分享8道下饭菜，配米饭特好吃，是“米饭杀手”，上桌秒抢光

在餐桌上，总有些菜肴能够瞬间点燃我们的味蕾，让我们的食欲大增，尤其是那些堪称“米饭杀手”的下饭菜。今天，我就来为大家分享 8 道超级美味的下饭菜，每一道都有着独特的魅力和详细的做法，让您在家也能轻松搞定美味佳肴！

清炒豆芽

所需食材：黄豆芽 300 克、大蒜 2 瓣、红椒 1 个（可选）、食用油 适量、盐 适量、白胡椒粉 适量、鸡精或味精 适量（可选）、生抽 1 汤匙

步骤：

1. 准备食材：将黄豆芽洗净，去掉根部杂质。大蒜切成蒜末，红椒切成细圈备用。

2. 烧热锅具：在炒锅中加入适量食用油，开中火加热。

3. 炒香蒜末：油热后加入蒜末，快速翻炒至蒜香味散发出来。

4. 加入豆芽：将洗净的豆芽倒入锅中，迅速翻炒均匀，让豆芽被油覆盖。

5. 加入红椒：如果你喜欢颜色丰富，可以加入红椒圈一起翻炒，增加菜肴的美感和风味。

6. 调味：加入适量盐、白胡椒粉进行基础调味，喜欢味道更浓的可以加入一点生抽，再翻炒均匀。

7. 炒至断生：炒约3-5分钟，直到豆芽断生，脆嫩可口时即可关火。可以根据个人口味加入适量的鸡精或味精调味。

西兰花炒虾仁

材料准备：西兰花：1个（洗净，切小朵）；虾仁：200克（去壳去肠线，清洗干净）；大蒜：2瓣（切末）；姜：1小块（切末）；料酒：1勺；生抽：1勺；盐：适量；胡椒粉：适量；食用油：适量；清水：适量

步骤：

1. 准备食材：将西兰花切成小朵，放入清水中浸泡片刻，再用流水冲洗干净。虾仁清洗干净后，沥干水分。大蒜和姜分别切末备用。

2. 焯水西兰花：在锅中烧开一锅水，加入少许盐和几滴油，放入西兰花焯水。大约1-2分钟后，西兰花变色即捞出，放入冷水中浸泡，保持脆爽口感。

3. 腌制虾仁：将虾仁放入碗中，加入少许盐、胡椒粉、料酒，腌制10-15分钟，去腥提鲜。

4. 热锅凉油：锅中加入适量食用油，油热后，加入切好的姜蒜末，用中小火爆香。

5. 炒虾仁：加入腌制好的虾仁，快速翻炒至虾仁变色，表面微微金黄。此时不要炒过久，以免虾仁变老。

6. 加入西兰花：加入焯水后的西兰花，继续翻炒均匀，确保虾仁与西兰花充分混合。

7. 调味：加入1勺生抽，适量盐和胡椒粉，快速翻炒均匀，炒至西兰花熟透但仍保持脆嫩。

8. 出锅装盘：最后，快速翻炒均匀后，虾仁与西兰花的香味完全融合，马上出锅装盘。

蒜香鸭块

食材： 鸭腿3个、干辣椒几个、大蒜3瓣、生姜来3片、八角来2颗、 香叶1片、1瓶啤酒、青红椒各来2根、豆瓣酱1勺

做法：

1，超市买3个鸭腿（3个差不多可以做一盘了），切成小块，凉水放入锅中，加入姜片和料酒，大火烧开，水开后捞出鸭腿块，清洗干净备用。

2，准备配料：把干辣椒切成小段，大蒜切成小片，姜片切丝，八角两颗，香叶一片。

2，锅中油热之后倒入配料炒香，炒香之后一勺豆瓣酱，炒出红油之后倒入备好的鸭腿块。翻炒三分钟，然后加入两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、几块冰糖、翻炒均匀。

