上海
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半月弓步式（Virabhadrasana variation），又称为高弓步式，这个体式作为全身体式，可以使所有肌肉一个整体进行运动，提升腿部、髋部、核心和背部的力量和耐力，从而为身体的打开和能量生产奠定坚实的基础。跟着学习，解锁高弓步式及其变式！
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