我不要瘦，我要漂亮还有力量。

大家好！我是小可！

年后汇报第一弹！先来欣赏一下大姐在年前放假最后一天的健身照吧！

潇洒姐分享的这张图，原图就是live直出！

当你在原平台点进去就能听到健身房里那瞬间在播放的铿锵有力的音乐，以及潇洒姐对镜自拍时的生动表情！

也许你会觉得这有什么特别！网上健身网红们的美照一抓一把呀！

但是你要知道，眼前的这张素颜训练后的潇洒姐，已经过完46岁生日！

并且看这有力的臀腿曲线，和之前潇洒姐的身材已经大不相同！

这身材变化的背后，都是潇洒姐针对自己的身材，一点点进行针对性训练并持久坚持才能达成的。

对此，潇洒姐如此总结道，

「年前顺利抵达无bug身材小巅峰，我认为我已经重新塑造了我的身体，2025不假思索继续健身 ，健身真的好 如此确定，付出就有收获。」

岁月在流逝，她的好身材和状态，却在持久地进步着。

其实熟悉潇洒姐的人都知道，早在2021年夏，潇洒姐就开启了再度自我训练的“超级吃练81天”，那时她即将43岁。

对于年过四十岁的潇洒姐，依然想要系统性改善自己的身材这件事，潇洒姐的一个朋友更是直言不讳：

“你真棒，这么大岁数了还有改变身材的梦想！”

