每当假期开始,走进家门的那一瞬间,都好像解开某种“封印”,爸妈做的满汉全席、熬夜熬到月亮“下班”……美好的假期正在向我们招手!不过大家先别激动,这些看上去很爽的行为,还可能让咱们身体产生负担!
月亮不睡你不睡,不到中午你不醒
不少人一回到家,就会开启“放纵生活”。追剧、打麻将、打游戏……把平时没熬过瘾的夜都熬回来,然后再睡到日上三竿。
其实白天的补觉并不能弥补熬夜造成的伤害,我们应该在假期保持良好的作息习惯,养成良好生物钟。通过泡澡、泡脚提高睡眠质量。
拒绝“葛优瘫”,新年动起来
春节除了吃吃吃,能坐着就不站着,能躺着绝不坐着,主打一个“随地大小瘫”。
这样的行为可能导致稳定脊柱及关节的肌肉变弱,让咱们腰酸背痛,浑身不得劲。
其实在春节期间也可以带着家人们出门走走逛逛,相当于有氧运动,促进心肺功能。或者多做家务,也是居家时的锻炼方式。
酒肉穿肠过,减肥心中留
地道的家乡美食、爸妈做的家常味道……真不是我们不想减肥,而是干饭太快乐啦!
暴饮暴食对胃容易造成负担,我们应该适量饮食,多吃蔬菜水果,同时不同人群也有不同的注意事项:比如肝病患者少喝酒;胆病患者少吃油,会加重胆囊负担;胰腺病患者别吃太饱,容易刺激胰腺。
健康过大年,新春新守护
新年假期宝贵万分,可不能因为身体不适影响我们享受假期、拥有好心情。平安好车主为大家准备了这份平安逸家·0免赔百万医(王牌版),保障优质、服务贴心,帮助大家平安过大年~
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新岁已至,愿大家在团圆时刻,不要忽视健康,新的一年幸福健康平安常相伴!
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