无论男女，身体这5处“发红”，都是好事！

人体一切生命活动的源泉都在于气血，如果你的身体这5处“发红”，说明你气血充足、身体健康，想不长寿都难。

五个部位“发红”是好事

面色红润

如果一个人面色红润、有光泽，说明身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，气血充足、代谢旺盛。

反之，如果面色苍白、蜡黄、暗淡，则可能是气血不足、体质虚弱的表现。

手掌红润

正常健康的手掌颜色是淡红色或粉红色，红润而富有光泽、弹性，用手挤压后褪色，松开后即可恢复。

心主血脉，血充盈则手掌红润光泽；脾主肌肉，脾气充足则手部肌肉丰厚，活动灵活。

红润的手掌反映出健康的血液状态，气血运行顺畅，身体代谢良好，这样的人往往有更好的抵抗力和恢复能力。

脚底红润

如果人的气血充足，身体血液循环功能较好，血液可以顺行到脚上，为脚提供足够氧气和营养物质，就会出现脚底红润的现象，是身体健康的表现。

脚底颜色发白，可能与营养不良、贫血等因素有关；脚底颜色发青，可能与体内寒气较重有关；脚底颜色发紫，则可能与血液循环不畅、淋巴液回流不畅等因素有关。

耳垂红润

耳朵是众多经脉汇集的地方，人体的很多经脉都和耳朵相连。

正常人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足；耳朵颜色淡白者，常表现为怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿者，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。

嘴唇红润

脾开窍于口，其华在唇，嘴唇与脾胃的关系密切。嘴唇红润说明人体脾胃功能正常、气血充足，是身体健康的外在表现。

反之，如果嘴唇颜色淡白或发黄、发暗等，同时伴有别的症状，如面色白、乏力等，则提示身体可能存在某种疾病。

健康长寿做好这两点

除了上面提到的情况，想要健康长寿，好的习惯必不可少，尤其是下面这两点，现代社会大部分人都很难做到：

睡眠好

人体各脏腑需要在夜间休整，要顺应脏腑的运行规律，不要熬夜。

建议：

每天最好在23:00前入睡，尽量睡够7个小时。条件许可的情况下，午饭后半小时可以睡个午觉，但午觉时长最好不要超过30分钟。

心态好

不良心理因素和负面情绪会引起一系列身体上的变化，还有可能会致癌。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。

建议：

想要缓解不良情绪，收获好心情，可以试试深呼吸，把气慢慢吸进身体，再慢慢呼出，对缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪有一定帮助。

运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等等，也可以帮助缓解不良情绪。

本文内容来源：

①中国妇女报2025.01.19《脚底红润更健康？无论男女，身体这5处“发红”的人，想不长寿都难！》

②光明网2025.01.11《无论男女，身体这5处“发红”的人，想不长寿都难！》