北京
开学啦
这些要点需牢记！
传染病防控不松懈
学校应严格落实“两案九制”传染病防控制度。
★ 一旦发现有发热、呕吐和腹泻等症状，要及时进行排查，严格落实病例管理，追踪病情转归，避免带病上课上班。
★ 加强对重点区域消毒与通风，每日通风2~3次。同时，通过多种途径，广泛宣传新冠、流感等常见呼吸道传染病，以及手足口、诺如等常见肠道传染病的相关知识。
★ 教师、学生及家长要主动提升传染病防控的健康素养，开学前，应尽量避免前往空气不流通、人群密集的场所。保持良好的卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或肘部遮掩口鼻，共同守护校园健康。
警惕“开学综合征”
情绪波动、精神不振、失眠、食欲不振……这些可能是“开学综合征”的信号！
★ 老师和家长要更加关注孩子的内心世界，与孩子保持良好的沟通。引导孩子减少游戏时间，多参与户外阳光运动，培养多样化的兴趣爱好。
★ 协助孩子制定合理计划，做到劳逸结合，保持规律的生活作息。耐心倾听孩子的困扰，及时给予疏导与鼓励。若孩子自我调节无效，或症状持续较长时间，应及时寻求专业医师的帮助。
★ 此外，调整作息至关重要。小学生每天应保证至少10小时睡眠，初中生至少9小时，高中生和大学生至少8小时。务必避免“开学综合征”引发心理和生理问题。
告别近视与肥胖
假期的“躺平”生活，可能让不少同学变成了“小胖墩”或“小眼镜”。如何摆脱这些烦恼呢？
★ 增加户外阳光运动，让运动成为日常生活的一部分。
★ 确保健康饮食，遵循“少盐、少油、少添加糖”原则。学校和家庭要科学搭配膳食，保障孩子营养均衡。
★ 预防近视要做到“三个一”：
胸离桌子一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。
定期为孩子进行视力监测，及时建立档案，必要时进行远视储备和散瞳检测。家长和老师应密切配合，适时调整孩子在校及在家学习桌椅的高度，营造良好的视觉环境。
希望同学们都能平安、健康地开启新学期！
信息来源：人民网科普
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