心理学上有一个实验叫：期望效应实验（想改变一个人，那就给他期望！）

我是一名心理师 今天要聊的是关于《期望效应实验》 了解自我，洞察人性的本质

你是否曾想过通过一个简单的心理技巧，改变自己和他人的行为？

这听起来像是科幻小说中的情节，但事实上，心理学家们早已通过一系列精心设计的实验，揭示了这种令人难以置信的力量。这其中最著名的实验之一，就是“期望效应实验”。

什么是期望效应实验

期望效应实验，又称为皮格马利翁效应，起源于1960年代的一次经典研究。

1968年，罗伯特·罗森塔尔和莉诺尔·雅各布森在加州小学进行了一次实验。

他们告诉老师，某些学生经过测试，未来一年中将会取得显著的进步。

实际上，这些学生的名单是随机挑选的，但令人惊讶的是，几个月后，这些被“期望”的学生的学习成绩真的有了显著的提高。

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背后的原理

那么，这种神奇的现象究竟是如何发生的呢？心理学家们认为，期望效应主要通过以下几种机制来发挥作用：

1. 教师的行为变化：当教师被告知某些学生有潜力时，他们会自然而然地给予这些学生更多的关注、鼓励和支持。这种积极的行为变化，无形中促进了学生的学习和发展。

2. 学生的自我实现：学生感受到教师的期望后，会更加努力地表现自己，以不辜负他人的期望。这种积极的自我暗示，能够激发他们的潜能，帮助他们取得更好的成绩。

3. 社会标签效应：当某个标签（如“有潜力”）被贴在某个人身上时，这个人会逐渐符合这一标签的行为特征。这种社会标签的影响力，可以深刻地改变一个人的自我认知和行为模式。

近年来，期望效应实验仍然在不断被研究和探索。2022年，一项发表在《心理科学》杂志上的研究表明，期望效应不仅限于学生和教师之间，它在职场、家庭甚至医疗领域都有着广泛的应用。例如，当经理对员工抱有积极期望时，员工的工作表现和满意度都会明显提升。

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期望效应的负面影响

虽然期望效应在很多情况下都是积极的，但也存在一些负面影响。心理学家艾伦·贝克在《社会心理学杂志》上发表了一篇论文，指出过度的期望可能导致焦虑和压力，甚至会影响个人的自信心。因此，期望效应的运用需要谨慎，尤其是在敏感的环境中。

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如何利用期望效应

1. 设定积极期望：无论是在家庭、学校还是职场，设定积极的期望并真诚地相信对方能够达到，是非常重要的。这种积极的期望不仅能够激励他人，还能提升自己的领导力和影响力。

2. 提供具体支持：仅仅设定期望是不够的，还需要通过具体的行动来支持对方。例如，给予更多的资源、培训和反馈，帮助他们实现目标。

3. 自我实现：对于个人而言，设定明确的目标并相信自己能够达成，是自我实现的关键。通过积极的自我暗示和努力，我们可以在各个方面取得突破。

参考文献

1.Rosenthal, R., & Jacobson, L. (1968). Pygmalion in the classroom*. Holt, Rinehart & Winston.

2.Steeger, C. M., Tang, Q., & Luo, W. (2022). The self-fulfilling prophecy of teacher expectations: A meta-analytic review. Psychological Science,

3.Beck, A. T. (2023). The dark side of expectations: How excessive positivity can lead to anxiety and self-doubt. Journal of Social Psychology

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