大量“炫”橘子、瓜子、甜品……后，静宝的嘴角出现了……｜静宝聊天室

在过去的春节假期期间

你是否跟静宝一样

每天被橘子、瓜子、甜品、饮料、坚果……

等零食包围呢？

在大量“炫”完橘子、瓜子、甜品……后

静宝的嘴角出现了

幸福的笑容

一些不适症状

如果出现以上症状

也不用过分担心、焦虑

类似的问题多是过年期间“上火”所致

什么是“上火”

春节假期，花生、瓜子、坚果、砂糖橘成了许多人的必备零食，可是有时候吃多了，口腔溃疡、嗓子痛也会找上门来。每当这个时候，家里的长辈就会说：“这是上火了。”

其实，“上火”是一种俗称。总体来说，“上火”的概念比较模糊、笼统，人们常常把眼睛红肿、口舌生疮、咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、便秘等症状，都称为“上火”。

哪些食物会“上火”？

快来自检一下

过年时，

以下食物是不是猛猛“炫”了

橘子

很多人吃橘子后，会出现嗓子发干发涩，甚至流鼻血等症状。其实，这是橘子的高糖分所导致的。由于橘子的含糖量高，可能会诱导一些急性炎症反应。同时，过多摄入糖分，也会使喉咙感到干涩。

比如，砂糖橘含糖量大概是11%，一般吃10个左右，已经达到人一天的糖的限量了。虽然砂糖橘含有维生素C等营养，但热量同样不容忽视，如果一顿真的吃上20~40个，基本相当于一顿正餐的热量。所以，橘子好吃，也不要一次吃太多。

瓜子

瓜子是聚会时常备的小零食，但很多人吃完后第二天就会嘴角起泡。这其实主要是因为瓜子太干太咸。

一方面，瓜子很干燥，而且现在很多市售的瓜子外壳都有一些盐，每嗑一下嘴唇就会碰一下，吃多了就会嘴皮发干。另一方面，瓜子壳容易划伤嘴，这样一来更容易造成炎症，甚至导致嘴角起泡，成了人们常说的“上火”。

坚果

一些人吃完坚果后会感觉喉咙痛，甚至有异物感。这可能是过敏，也可能是因为坚果太干太咸。

一方面，坚果是常见的容易导致过敏的食物之一。如果你每次吃完坚果，即使吃很少都会不舒服，那极有可能是过敏，建议以后尽量不要食用。

另一方面，坚果一般都是经过高温烘焙制成的，水分很少，很多坚果还会加盐、辣椒等调味，如果一次吃很多就容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感，让不少人也认为是“上火”。

饮料、甜点

春节期间，少不了各种甜点和甜饮料。很多人喝甜饮料、吃甜食后会冒痘痘，也认为是“上火”。

其实，这是因为糖分摄入太多。雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致，因此，高血糖负荷饮食会加重痘痘长势。

肉类

春节的餐桌，大鱼大肉也是常客。很多人吃肉吃多了会感觉燥热，尤其是羊肉。这是因为肉类的“食物热效应”更大，产生的热量更高。肉类富含蛋白质，蛋白质在消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时，高蛋白质的饮食会使身体散热增加。摄入不同种类的肉均能使人体产生热量，但其产热差异程度取决于肉类所含的蛋白质。

以羊肉为例，它的蛋白质是餐后产热的强力促进剂。还有研究发现，吃很多羊肉后会使身体抗利尿激素和醛固酮释放增多，影响机体水盐代谢，导致尿量减少、粪便干硬，这也是为什么有些人感觉吃羊肉后更容易出现燥热、便秘等“上火”症状的原因之一。

嘴角“上火”一方面会影响“美丽”

另一方面也会伴随疼痛、发痒等不适症状

静宝提醒

过节虽开心

但在以下几个方面适当节制

更有益身体健康哦

预防“上火”

清淡饮食

饮食尽量保持清淡，不要一味选择重口味，少吃椒盐、麻辣等重口味食物。

勿暴饮暴食

饮食要注意适量，比如，吃瓜子、坚果，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁，不要吃太多；水果虽然健康，但糖分多，吃多了也不好。