更有不少趁早星人认为，潇洒姐一直都在理想体重，且马甲线在身，拥有远比很多同龄人优越的身材，为何还要持续改变？

实际上，对于潇洒姐来说，启动这一计划的初心，无关其他，只是因为于她而言，纵使年纪如何，她还想拥有一次自己梦想中的身材：

更有力的臀腿线条，更有生命力的身体曲线。

这种诉求是极其个人化的，训练方式自然也需要根据潇洒姐的诉求和身体状态做出特别设计。

在专业教练的帮助下，设计出了一张针对潇洒姐独家定制的「超级吃练81天」的科学健身计划，目标直指改善臀形！

如今四年过去，俨然换了一副新身材的潇洒姐，无疑证明了这一思路的有效性：

那就是，不仅要刻苦训练，更要根据不同阶段，设计属于自己的科学训练计划！

好身材离不开「私人订制」

要说好身材的不易得到，除了训练饮食各方面难以做到，一个更为棘手且客观的事实是：

每个人的身体基础条件并不相同。

我们身高不同、年龄不同、生活状态不同、地域饮食习惯不同、甚至经受过的可能的身体病痛也各不相同。

美好身材充满了吸引力，但当我们不顾自己的实际状况而草率行事时，结果可能往往南辕北辙。

而同样曾经面临「身材危机」的潇洒姐，她在生完女儿问问后为了恢复身材所做的第一件事就是：

找到一个好教练。

她深深明白，要想做成任何一件事，都离不开努力以及「正确的方向」。

对于当时刚刚经历了生育的她来说，潇洒姐当然有着强烈的要恢复身材的决心，但同时她更需要兼顾身体健康以及针对性的建议。

也正因为这种战略性的思维，潇洒姐在健身之初就「没走弯路」。

私人教练孙喜哲针对潇洒姐的具体身体状况以及身材目标，展开了精细化的计划制定，并在后来十多年的岁月中持续给予潇洒姐指导。

这也才有了后续大火的「和潇洒姐塑身100天」系列的出现。

可以说，从各种程度上，潇洒姐数年如一日的好身材，都离不开孙喜哲教练的保驾护航。

而潇洒姐当时选择孙教练作为自己的长期私人教练，也是大有原因！

除了在健身领域有口皆碑的专业素养以及一系列权威title之外，孙教练还是真真正正的明星私教！！

真正的明星私教孙教练

在这里，「明星」不是一个形容词，是真正的客观事实！！

孙喜哲教练深耕健身领域多年，并有着丰富的服务明星客户的经验。

尽管一向低调的他，从不会在过多平台展示自己的明星学员，但是，奈何作为健身行业的实力派，他实在是战绩可查！

仅就公开报道和明星主动分享的就有：

比如帮助演员陈意涵达成健身小目标：

比如和包括演员杜江在内的一众明星艺人开展健康跑：

对于外形要求严苛的演艺界明星，几乎都有自己相熟的私人教练，

而这也是他们得以在高压和复杂的演艺环境中，不断调整自己身材状态的最佳保障！

在孙喜哲看来，健身教练的使命就是要帮助不同的学员找到自己最佳的身体状态，展现出自己最佳的身材可能。

因为不管是身形还是体重，其实并不存在绝对意义上的「标准值」。

相较于一味地「大强度训练」，更多普通人需要的其实是，根据个人真实的情况和具体目标来进行训练计划的「私人订制」。

其实早在之前，每次当潇洒姐晒出自己的健身照，就总会有趁早星人询问：如何让孙教练也成为我的私人教练呢？

应该如何拥有和孙教练一样水平的私人教练呢？

接到越来越多这样的诉求，趁早也在探索究竟如何让「孙教练对潇洒姐的一对一指导模式」能落地服务于更多想要改善身材和身体状态的趁早星人们？

如何为更多有「私人定制」需求的趁早星人提供孙喜哲教练水准的服务！

终于！在经历了不知道多少轮的头脑风暴和行业调研之后，我们发现！

大道至简！答案就是问题本身！

让孙喜哲教练直接成为大家的「线上私人教练」！

这就是最佳解法！

而现在，经过一轮轮的的开会教研和讨论后，由孙喜哲教练亲自出品的趁早「一人一方」孙喜哲私教定制课，已经正式上线啦！！

在这门计划中，你将享受到和潇洒姐以及一众明星学员们一样的，来自孙喜哲教练的定制化运动评估和指导！

「一人一方」即是指：

每个学员都会获得孙教练本人亲自开具的个性化吃练“药方”。

在这门计划中，所有学员都将根据孙教练为你量身定制的“药方”来执行一套「私人定制」的吃练计划，并通过一对一服务，精细化指导的方式，帮助你更好地实现目标！

孙教练是明星的教练，也是行业健身教练们的总教练，并且拥有非常丰富的线上私人教练经验，对线上学员的状态和方案执行非常了解。

而我们也充分考虑了，「线上私教」模式对教练的更高要求：

一个优秀的「线上私教」需要有远程准确接收学员需求和身体状态的能力，也要能把方案和执行清清楚楚地讲明白的能力。

而孙教练就是这样的好教练！！！

孙教练在趁早行动的各门课程都以「专业、细致、认真，讲课明明白白、通俗易懂」著称。

参加过孙教练日课的同学肯定知道，只要是孙教练研发的课，一定会让人感到非常踏实。

这次全新和大家见面的趁早「一人一方」孙喜哲教练私教定制课，孙教练会对你进行动作模式评估、体态评估、以及给出个性化的运动建议、饮食建议！

与此同时，你还将在「趁早行动」中获得孙教练为你设计的专属「日课」，以供训练使用。

「一人一方」学员还将获得孙教练的专属直播答疑，大家可以与教练密切地交流身材管理问题！

比如如何吃，才能更好达到身材目标？

孙教练会针对学员当天的饮食状况给出自己的判断以及未来的建议。

——堪称你的私人营养师！

好私教 给你指导更给你鼓励

除了运动和饮食建议，孙教练还非常擅长对于学员身心状态的引导和鼓励。

「一人一方」的学员Amy说：

记录一下，本周开始跟孙教练的一人一方训练。昨天我提了个好笑的问题，就是我运动的时候身上感觉肉在抖，而且会痒很想笑。其实我知道基本上就是因为我很久没运动了嘛，所以会抖，想笑可能是因为我太敏感不严肃笑点太低？

但孙教练给我解答完，我当时坐在工位上都差点掉眼泪。他没有直接评价我抖就是因为太久不运动，而是语气很鼓励的对我说，那是因为我的大脑在和我的肌肉建立联系，是好现象，会痒是因为肌纤维瞬间充血，也会逐渐适应。

专业的同时又不会冷冰冰的。

“这种积极解读和鼓励我真的很需要，尤其是在我非常不擅长甚至一度有点抵触的运动方面。”

我想，这也是大部分普通人最最需要的专业和鼓励并存的健身指导吧！

市面上的私教，可能独此一份！

而在趁早「一人一方」孙喜哲教练私教定制课，你便可即时拥有！

ps！因为孙教练时间有限，为了给报名的学员们更好的服务，保证一对一的品质，所以本期招募仅有6个名额！

招募完成后，就要再等3个月了！先到先得哇！

在2025年元旦过后不久，潇洒姐便放出了她2025年的第一张健身照！

她说，2025年健身房第一练，由此展开47岁这一年的身材小巅峰，我们的口号是：年年都有小巅峰！

是的，对于漫长人生来说，抵达巅峰并不难，难的是「年年都有」。

这要求我们坚持「长期主义」，要求我们不断地对想去的方向达成「自我超越」。

这需要人坚定信念，需要人永不停歇，更需要有人为你指点迷津，保证我们走在「正确的道路」上。

因此，如果你也想要在2025年，获得一份独家定制的训练计划，在漫长的训练之路上获得持久的动力和科学的指导，

那么请即刻加入孙喜哲教练的「一人一方」计划！

你将在这一过程中，从对自我身体的认知、以及运动、饮食方面得到全新的体验与升级，收获好身材，也收获好习惯。

今晚，你还将在趁早直播间看到孙喜哲教练的年后第一次直播，欢迎锁定直播，跟孙教练一对一提问！

让我们一起，

在2025年，找到自己身材的最好状态，抵达好看的小巅峰！

那时，你将再也无需在「减不减肥」的漩涡中挣扎，

因为我们早已翻越「体重」这座小山，

收获了一副「漂亮而有力量」的身材，「健康而蓬勃」的身体。

这也许将是，你为自己的健康与未来，做出的最佳的选择与最明智的投资❤