3，倒入一瓶啤酒，一碗开水，大火烧开，然后转小火焖煮20分钟左右。然后转大火，下入切好的青红辣椒段，翻炒均匀，大火收汁即可。

鱼香肉丝

食材准备：

猪里脊肉 200 克、木耳 50 克、胡萝卜 1 根、青椒 1 个、葱姜蒜适量、豆瓣酱 2 勺、生抽 2 勺、陈醋 2 勺、白糖 1 勺、盐适量、淀粉适量

做法步骤：

1. 猪里脊肉切丝，放入碗中，加入适量盐、料酒、淀粉，抓匀腌制 15 分钟。

2. 木耳泡发后切丝，胡萝卜、青椒切丝，葱姜蒜切末备用。

3. 调鱼香汁：碗中加入 2 勺生抽、2 勺陈醋、1 勺白糖、适量盐、淀粉，再加入半碗清水，搅拌均匀。

4. 锅中倒油，油热后放入肉丝滑炒至变色盛出。

5. 锅中留底油，放入葱姜蒜末爆香，加入 2 勺豆瓣酱炒出红油。

6. 放入胡萝卜丝、青椒丝、木耳丝翻炒均匀。

7. 倒入炒好的肉丝，翻炒均匀。

8. 最后倒入调好的鱼香汁，大火收汁即可。

菠菜拌花生米

【材料】：菠菜，花生米，

【做法】：

1，先把菠菜摘洗干净，放到开水锅里焯熟后捞出，过凉水，沥干水分，切段备用。

2，锅中倒油，放入一把花生米，反复翻炒至皮色发红，炒熟后，倒进菠菜盘里面。

3，盘里加入一勺生抽，一勺香油，一勺味精，拌匀即可。

番茄豆腐牛肉汤

准备食材: 番茄、豆腐、牛肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、牛肉切成薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、番茄清洗干净切小块，把豆腐切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，倒入番茄煸炒。

3、煸炒出番茄汁后，再加入适量的清水大火煮开，接着放入豆腐一起炖煮三分钟，然后倒入牛肉滑熟。

4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

春笋炒虾仁

材料：春笋200克、虾仁200克、大葱1根、大蒜3瓣、红椒1个（可选）、生姜适量、料酒1汤匙、酱油1汤匙、盐适量、白胡椒粉适量、食用油适量、水淀粉适量（可选，增加口感）

步骤：

1. 准备虾仁： 先将虾仁去壳去虾线，用清水冲洗干净，用厨房纸巾擦干水分，稍微腌制一下，可以加入少许盐、料酒、白胡椒粉，静置10分钟。

2. 处理春笋： 春笋去外皮，切成薄片或者薄条，用热水焯烫1-2分钟，去掉苦味，捞出沥干水分备用。

3. 切姜蒜葱： 大蒜切末，姜切丝，葱切段。红椒切成小片（如果喜欢辣味，可以适量增加）。

4. 热锅凉油： 锅中加少许食用油，油热后加入姜丝和蒜末，炒香，注意火候不要过大，以免蒜末烧焦。

5. 炒虾仁： 将腌制好的虾仁放入锅中，翻炒至虾仁变色，外表微微卷曲。虾仁炒至8分熟时，盛出备用。

6. 炒春笋： 锅中加少许油，放入葱段和红椒，翻炒出香味后，加入春笋片继续翻炒，稍微加一点盐和胡椒粉调味，翻炒均匀。

7. 合并炒制： 将炒好的虾仁放回锅中，与春笋一起翻炒均匀。如果口感偏嫩滑，可以加入一点水淀粉，继续翻炒，直到所有食材熟透且入味。

8. 出锅装盘： 炒至虾仁和春笋均匀入味，最后再调味，根据口味加盐或胡椒粉，炒匀后即可出锅，盛盘装好，享用。

红烧肉

食材准备：

五花肉 500 克、冰糖 20 克、葱姜蒜适量、八角 2 个、桂皮 1 块、香叶 2 片、老抽 2 勺、生抽 2 勺、料酒 1 勺、盐适量

做法步骤：

1. 五花肉洗净切块，冷水下锅，加入葱姜、料酒，煮出血沫，捞出沥干水分。

2. 锅中倒油，放入冰糖，小火炒出糖色。

3. 放入五花肉块，翻炒均匀，使其表面均匀裹上糖色。

4. 加入葱姜蒜、八角、桂皮、香叶炒出香味。

5. 加入 2 勺老抽、2 勺生抽、1 勺料酒翻炒均匀。

6. 加入适量清水，没过五花肉块，大火烧开后转小火焖煮 40 分钟左右。

7. 最后大火收汁，根据口味加入适量盐调味即可。

这 8 道下饭菜，每一道都有着浓郁的味道和丰富的口感，与米饭搭配简直是绝配！赶快动手试试吧，让您的餐桌更加丰富多彩！