山东
为提高居民健康意识，倡导科学生活方式，2月19日，济南市市中区七贤街道社工站联合雅贤社区开展了一场别开生面的健康知识讲座。以“三减三健，健康相伴”为主题，通过专家讲解、互动问答、健康义诊等形式，将“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”的理念深植居民心中，助力打造健康社区新气象。
讲座过程，专家详细讲解了如何通过日常饮食减少盐、油、糖的摄入。例如，烹饪时使用限盐勺、选择低脂食材、减少含糖饮料的摄入等。还特别提醒居民，许多加工食品中隐藏着大量的盐、油、糖，购买时要仔细查看食品标签。除此之外，在“健康口腔、健康体重、健康骨骼”方面，专家强调了定期口腔检查、控制体重、适量运动以及补充钙质的重要性。针对中老年居民，专家还特别讲解了如何预防骨质疏松，建议通过合理饮食和适度运动来保持骨骼健康。
讲座结束后，专家与居民们进行了互动问答。居民们踊跃提问，咨询了关于慢性病管理、饮食搭配、运动方式等问题，医生一一耐心解答，现场气氛热烈。活动结束后，许多居民表示受益匪浅。王阿姨感慨道：“以前总觉得少吃点盐就行了，没想到油和糖也要控制，今天学到了很多实用的知识！”还有居民表示，希望能多举办类似的健康讲座，帮助大家更好地管理自己的健康。
此次健康讲座为居民普及了健康知识，提升了居民的健康管理意识。接下来，七贤街道社工站将继续开展形式多样的健康宣传活动，如健康饮食工作坊、运动健身小组等，进一步推动“三减三健”理念在社区落地生根。
（供稿：济南市市中区七贤街道社工站）
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