上面；

5、正好炖了半只土鸡，盛半碗鸡汤，鸡汤里盐多一点盐，倒进去，冷水上锅蒸大约蒸20分钟左右即可；

6、很少吃到土鸡的鸡胸肉，如果你吃一次，也会跟我一样，买的再也不香了！真的，差别太大了，不管是口感还是味道上，简直就是天壤之别。土鸡自带的香气，是任何调味品都没有办法替代的，鸡胸肉吃起来很有嚼劲，就连蒸出来的汤汁都无敌好喝！

7、如果你家炖鸡汤，鸡汤喝不完的话，一定要试试这道菜，蒸的没有油烟、少油少盐，健康不上火！比炖肉还要香不知道多少倍！

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