多喝水

水分得不到及时补充，身体内的代谢反应会受到影响。要注意多饮水，优先喝白水，尽量减少含糖饮料的饮用量。

少熬夜

很多人会趁着过节和亲朋好友尽兴欢聚，导致休息不好，身体就更容易出现“上火”等问题。要注意合理休息，尽量不要熬夜。

此外，“烂嘴角”除了“上火”所致

可能还有以下两个原因

口唇

疱疹

主要发生于口角、唇、鼻孔等皮肤黏膜交界处，亦可见于面颊。患处首先是有灼痒及轻度紧张感，偶有神经痛，随即出现红斑、水泡，待水泡破裂后出现溃烂面，几天后结痂，整个病程约1~2周，易在原部位复发。

诱发因素

疲劳、紧张、感冒或者暴晒等都会使口唇疱疹发病几率大增。

传播途径

单纯疱疹病毒会通过飞沫、唾液和疱液（疱疹里面的液体）直接接触传播。

*如感染此类疱疹，要注意保持距离，避免传染给家人朋友哦。

如何防治

1. 有效治疗：缓解疼痛，加速愈合

抗病毒药物：如阿昔洛韦，对于缩短发作期和减轻症状非常有效。研究表明，早期使用可以加速愈合进程。

局部治疗：应用抗病毒药膏，如痱子粉，可减少不适感。

疼痛管理：非处方止痛药如布洛芬，有助于缓解疼痛和炎症。

2. 自我护理：日常生活中的防护

增强免疫力：均衡饮食，规律运动，充足睡眠对增强抵抗力有显著帮助。

避免触碰疱疹：避免用手触碰，以防病毒传播到其他部位或他人。

保持口腔卫生：定期使用漱口水，保持口腔清洁，有助于预防感染。

3. 营养补充：加速康复

富含赖氨酸的食物：鸡蛋、豆类，赖氨酸能够帮助抑制病毒复制。

维生素C和维生素E：促进免疫系统健康，加速皮肤愈合。

唇炎？

口角炎？

“烂嘴角”在医学上称为“口角炎”，指上下嘴唇两侧交界的口角区域发生的急慢性炎症，是口腔黏膜病中的一种常见疾病。

临床表现一般为单侧或者两侧的口角呈白色浸渍、起疱、糜烂或结痂，并且伴随疼痛。患者往往不能张大嘴，或者一张嘴就容易嘴角出血、疼痛，严重的情况下还会影响吃饭说话。

症状

很多人分不清楚口角炎、唇炎和嘴角疱疹，其实它们可以通过观察来判断。

口角炎：一般出现在嘴角两侧。

唇炎：一般好发于嘴唇部位，多见于下唇。刚开始出现唇炎，唇黏膜会发生水肿、干燥脱屑、色素沉着等症状。

口唇疱疹：多发于口腔和唇周；除了口唇，也会发生在鼻周、眼周甚至是手指等部位。

如何治疗

治疗方法应该根据不同的病因，进行针对性的治疗。包括有控制局部易感因素，以及治疗真菌或细菌的继发感染。

感染性口角炎

对于细菌性感染，治疗应在局部清洗干净后，用抗生素（如红霉素软膏）涂擦，同时，可口服广谱抗生素。

对于真菌性感染，治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干，然后局部涂制霉菌素、克霉唑、咪康唑等。

接触性口角炎

建议明确并避免接触过敏原，如果自己不明确对什么过敏，可以去医院做个过敏原筛查，做进一步判断。

营养不良性口角炎

一般应给维生素B2，同时口服复合维生素B族。因在B2缺乏时烟酸及维生素B6也往往缺乏。加强局部护理，口角局部可用龙胆紫涂抹，保持清洁卫生。

创伤性口角炎

对于运动撞击造成的嘴角损伤，可适当使用西瓜霜喷剂，如果出现糜烂发炎，再选择合适的抗生素等药物治疗。

如果家里或者办公场所干燥，可以辅助放一个加湿器或者增加绿植等，增加环境的湿度。

看了上面的科普，

有没有对嘴角健康了解更多呢？

静宝祝大家都拥有一个健康、开心的嘴角！

编辑：梁慧

来源：科普中国、人民网科普、生命时报、广州卫健委微信公众号

图片：图虫创意