四川
新学期 新气象
报名时间：
2025年2月16日（星期日）办理学生入学手续
上课时间：
2025年2月17日（星期一）正式行课
亲爱的各位同学
假期余额不足
你做好开学准备了吗？
开学在即
不少孩子还沉浸在寒假中
无法“收心”
甚至出现了抵触或焦虑的情绪
那该如何应对“开学综合征”？
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什么是“开学综合征”：
在假期结束开学时，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为开学综合征，又叫开学恐惧症。
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“开学综合征”的具体表现：
开学综合征有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为，这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
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如何正确面对：
面对开学综合征，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。心理学家发现，开学综合征的出现，心理暗示起到关键的作用。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，多想想有趣的事情，帮助其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。
除了积极的心理暗示
下面这些应对
“开学综合征”的小妙招
值得你看看！
调整作息时间
开学前，制订一个和学校生活接近的作息时间表，家长督促孩子按时起床、饮食，有意识地调整自己的作息，早睡早起，提前适应开学后的“时差”变化。针对“起床困难户”可以提前定好闹钟，前一晚早一点上床休息，第二天早一点起床，拉开窗帘，消除困意；清水洗脸，提神醒脑。必要时，还可以借助快节奏的音乐赶跑“瞌睡”君，帮助自己开启元气满满的新一天。
树立积极乐观的态度
家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子信心，说一些欣赏和鼓励的话语。家长、学校和老师的支持是对孩子顺利上学的重要保障。家长可以在开学前与孩子一起讨论新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，下个学期有什么打算，还可以问问需要提供哪方面的帮助等等，在谈话中帮助孩子树立信心，达到“收心”的心理暗示效果。
引导孩子进行适度的复习和预习
马上就要开学了，可以先让孩子复习一下上学期的知识，把前面的知识再加强巩固，夯实打牢，这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。如果时间充裕，还可以浏览一下新学期的教材，适当做些预习，有利于新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易导致孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
做好开学准备，给孩子仪式感
心理学家建议说，终止假期也需要仪式，在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。另外，家长还可以为孩子准备焕然一新的装备，比如新书包、新文具盒、新衣服，这样不仅让孩子明确意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。
收心是开学前第一步
也是非常重要的一步
让我们一起愉快收心
快乐领跑新学期吧
来源：龙泉驿发布
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