生闷气拍八虚：3分钟拍出寒气、除湿气、邪气、病气

生闷气拍八虚：3分钟拍出寒气、除湿气、邪气、病气

最近气温明显升高，南方降雨量更大，火大湿也大，湿气重。对身体内部来说，有寒的就寒湿，有热的就湿热；有痰的就痰湿，气郁、血瘀的人因为湿，气血也更堵了。此时节尤其需要疏通，身体疏通了，湿气能流动起来，参与身体各种代谢，也就出去了，脾胃可以正常运化。

一、为何要疏通身体

为什么总推荐大家一定要疏通呢？因为身体堵的人实在太多了。一进补就上火，一祛湿就便秘，疏通气机特别重要。更有气滞、气郁的人，身体不好。但一进补就反胃、头昏，都是气不顺畅，一进补更难受了，身体受不了。第一步都得疏通，疏通了，太多问题自然就好了。

二、什么是八虚

八虚就是指人体两侧肘窝、腋窝、髀（腹股沟）、腘（膝盖窝）等八个部位，虚在这里的含义为人体比较薄弱的地方。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。

三、拍打八虚的具体部位及功效

1. 拍两肘

- 功效：疏通肺气、养心安神。

2. 拍两腋

- 功效：疏肝理气、调养心神。

3. 拍两跨

- 功效：健脾胃、改善妇科疾病。

4. 拍两腘

- 功效：补肾养肾、舒筋通络。

四、拍打力度

具体操作时力度可以根据自己的承受能力调节，每个位置拍3 - 5分钟左右，左右交替进行以局部皮肤出现发热为度。尤其要注意的是由于腋窝部解剖位置靠近心肺，所以拍打的时候力量要注意轻柔。

五、拍打时间

1. 双肘部

- 反映心肺，最佳拍打时间为中午11点到13点。

2. 双腋窝

- 反映肝，最佳拍打时间为下午1点到3点。

3. 双腘窝

- 反映肾，最佳拍打时间为晚上17点到19点。

4. 腹股沟

- 反映脾，最佳拍打时间为早上9点到11点。

建议白天拍打，一天最多两次，可安排在白天和下午，晚上最好不要，可能睡不着。

六、如何拍打

1. 可以用拍打棒，没工具就空心掌拍，从上往下拍。

2. 以一手半扣状拍打，由轻至重，拍打次数建议初次36，然后慢慢增加到81。

3. 一般均采用站位。

4. 拍打的时间以3 - 5分钟为宜。

5. 如果有出痧且没有消散，暂不拍打，不要带痧拍打。

七、注意事项

患有冠心病、肺气肿、肺源性心脏病的患者，最好选择触摸、按揉的方法。