精神心理张清主任：7个方面判断真抑郁还是假抑郁

7个方面判断真抑郁还假抑郁，你是哪一种呢

1情绪失衡

真抑郁：不是一般的情绪低落，而是绝望，觉得所有的努力都是徒劳。

假抑郁：知道自己因为什么事不开心。譬如，被领导批评，或者生活中的各种小事。这种情绪过段时间，大多能够自行缓解。

易激：经常因一点琐碎小事而怒气冲天、大发雷霆。他们往往表现得过于敏感：别人无心的一个动作，都可能被他们解读为是对自己的挑衅，并且立刻去指责对方。这种情况在儿童和青少年比较常见。而成年人善于隐藏自己的情绪，所以容易被忽略。

亢奋：与情绪低落相反的是亢奋，可能表现为整日：神采飞扬、口若悬河、精力旺盛、不知疲倦。这可能是一种伴有躁狂的抑郁。躁狂过后，就会陷入更深的抑郁，因为躁狂已经过度消耗了生命的元气，所以导致元气走向低落与耗竭。

易激怒和亢奋容易被忽略，也要引起重视。

2兴趣冷淡：

真抑郁：乐趣缺失，不再有任何东西吸引你，包括以前感兴趣的东西。即抑郁的人丧失了感知快乐的能力，严重者甚至到达情感冻结的程度。

假抑郁：总能找到感兴趣的点，譬如打游戏，看综艺，听相声……

3精力不足

无论是在日常生活还是在工作中，可能极为细小的一件事都会令他们花费大量的时间和精力。严重者甚至连脚从床上放到地上都要费很大的力气。

医学研究发现，神经递质紊乱和神经免疫紊乱都会导致有抑郁心理的人产生疲惫感。对于这种情况，我们可以适当地配合抗抑郁的药物进行治疗。

真抑郁：睡得多，也很疲惫。

假抑郁：可能没有睡好，而导致的疲惫感。

4注意力涣散

真抑郁：很难保持连续专注的思考，很容易被微小的事情，分散和影响。脑海里不自觉冒出很多想法。

假抑郁：短暂的思维分散。

5自控力丧失

是否依赖药与酒。

6身体不适

各种小恙可能是抑郁的信号，如疼痛、消化系统紊乱、呼吸系统不适、心血管系统症状、生殖系统症状。

此外，还有其他症状，比如皮肤干燥、脱发、手脚多汗、眼睛不适、耳鸣、听力下降、口干等。这些都可能是抑郁在躯体上的表现。

真抑郁：多方检查查不出明确的病因。

假抑郁：有器质性病因。

7睡眠紊乱

失眠和嗜睡。

真抑郁：就算睡得多，也依然疲惫无力。

假抑郁：睡眠时间不够。

精神心理张清主任：如果你还是分不清真抑郁和假抑郁的区别，可来院与我们一对一咨 询。