三甲医院医生→全国健美冠军：小吴医生，帅！

你印象中的医生是什么样？

戴着眼镜、安静儒雅、文质彬彬？

武汉大学中南医院

肝胆胰外科医生吴天根

有些不一样

他不仅是三甲医院医生

还曾经用42天减重近50斤

一次揽获健美比赛4项冠军

01

从手术台到健美舞台

31岁的吴天根医生

是武汉大学中南医院体重管理中心

肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心

主治医师

他在42天内减重近50斤

在2025年1月举办的

“天睿杯”DWOWS健美健身新人系列赛中

一举斩获

新秀健体组别冠军

公开健体组别冠军

体育模特组别冠军

线上人气全场冠军

另据赛事主办方确认

他是全场唯一的医生选手

吴天根在比赛现场

登上健美舞台前

身高182CM的吴天根

体重97.5KG

曾被确诊为轻度脂肪肝

为了完成快速减脂和增肌塑形的目标

他为自己制定了

“6小时睡眠＋2小时健身”的计划

吴天根在训练

每天5：30起床

上班前1小时有氧训练

下班后1小时无氧训练

睡前通过热水泡脚和热水淋浴舒缓身心

确保6小时睡眠

最终他在42天内减重近50斤

与此同时，他还需要

兼顾每周3天手术日、2天查房

以及日常科研等工作

由于备赛期远少于其他选手

吴天根很快就进入了冲刺期

甚至在赛前一周一天四练

他的主教练

世界健身模特锦标赛冠军史璠

惊叹其“训练强度甚至超过很多专业运动员”

伴随着许多压力爆表的时刻

吴天根最终坚持了下来

以73.5KG的体重惊艳登台

斩获四项冠军

主教练、世界健身模特锦标赛冠军史璠和吴天根

02

“健美也是临床工作的一部分”

2020年

正在攻读博士学位的吴天根

半月板损伤
但因为专注于医学科研

无暇参与康复训练、体重飙升

2023年

已经成为医生的他

又因车祸外踝粉碎性骨折
仅休息1个月后就回归临床工作
由于手术常常持续到深夜
连续的高压生活让他的身体超重负荷
加上饮食不健康、作息紊乱
不久后他就得了轻度脂肪肝

2024年

一场夜间手术后的低血糖症状
更让他非常担心
“如果再这样下去，可能连自己都救不了

还怎么去救病人？”

对于曾经的吴天根来说
他有着“准肥胖患者”

和减重医生的双重身份
“在自助中助人”

成为他医疗工作的主旋律

吴天根（左二）和团队在手术室

作为武汉大学中南医院

肥胖症与代谢病外科中心的医生

吴天根接诊了大量肥胖患者

他深知肥胖不仅会带来体态问题

部分还可能危及生命

而肥胖患者的治疗

需要与医生团队保持紧密联系

并具有极高的治疗依从性

但体重两百斤的减重科医生

很难有充足的说服力

谈及医生跨界健美

“胖子”逆袭健美先生的原因

吴天根和同事们一致认为

这不仅是一场医生的“自救减肥”

还是为了给患者们提供一个“优秀案例”

有效提高了他们

对科学减重理论的信任和坚持程度

吴天根

全国冠军的光环背后

吴天根始终坚持在

健体和医学的道路上深耕

并将二者紧密地结合

2016 年

吴天根顺利考入昆明医科大学

选择了和个人兴趣、科研背景

密切相关的肝胆胰外科

专攻减重代谢外科方向

2021年

进入武汉大学博士后站深造

吴天根

成为全国冠军后

吴天根的事迹一经媒体报道

便有许多患者慕名前来

但他保持心态平稳

对每一位患者进行个案研讨

召开多学科会诊，出具减重计划

还为患者提供线上问诊或监督打卡

帮助至少100人成功减肥

03

“每个人都应享受健康生活”

“三甲医院医生”

“全国健美冠军”

“高颜值帅哥”

这些都成了吴天根的标签

越是受到广泛的关注

吴天根越感觉到身上责任重大

他认为42天狂减近50斤的方法

对于不参加体育赛事的普通人来说

并不具有参考意义

健康生活方式和运动理论体系

才是他更想倡导的

一起听听小吴医生的建议吧

首先，健康的生活方式

由充足的睡眠、科学的膳食结构

规律的节律、轻松的心态构成

“胖友”减重首先要了解长胖过程

以及自己的情绪变化规律

并据此制定可以长期、愉悦坚持的计划

不建议盲目使用“轻断食”等短期方式

其次，热爱生活

遇到问题多从积极的角度思考和主动解决

例如遇到运动损伤

应当通过正确的康复训练增强肌肉群

提供更强大的保护

如果皮质醇升高心情不好

可以用热水泡脚

使用蒸汽眼罩等减轻压力

用自律不断带来正反馈

循序渐进地“平替”

例如早餐用升糖指数慢的美味食物

替换精致碳水（吃烤红薯而非蛋糕）

睡前2分钟运动替代玩手机

调整作息和稳定激素水平

最后，他倡导医生同行重视自身身体健康

实现从“治疗者”向“健康倡导者”的角色转变

为患者建立类似语言学习“听说读写”的

全方位健康生活体系

目前

吴天根不仅每周五下午

开放专家门诊为患者提供帮助

还在武大中南医院搏击协会

带领更多医学生和医生锻炼身体

养成健康的生活习惯

更在推进新的计划

准备接下来的健美赛事

小吴医生，一直在路上！

继续加油！

来源：武汉大学（ID：luojia1893）

本期编辑：刘杰、王若彤

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